현기증 또는 졸 임신 중
느낌이 현기증 또는 희미하는 것은 매우 일반적이다. 일반적으로 뭔가 잘못되었다는 의미는 아닙니다. 그것은 첫 번째 임신기에 가장 흔하지만 임신 중 언제든지 일어날 수 있습니다. 현기증과 실신(실신)은 종종 혈압 강하로 인해 발생합니다. 이것은 신체의 혈관을 이완시키는 임신 중에 방출되는 호르몬에서 나온 것입니다. 그러면 너무 적은 혈액이 뇌로 펌핑됩니다. 이런 일이 발생하면 의식을 잃게됩니다(희미한)., 졸도는 넘어 지거나 자신을 다치게하지 않는 한 당신이나 아기에게 위험하지 않습니다.현기증과 졸도를 예방하려면 다음과 같이하십시오.
- 앉거나 누워서 일어날 때 천천히 그렇게하십시오. 서있는 전과 서있는 동안 다리 근육을 움켜 쥐고 풀어줍니다.
- 너무 오래 서 있지 마십시오. 장시간 서 있어야하는 경우 압축 스타킹을 착용하십시오. 이들은 혈액을 심장쪽으로 흐르게하는 데 도움이되는 특별한 스타킹입니다. 대부분의 의료 공급 상점은이 스타킹을 판매합니다.
- 식사 사이에 긴 휴식이 일어나지 않도록하십시오., 배가 고플 때를 대비하여 간식을 편리하게 유지하십시오.
- 뜨거운 샤워 나 목욕을하지 마십시오. 따뜻한 물 사용. 천천히 목욕에서 일어서도록 조심하십시오.
- 첫 번째 임신이 끝나면 등에 누워 있지 마십시오.<리>몇 시간마다 먹어보십시오. 하루에 3 번 더 큰 식사를하는 대신 6 번 더 작은 식사를하십시오. 견과류와 땅콩 버터와 같은 일부 단백질을 함유 한 건강 식품에 간식을 드십시오.
- 빈혈이라고 들었다면 철분이 풍부한 음식을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.
현기증이 나면:
- 앉아 있거나 누워 있습니다. 앉으면 무릎 사이에 머리를 대십시오., 누워 있으면 발을 머리보다 높이려고 노력하십시오.
- 심호흡을하십시오. 천천히 숨을 쉬십시오.
- 신선하거나 순환하는 공기쪽으로 이동하십시오.
- 단단한 옷을 푸십시오.
- 현기증이 나는 동안 아무것도 먹거나 마시지 마십시오.
후속 진료
귀하의 건강 관리 제공자와 후속 조치를 취하거나 권고 된대로. 아직 가지고 있지 않은 경우 산전 관리를 준비하십시오. 모든 산전 진료 약속으로 이동하십시오. 지시에 따라 산전 검사를 받으십시오.
StayWell 은 2019 년 10 월 1 일에이 교육 내용을 마지막으로 검토했습니다.