스트레스는 우리 시대의 위대한 악 중 하나입니다. 까다로운 소용돌이에서는 우리는 가라앉히 오늘(로 인해 작동하고 많은 다른 일을 우려)우리가 발생할 수 있습니다 에피소드의 불안을 관리하기가 어렵다. 그러나 그것 때마다,사소한 건강 문제,palliating 신경이에서 손끝 덕분에 작은 자연적이고 일상적인 구제입니다., 편안한 주입,에센셜 오일,어떤 운동과 명상을 제공할 수 있습 큰 용량을 즐기는 것이 매우 긍정적으로 영향을 줍니다. 에 읽고 방법을 알아보십시오.
리:다른 허브가도 도움 당신은 스트레스에 대처하고 불안
주입하고 치료용 약초
의 도시의 정원이 될 수 있습니다 실제’응급 처치 키트 자연과 함께’의 약용 식물과 그들은 개발 자연 요법으로는 치료하는 불안과 스트레스., 하나는 가장 간단한 방법을 통해 혼합하는 외에,우리를 돕는 항상 수화에 기여하는,더 나은 잠들뿐만 아니라,불안을 완화하는,긴장하고 긴장. 발레리(또한 추천하는 전투의 감정을 슬픔이나 고통),멜리사(또한 근육 통증을 완화하고 방지통과 구축),틸라(을 권장 불면증)또는 일부 카모마일의 가장 효과적입니다.,
아로마 테라피
아로마 테라피를 위해 사용되었의 수천 년을 위해 다양한 의약 목적 및 하나의 그것의 가장 잘 알려진 속성은 치료의 케이스에서 스트레스입니다. 의 사용이 같은 에센셜 오일,라벤더,로즈마리나 마요 도움이 될 것입니다,우리에게 복구하고 조용하고 평온에서는 자연적인 방법으로 데리고 위대한 진정 우리의 마음입니다. 당신은 흡입,기화를 통해 이것을 할 수 있거나 마사지의 형태로 피부에 국소 적으로 적용 할 수 있습니다., 하지만 중요한 것은 빨아들이기 때문에 글쎄,그들의 분자에 영향을 발휘 우리의 변 시스템,지역의 두뇌를 직접 관련된 감정이다.
당신의 규정식에 여분 마그네슘을 추가하십시오
긴장과 피로를 대우하는 무기물 par 우수입니다. 스트레스의 전형적인 근육 긴장을 조절하여 아드레날린의 분비를 조절하여 고갈을 예방합니다., 우리는 그것을 얻을 수 있습에서 자연적으로 풍부한 음식을 엽록소(시금치),채소 씨앗과 견과류(견과류,캐슈,아몬드,땅콩),콩과식물,곡물(쌀 및 밀레). 당신은 또한식이 보조제를 통해식이 요법에 통합 할 수 있습니다.
요가를 연습
이 천년 훈련을 제공합 많은 혜택을 뿐만 아니라 실제이지만,또한 정신적 수준입니다., 그 목적은 몸과 마음의 실행을 통해 다른 자세 또는’아사나는,함께 같은 의식적인 호흡을 것이다,당신 상태에 도달 조용하고 휴식의 매우 즐거운 도움이 될 것입니다 당신은 탈출하에서의 긴장니다. Hatha,Ashtanga,vinyasa,kundalini sus 그들의 양식은 여러 가지입니다. 귀하의 필요에 가장 잘 맞는 것을 선택하고 주간 루틴에 통합하십시오.,
읽:회복 요가,연습이는 데 도움 당신은 나머지 부분
명상을 시작
밀접히 연결되어,요가 명상하는 데 도움이 우리 마음을 이완하고 더 알고 있다. 는지 여부에 혼자 자신이나 워크숍을 통해 또는 안내 과정,그들의 지속적인 연습에는’힘’을 변경하는 우리의 방법으로의 생각과 다시 연결과 함께 우리 자신의 본질입니다. 물론 그것을 용이하게 조정하고 수면의 질을 감소 근육의 긴장 외에 촉진합니다.,
정기적으로 운동을 하
가장 큰 장점 중 하나의 스포츠(의의 양식)는 정신적 건강을 생산,감사 release of endorphins 으로도 알려진’호르몬의 행복’. 뇌하수체라고 불리는 뇌의 일부에서 생성 된이 물질은 우리 몸의 내부 균형을 야기하는 즐거운 감각을 만들어냅니다. 우리를 훨씬 더 기분 좋게 만들고 스트레스 수준을 줄여 일상 생활의 문제와의 연결을 끊는 데 도움이되는 무언가. 나는 이것을 할 수 없다.