경우에 당신이 임신,당신은 아마 당신은 종종 자신을 찾을지 궁금 특별한 음식을 일반적으로 먹는–또는 갈망하는 것을 이제는 당신이 임신–은 안전합니다. 요구르트는 특정 제한 내에서 먹기에 안전 할뿐만 아니라 귀하와 귀하의 아기에게 건강상의 이점이있는 음식의 예입니다.
어떤 요구르트
요구르트 발효 낙농 제품,로 만든 우유 때 교양으로 특정 비 유해한 박테리아 같은 유산균 acidophilus., 이러한 박테리아 소화 설탕에서 우유로 그들이 소화한 유당–에너지에 대한 설명한다.Reginald Garrett 와 샤 그리샴에서 자신의 책”생화학이 있습니다.”인간이 설탕을 소화 할 때 대부분의 조건에서 폐기물을 이산화탄소와 물으로 만듭니다. 요구르트 박테리아는 대신 젖산을 만들어 우유 속의 단백질과 반응하여 신맛과 크림 같은 질감을 만들어냅니다.
요구르트 영양
임신 중에 셔벗을 먹을 수 있습니까?,
르기 때문에,그것은이 만든 유제품에서,모두의 영양한 혜택의 우유 그리고 일부입니다. 우유처럼,요구르트에서 높은 칼슘,할 필요가있는 경우에 당신은 임신하기 때문에 당신을 공급하의 성장하고 아기와 함께 칼슘 성장하는 뼈,을 설명한 하이디 Murkoff 와 샤론으며,그들의 책에서”무엇을 기대할 때 나오.”요구르트에는 또한 당신과 당신의 아기가 새로운 세포를 키우는 데 사용하는 단백질과 많은 비타민이 들어 있습니다.
Probiotics
박테리아 요구르트에은 인체에 무해한다:그들은 할 수 없는 감염을 일으킵니다., 사실,이 박테리아는 실제로 소화 기능에 도움이되므로 때로는”프로바이오틱스”라고도합니다.”임신 중에는 소화관이 느려져서 아기가 이용할 수있는 영양 섭취량을 늘릴 수 있다고 Murkoff 와 Mazel 은 설명합니다. 이것은 치질의 위험을 증가시킬 수있는 변비의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 요구르트를 먹으면 소화를 규칙적으로 유지하는 데 도움이됩니다.
우려
임산부는 무 지방 요구르트를 먹을 수 있습니까?
두 가지 유형이 있 요구르트의 동안을 피하기 위해 임신입니다., 먼저이기 때문에,당신의 면역 시스템지 기능으로 일반적으로,피해 만든 요구르트와 함께 저온 살균하지 않은 낙농,노트 박사 마이클 로이젠하고 Mehmet Oz 그들의 책에서”당신은:아기.”이 요구르트에는 해로운 박테리아가 들어있을 수 있습니다. 둘째,피는 전체 지방 요구르트와 다른 전체 지방 유제품:이러한 소스의 유제품이 너무 많은 포화지방은 심장 건강에 해로운 지도할 수 있는 초과하는 임신 무게 얻을 수 있다.
고려 사항
전반적으로 요구르트는 임신 식단에 좋은 추가 사항입니다., 에서 저 또는 무지방 유제품 그리고 그 근원을 제공할 수 있습니다 당신의 매일 요구 사항에 대한 단백질 및 여러 가지 비타민과 미네랄하고,또한 에너지를 제공합니다. 많은 상점에서 구입 브랜드의 대량 포함되어 있는 추가 설탕 또는 옥수수 시럽이 들어,그래서 당신은 노력을 얻는 피해서 너무 많은 무게 임신 중할 수 있습니다 구입하는 일반 요구르트와 달콤한 맛으로 과일이나 꿀 수 있습니다.