50 방법으로,건강한 먹을 느린 요 스타일!건강하게 먹는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 더 자주는 아니지만 편의는 고 칼로리 옵션을 포함합니다. 하지만,그렇게 될 필요는 없습니다! 작은 계획,그것은 쉬울 수 있는 빠른,저 준비,식사 옵션의 가득 차있는 영양 성분이다. 예를 들어,느린솥을 얻을 수있는 좋은 방법이 테이블에 식사를 지출하지 않고 하루 종일 요리입니다., 그 후,당신이해야 할 모든 당신은 몇 가지 훌륭한 요리법에 299 칼로리를 지속적으로 치는 체중 감량 목표입니다. 운 좋게도 당신을 위해,우리는 그들의 훌륭한 컬렉션을 가지고 있습니다!
천천히 밥솥 식사를 휘젓는 것은 천천히 밥솥에 재료를 던져 올바른 온도로 설정하는 것만 큼 간단합니다. 당신은 그것을 밤새 요리하게 할 수 있습니다 또는 당신이 직장에있는 동안 당신은 그것을 설정할 수 있습니다. 집에 오면 완전히 조리되고 건강하며 맛있는 식사가 당신을 기다리고있을 것입니다., 그렇게 살펴보는 우리의 좋아하는 50 요리법 아래 299 칼로리가 하는 식사 시간에는,빠르고 쉽고 죄없는 무료입니다.
DINNER1. 느린 요 치즈 맛이 나는 스파게티(289 칼로리)
이 스파게티,접시와 소시지를 생략하는 전통적인 트위스트와 함께 실망하지 않을 것이다!
2. 느린 요 독일치(204 칼로리)
사랑을 독식하지만,모든 지방의 그와 함께 제공되는? 이 요리를 주간 식사 계획에 추가하고 싶을 것입니다! 그것은 전통적인 마음에 드는 것에 맛있고,건강한 포획이다.,
3. 느린 요 바베큐 뽑아 돼지고기(221 칼로리)
에 대한 요리는 파열로 남쪽 바베큐 맛도의 초과하는 칼로리,지방,더 이상 보이지 않습니다. 이 마른 맛있는 요리는 군중 즐거움이 될 것입니다.
4. 느린 요 빨간색 콩고 쌀(170 칼로리)
면 당신이 찾고있는 맛있는 식사를하는 것은 지속적인 인상을 만들 것입니다,이것은 하나입니다! 이 요리는 가족이 좋아하는 것으로 확신하며 사이드 샐러드와 멋지게 짝을 이룹니다.
5., 히 요리는 가지 라자냐(221 칼로리)
Skip 파스타와 사용을 얇게 슬라이스 가지로 당신의”면서”이 혁신적인 느린 요 요리입니다. 그것은 단지 라자냐처럼 먹지만,당신도 야채의 서빙에 몰래 얻을!
6. 느린 요 버터넛 스쿼시 리조또(177 칼로리)
이 리조또는 슈퍼 크림,궁극적으로 풍미있는,필요로 좀 더 노력을 넣어 테이블에 있습니다. 다시는 리조또를 구식 방식으로 만들지 않을 것입니다!
7., 히 요리 닭고기와 버섯 그레이비(261 칼로리)
모든 사람을 사랑하는 유쾌한 페어링의 닭고기 버섯을 사용하고 있습니다. 이 요리는 좋아하는 것이 확실합니다.
8. 육즙이 느린 요 칠면조(292 칼로리)
터키면 안됩 예약한 감사 저녁식사–그것은 단백질이 가득,저렴한 단백질! 이 버전은 느린 밥솥을 사용하여 작업을 수행합니다(그리고 슈퍼 육즙도 유지하십시오).
9., 느린 요 허브 닭고기와 야채(207 칼로리)
이럽과 맛있는 식사입니다 영양이 가득하고 lean 단백질이다. 그것은 칼로리와 지방으로 당신을 적재하지 않고 당신을 채울 것입니다.
10. 히 요리는 폴리네시아 닭(255 칼로리)
유일한 것 보다 더 유혹 맛의 이 레시피는 사실 그것은 단지 10 분 거리에 위치하고 준비를!
스프
11., 히 요리 닭(149 칼로리)
신과 사랑에 빠질 것입니다 이는 건강한 스핀다. 그것은 아픈 날이나 쌀쌀한 밤을위한 완벽한 수프입니다.
12. Slow-솥 크림 닭고기와 야생쌀 수프(284 칼로리)
이과 맛을 채우는 수프 뿐만 아니라 영양분이 있지만 또한 쉽고 빠르게 준비합니다.
13. 히 요리 풍미있는 슈퍼 푸드 수프(157 칼로리)
하나만으로 그램,지방의 슈퍼 푸드에 이 스프 실제로 도움이 되는 체중 감량을 촉진하기 위해!, 이 짭짤하고 맛있는 요리에 실망하지 않을 것입니다.
14. 느린 요 버터넛 스쿼시프(174 칼로리)
이것은 완벽한 수프를 위한 차가운 밤이었다. 맛있고 짭짤한 맛에 실망하지 않을 것입니다.
15. 히 요리 풍성한 야채와 콩 스프(183 칼로리)
당신은 사랑이 맛있고 견고한 스프입니다. 그것은 채찍질 너무 쉽게,그리고 재료는 당신이 손에 가지고있는 무엇으로 대체 할 수 있습니다!
16., 히 요리의 크림 치킨 쌀 수프(180 칼로리)
이 수프와 포장 글루텐 블랙밥 만들기,그것은 매우 풍부하고 크림. 이 맛있는 요리는 마음에 드는 될 확신합니다.
17. 느린 요 피에스타 닭고기 스프(192 칼로리)
갈망과 함께 식사를 멕시코 맛? 그 갈망을 채우고 더 많은 것을 원하는 당신을 떠날 것이 건강하고 맛있는 수프보다 더 봐!
18., Southwestern Black Bean&야채 수프(245 칼로리)
무엇보다 더 좋을 수 있을 맛있는 수프와 포장의 풍부한 맛의 남서쪽?
19. 히 요리 소스와 스프 레시피(149 칼로리)
미네 스트로 네프의 객실 클래식,그리고 이 버전은 유지 칼로리가 낮을 사용하여 모든 채식인 재료입니다. 통밀 파스타는 유익한 복합 탄수화물과 함께 완벽한 질감을 더합니다.
20., 느린 요 지중해 렌즈콩 스프(149 칼로리)
렌즈콩들에게 완벽한 빠르고 쉬운 스프 때문에 그들은 맛과 단백질과 포장고 영양소입니다. 이 수프는 내 새로운 주중 좋아하는 것입니다!
스튜&CHILIS
21. 히 요리 엄마의 Roadhouse 칠리(272 칼로리)
이 요리를 맛뿐만 아니라 수 있지만,그래서 준비하기 쉽습니다. 이것은 바쁜 밤을위한 완벽한 식사입니다.
22., 히 요리 닭 칠리(266 칼로리)
이 고추를 매우 쉽게 만들지 않는 부족은 맛입니다.
23.식물 기반 느린 요 칠리법(216 칼로리)
처럼 아무것도 없는 그릇의 뜨거운 고추! 이 칠리는 모든 식물 기반의 완전 채식 성분을 함유하여 건강을 유지하기 위해 한 걸음 더 나아갑니다.
24. 느린 요 칠리 콘 Carne(227 칼로리)
칠리와 함께 재료의 비밀을 유지할 수 있습니다.
25., 해독을 느린 요 모로코 스튜(190 칼로리)
이 스튜이지만 왕성한 위로하지만,그것의 전체 포장 강황. 즉,몸을 해독 할 항산화 물질이 풍부한 성분으로 가득차 있음을 의미합니다.
26. 느린 요 야채춤형 서비스 스튜(97 칼로리)
을 사랑한다면 파이 싫어하지만,칼로리가 그것을 함께,이것은 스튜습니다! 당신은 여전히 건강한 식사를하면서 그 맛있는 냄비 파이 맛을 가질 수 있습니다.
27., 느린 요 렌즈콩&야채 스튜(221 칼로리)
이 채식주의 스튜이 그렇게 간단하지만,너무 맛있습니다.
28. 느린 요 텍사스 칠리(267 칼로리)
이 요리 뿐만 아니라 공식 요리 텍사스,하지만 또한 아주 건강하다. 그것은 반드시 시도해야하며 가족이 좋아하는 것이 확실합니다.
29. 13-Bean Burgoo Stew(197 칼로리)
이 풍성한 스튜는 어떤 위안 음식 갈망을 만족시킬 것입니다.
30., 천천히 밥솥 칠면조 스튜(183 칼로리)
남은 칠면조있어? 이 왕성하고 영양가있는 스튜는 빠르고 준비하기 쉽습니다.
면
31. 느린 요 달콤한 감자 매쉬(111 칼로리)
이 쉽 요리는 건강한 버전의식 고구마 캐.
32. 느린 요 마늘 그리고 타임을 넣는 으깬 감자(206 칼로리)
In my opinion,당신이 할 수있는 충분한 요리법 으깬 감자에 대한 당신의 주머니에 다시., 그들은 당신의 접시의 측면에 영양을 가져 오는 동안 크림 같고 위안이됩니다.
33. 히 요리 크랜베리스(73 칼로리)
당신은 결코 크랜베리 소스에서 난로 다시 한 번 당신이 요리입니다.
34. 느린 요 마늘 으깬 감자(144 칼로리)
이 요리를 함께 제공합대 으깬 감자를 맛과 빛,건강한 재료입니다.
35., 느린 요 Homestyle 마늘과 감자와 로즈메리(179 칼로리)
이 사이드 요리는 너무 쉽게 제공하는 프라이팬 요리 맛이 있습니다.
36. 느린 요 마카로니,치즈(244 칼로리)
마카로니,치즈는 요리 맛도 좋고 건강한가? 당신은 무엇을 더 원할 수 있었습니까?
37. 느린 요 달콤한&맛있는 달콤한 감자(234 칼로리)
이 요리는 쉽고 맛있습니다. 성인과 어린이 모두에게 히트작이 될 것이라고 확신합니다.,
38. 느린 요 남부타 녹두(37 칼로리)
이 요리는 건강한 버전의 남다. 그것은 어떤 식사에도 완벽한 반찬입니다.
39. 느린 요 야생쌀 필라프(156 칼로리)
이 요리는 완벽한 측면으로 콘트라스트의 텍스처의 쫄깃한 야생쌀하고 부드러운 고기 버섯. 이것은 potluck 또는 저녁 파티를위한 완벽한 요리를 만듭니다.
40., 느린 요 박제 고추(267 칼로리)
이 천천히 밥솥 박제 고추뿐만 아니라 아름다운,그러나 그들은 맛있고 저렴한 칼로리다! 그들은 건강한 지상 칠면조와 풍미 가득하고 설탕이 첨가되지 않은 마리나라로 채워져 있습니다.
디저트
41. 느린 요 초콜릿(114 칼로리)
이 죄는 무료 초콜릿한 치료를 만족하는 초콜릿을 갈망에 대해 걱정할 필요없이 칼로리입니다.
42., 히 요리 구운 감미로운 피칸(267 칼로리)
이러한 간단히 요리 구운 감미로운 피칸들에게 완벽한 후 저녁 식사를 치료입니다. 그들은 죄책감이없는 칼로리 상태를 유지하면서 달콤한 만족감을 제공합니다.
43. 느린 요 박 사과(254 칼로리)
사과 완벽한 디저트 때문에 그들은 자연스럽게 달콤하고 유지하는 위대한 질감을 때 낮은 요리와 느립니다. 우리는 자연스럽게 칼로리를 낮게 유지하기 위해 말린 크랜베리로 이들을 달게합니다!
44., 느린 요 바나나 프렌치 토스트 레시피(273 칼로리)
프렌치 토스트가 없을 예약해 식사가–그것은 완전히 만족스러운 디저트,너무! 천천히 밥솥에서 채찍질하는 것도 빠르고 쉽습니다.
45. 느린 요 Apple Crisp(218 칼로리)
이 맛있고 건강한 디저트입니다. 아침에 올려 놓고 저녁 식사 후 맛있는 디저트를 준비 할 수 있습니다.
46., 느린 요 초콜릿 빵푸딩과 캐러멜 소스(269 칼로리)
사랑에 빠질 것이 맛있는 치료를 할 수 있습니다. 그것을 설정하고,잊어 버리고,맛있는 대접으로 돌아 오십시오.
47. 느린 요 꿀 바나나(109 칼로리)
고 건강한,맛있는 디저트? 이것은 모든 계절에 완벽하고 채찍질하기 쉽습니다!
48. 느린 요 피칸 파이(205 칼로리)
이것은 건강한 버전의 사랑하는 전통적인 휴가 요리입니다.
49., 히 요리 계피 사과(136 칼로리)
마른 치료를 제공하는 모든 것을 당신의 달콤한 이빨을 만족시키기! 느린 밥솥에 코코넛 설탕,계피 및 사과가 함께 나오는 방식을 좋아할 것입니다.
50. 히 요리 크랜베리 데친 배(224 칼로리)
는 완벽한 요리를 위한 추운 겨울 밤,이것은 마음에 드는 것으로 확신합체입니다.
여기에 몇 가지 훌륭한 요리 팁을 확인해를 설정하는 데 도움이 느린 밥솥에서 식사 좋은!피>