좋은 일을 놓아주기가 어렵고,주자에게는 좋아하는 달리기 신발 한 켤레를 은퇴 할 때가되면 그 반지가 사실입니다. 그들은 편안하게 쿠션 발바닥이며,완벽한 쌍 자주 만드는 마법의 실행을 추가하여 행복한 반송하여 각 단계까지 그들은하지 않습니다.
슬픈 사실은 없는지 신발을 영원히 지속됩니다., 그래서 순간부터,당신이 상자를 열어 보고 숨을에서는 새로운 신발 냄새를 일 당신이 그들을 끌어 당신의 발은 마지막으로 얼마나 기대할 수 있는 신발 한 켤레는 마지막?
에 따라 그렉 방식으로,관리자 및 신발을 맞는 전문가에 동의 실행에서 콜로라도 주 볼더,평균 수명의 실행 신발을 측정해야에서 마일을 오히려 달이나 몇 년:일반적으로 300 여 마일에는 최소한,500 마일에서 가장. Weich 는”대부분의 신발에 번호를 부여한다면 400 마일 정도라고 말할 것”이라고 말했다. “그러나 관련된 많은 요인이있다.,”
이러한 요인에는 다음이 포함됩니다 습관의 착용자들의 보행,지형의 유형 그들은 일반적으로 실행에서,온도의 위치를 실행으로 이러한 모든 수준에 기여 마모를 신발을 경험하고 있습니다. 하지만 어떤 사람들은 종종 잊지하는 비율 실행 신발을 저하시킬 수 있는 크게 영향을받을 때 그들이 사용하는 비행 활동입니다. 가게에 가서,개를 산책하고,심부름을하기 위해 그들을 입는 것이 모두 추가됩니다., 방식으로 비유는 그것을 입고 다운 충격이 차에”모든 시간의 발이 땅에 닿는 실행 신발,당신은 압축 midsole,”그는 말했다. “결국 다시 돌아 오지 않을거야.”
실행 신발 건설 및”기술”은 끊임없이 진화하고 몇 년 동안 함께 혁신과 같이 가벼 거품이 입니다,땅딸막 midsoles 및 탄소섬유판이,그래서 그것이 가능한 몇 가지 신발을 짧은행보다 생활의 일반적인 300-500 마일의 범위는,다른 사람의 더 많은 수 있습니다. Sika 헨리,버지니아-기반 triathlete,관찰했다 좋은 결과를 선택에 의해에 대한 신발 beefier midsoles. “내가 찾는 튼튼한 신발로 두꺼운 발바닥보다 훨씬 더 오래 지속된 경량으로 신발이 덜 스택을 높이”그녀는 말했다., “그리고 나는 일반적으로 주당 30-40 마일을 달린다.”
러너의 평균 매주 주행 거리에서 큰 역할을 얼마나 신발 한 켤레는 지난 것입니다. 예를 들어 훈련중인 주당 50 마일의 마라토너는 대부분보다 신발을 빨리 교체해야 할 가능성이 큽니다. 고객의 최상단에 얼마나 많은 마일을 신발을 축적하고,방식으로 조언을 표시된 날짜로 구입 신발에는 일정 교육을 로그에,또는 자신의 휴대 전화/컴퓨터입니다., “그들이 주당 10 마일 주자라고 가정 해 봅시다.”그가 말했다. “만약 그것이 무엇인지를 생산하는 400 마일 구두,내가 그들에게 갈 35 주(는 것 350 마일)에와 알리미를 설정에서 자신의 휴대 전화는 시간을 그들에게 알려 그들은 그로 인해 새로운 신발 한 켤레는 곧.”
되지 않은 경우를 추적하는 현재의 마일리지,어떻게 알 수 있는 시간 때 그들을 쫓을 억제? 헨리는 자신의 모습을 위에서 아래로 검사 할 것을 권장합니다., 지 확인해 볼 수 있는 경우에는 구멍이 형성하는 메시의 상위,거품이 보이는 수축/치우치고,또 한 번 그리피 트레드가 시작하는 사라집니다.
“일자 표지판의 낡은 실행 신발은 경우 디자인이나 패턴의 밑창하기 시작하라”그녀는 말했다. “이것은 일반적으로 발생 같은 장소에서 나의 모든 신발—발바닥에 얇은 바깥 쪽 가장자리 주위하기 때문에 나는 overpronate.”
이외에 눈을 유지의 조건에 구두,헨리는 또한 건 어떻게 당신의 몸으로 느끼는 도중 및 이후에 실행됩니다., “무릎과 엉덩이에 통증이 느껴지기 시작하면 운동화를 교체해야 할 가능성이 가장 높은 붉은 깃발입니다.”
트릭 신발을 마지막으로 더 이상
에서 관심사의 운동 성능 및 상해 예방을 위해,그것은 최고의 주자는 유지하지 않는 신발을 착용이 아니라 과거라고 지시한다. 하지만 모두가 돈의 가치를 얻을 좋은 기어 그리고 우리가 정직하면,그것은 거칠 수 있는 은퇴하는 추억이 사라졌습니다. 이를 위해 좋아하는 킥을 조금 더 오래 지속시킬 수있는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.,
다른 활동에 대해 별도의 쌍을 가져옵니다.
좋은 신발 한 켤레의 수명을 연장하려면 달리기와 달리기 만 사용하십시오. 강도 운동이나 킥복싱 수업을 위해 체육관에가는 경우 측면 운동 활동에 더 적합한 교차 훈련 신발을 받으십시오. 헨리는 한 걸음 더 나아가 몇 가지 별도의 쌍에 맞게 다양한 유형의 실행됩니다.
“지속적으로 회전하는 신발이 내가 실행하는 지형에 따라,거리의 유형과 운동—는 데 도움이 증가는 그들의 장수,”헨리는 말했다., “매일 같은 쌍으로 달리곤했을 때 자주 교체해야했습니다. 이제는 신발을 꾸준한 회전으로 유지 했으므로 훨씬 오래 지속됩니다.”
뿐만 아니라 이것을 유지 신발 신선한 더 이상의 습관을 회전하는 다른 쌍이는 데 도움이 입증되었습니다 실행 방지하기 위해 관련 부상 선수이다.
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방문 할 때 당신은 당신의 현지 실행 저장,신발-구매 경험을 포함해야한 지식 직원을 결정하는 한 쌍은 베를 위한 당신을 기반으로 다양한 기능의 측정에서 발 크기와 아치를 높이고 걸음걸이 분석. Weich 는”고객의 정렬은 그 신발이 그들에게 얼마나 내구성이 있어야하는지와 많은 관련이 있습니다. “예를 들어,내구성에 중립 신발은 크게 영향을 받는 경우에는 착용자 overpronates—그들은 마모가 큰 발가락 또는 아치의 측면 신발을 훨씬 더 빨리 진행이 될 것입니다.,”
그들을 잘 돌봐.
실행중인 신발이 필요하지 않 응석을,하지만 조금 더 생각에는 어떻게 취급 및 저장을 먼 길을 간다.
방식으로 지시키는 신발 한 켤레 앉아 극한의 온도에서 장기간 동안의 시간은 종종에 기여 그가 일찍 죽음. “사람들은 100 도 하루에 뜨거운 자동차 트렁크에 신발을 남겨두고 신발은 단지 250 마일 만에 부서진다”고 그는 말했다. “신발을 제대로 돌보는 것은 내구성에 큰 요소입니다.,”
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