느낌 접지하고 안전을 개설하여 루트 차크라이다.
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(Sergey Shenderovsky/.,com)
당신이 사로잡히 돈에 대해서 두려워하지 않는 충분한 지불을 위해 같은 기본적인 임대 및 식품? 다른 사람에게 의존하는 문제가 있으며 자신 만 신뢰할 수 있다고 믿습니까? 가족과 불안정한 관계가 있습니까? 폭식을하거나 전혀 먹지 않음으로써 스트레스에 반응합니까?
이 모든 징후는 루트 차크라의 균형을 맞출 필요가 있음을 나타냅니다. 치유 운동을 통해 뿌리 차크라를 활성화하면 안전과 접지의 느낌을 회복 할 수 있습니다.
차크라는 무엇입니까?,
힌두교와 불교의 전통에 따르면,육체적,영적 차크라에 함께 온다. 이러한 소용돌이치 바퀴의 에너지 맞추 척추를 따라로 시작,물라 다 또는 루트 차크라의 기지에 위치한 척추,골반,그리고 첫 번째 세 척추.
일곱 차크라에 대한 완전한 초보자 가이드에서 더 많은 것을 읽으십시오.
산스크리트어에서 Mula 는”루트”를 의미하고 Adhara 는”지원”또는”기본”을 의미합니다. 물라 다라 차크라는 다른 모든 차크라를 여는 기초 역할을합니다., 집처럼 생각하십시오:확고한 땅에 튼튼한 기초는 수년 동안 가정의 안정성을 보장합니다.
루트 차크라에서 눈
에 이름을 산스크리트어:식에 의”root”Adhara 의미하”지원”또는”기본”
위치:의 기초 척추,골반,그리고 첫 번째 세 척추.,
색깔:,빨간
요소:지구
징후의 균형 감안,안전 및 안정성을
표지판의 불균형:불안,악몽 두려움 고통에서 발과 다리,체중 증가(특히 하단에서의 몸),감각의 분리 또는 소외
루트 차크라에 대응하는 지구소를 뿌리는 우리가 심어 져,얼마나 강한 사람들입니다,얼마나 깊은지 그들은, 고 어떻게 지원들. 그것은 당신의 인생에서 안정성에 어떤 근거로 구성되어 있습니다., 을 포함하는 기본적인 요구와 같은 음식,물,쉼,안전뿐만 아니라 감정적인 필요 같은 시키기의 두려움과 불안이다. 균형을 잡을 때,우리는 근거가 있고 안전하다고 느낍니다. 균형이 맞지 않을 때 우리는 불안하고 불안하며 취약하다고 느낍니다.
루트 차크라 열기
물라 다라 향과 에센셜 오일을 태우십시오.
아로마 테라피는 안전과 보안의 감정을 깨우는 강력한 치유력을 가지고 있습니다. 을 열 루트 차크라에도 불타는 흙 에센셜 오일,초,또는 샌들우드 같은 향,사이프러스 시더우드,로즈우드,패출리,정향,후추,생강.,
안전에 대한 긍정적 인 긍정을 반복하십시오.
긍정 판단의 반복은 오래된 패턴을 깨고 새로운 패턴을 만들기위한 의도를 설정하는 데 도움이됩니다. 루트 차크라를 열려면 가정과 안전과 관련된 긍정을 반복하십시오. 다음은 몇 가지 예입니다.
- 나는 항상 안전하다.나는 내 몸을 사랑한다. 내 집은 안전하고 안전합니다. 나는 그것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다.
- 우주는 항상 나를 위해 제공 할 것입니다.,
반복하여 이러한 문은,우리를 만들기 시작하는 새로운 생각 패턴,동작 및 행동이 맞춰지는 감정의 안전성과 안정성.
연습을 자세는 안정 루트 차크라
요가를 연결하는 데 도움이 영과 육체의 몸을 통해 자세라는 asanas. 아사나를 들고있는 동안 호흡에 연결하면 긴장을 풀고 뿌리 차크라를 여는 데 도움이됩니다. 이러한 포즈에는 산,스쿼트,전사,여신 및 어린이 포즈가 포함됩니다.,
과 다시
경우,다른 많은 사람들처럼,그것은 찾기 어려운 명상하는 동안히 앉아,당신이 시도할 수 있는 걷기 명상입니다. Thich Nhat Hanh 는 우리 몸과 지구와의 연결을 깊게하기 위해 염두에 둔 걷기를 권장합니다. 우리는 숨을 쉬고 염두에 둔 발걸음을 내딛고 진정한 집으로 돌아옵니다. 을 연습 할 수 있다 염두에 산책 잔디,모래 또는 흙는 맨발의 에너지를 충전으로 지구입니다. 이것은 또한 지구와 다시 연결되는 자연에서 더 많은 시간을 보내는 것을 의미 할 수 있습니다.
과거의 불안으로부터 치유하십시오.,
여부를 안전하게 느끼 이제 종종 할 적은 현재 자원을 더하는 방식과 보안을 느꼈으로 아이입니다. 심리학자 Erik Erickson 의 발달 단계를 생각해보십시오. 첫 번째 단계(신뢰 대 불신)는 뿌리 차크라 개발과 밀접한 관련이 있습니다. 균형을 잡는 루트 차크라를 의미할 수 있습 천천히 치유에서는 이벤트는 과거에 일어난과 관련된 가정,가족,안전,보안.
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