30Jun 더위를 이길:방법을 다음과 같습니다 더운 날씨에 시원
우리는 빠르게 회전으로의 고 판단하는 방법으로는 것,그것이 될 것이 타는듯한 이 여름입니다.
는 뜨거운 날씨가 좋은,그리고 당신은 결코 보내는 살인자 황갈색,그것의 중요한 유지하는 방법을 알고 자신을 멋지다.
열사병-또는 더 나쁜,고열-은 매우 실제적인 것들입니다., 몸이 너무 많은 열을 생성하거나 너무 많은 열을 흡수하면 심각한 손상을 입을 수 있습니다.
더 이상 고민하지 않고,가열 될 때조차도 자신을 시원하게 유지할 수있는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.
마시고 많이 물
수분은 핵심 때 당신의 몸을 하려고 항상성을 유지하기 위하여,또는 규제를 받는 상태(이 경우에는 괜찮은 온도). 때로는 호소력이 없지만 땀을 흘리는 것은 당신을 식히는 몸의 방법입니다.,
통념과 달리는 동안,아이 물은 가장 안전하 베팅에 당신을 아래로 냉각과 같은 팝업이나 에너지 음료도 도움 당신은 멋진다. 어떤 액체도 액체가없는 것보다 낫습니다.
라고 말하면서,이뇨제이며 탈수 효과가있을 수 있으므로 커피를 마시지 않는지 확인하십시오.
피 사이의 일 오전 11 시 오후 2 시
햇볕이 가장 뜨거운 사이에는 오전 11 시부터 오후 2 시,볕과가 일어날 가능성이 높할 수 없다는 생각이 들었습니다. 노출을 제한하면 과열 가능성이 제한됩니다.,
당신이 그 시간 동안 밖에 있지 않고 주위를 돌아 다닐 수 없다면,당신이 적절하게 옷을 입고 있는지 확인하십시오.
드레스 적절하게
편안한 착용,통기성(예:면)에 의류와 신발을 떠나지 않을 것입니다 당신의 발전이 있습니다. 모자는 또한 그늘을 제공하여 시원하게 유지하는 타오르는 더운 날씨에 중요합니다. 선글라스는 자외선을 손상시키지 않도록 눈을 보호합니다.
냉장 또는 냉동 침대 시트
일단 당신이 시도 속이는 당신의 생각하지 않았습니다., 장소는 당신의 침대 시트에서 당신의 냉장 또는 냉동기에 대한 반 시간 전에 잠들지 않을 것이 문제가 잠들 때문에,또 다시 열을 회수합니다.
고려한 투자에서 연약한 젤 팩할 수 있는 장소가 아래시트 또는 사이에 자리 잡고 당신의 다리(에 싸여 차 타올).
당신의”핫 존”을 식히십시오
당신의 압력 포인트는 행복의 비밀 열쇠입니다! 약간의 얼음 팩이나 아이스 물으로 채워진 병을 바르면 즉시 식히는 데 도움이됩니다.,
이러한 압력 포인트:
–발목
뒤에 무릎을
–손목
–팔꿈치에 굴곡
목
–사
Get 매운
해:매운 음식을 실제로 도움 당신은 멋진다. 매운 음식은 혈액 순환을 증가시켜 차례로 땀을 흘리게합니다. 그리고 우리가 전에 논의했듯이,땀은 땀이 식을 때 당신을 식 힙니다.어렸을 때 식히는 가장 좋은 방법이었고 아무것도 바뀌지 않았습니다. 아이스 캔디를 먹어서 식히십시오!,
윌리엄스-소노마에서 적응이 바질 수박 아이스 캔디를 시도하고 열을 이길!
성분
소수의 도시 배양자-성 바
1/2 씨없는 아기 수박,껍질을 벗기고 살 큰 덩어리로 절단
방향으로
주스 바질과 수박에는 전 과즙에 따르면 제조업체의 지침에. 숟가락으로 주스를 저어. 일괄 적으로 작업하면서 아이스 팝 몰드의 우물에 주스를 붓고 제조업체의 지침에 따라 동결시킵니다. 8 개의 팝을 만듭니다.,
스무디를 만들려 아래로 냉각
처럼 생각하지 않습니다 아이스? 얼음처럼 차가운 스무디는 쌀쌀한 요인 때문에뿐만 아니라 수분을 유지할 것이기 때문에 온도를 바로 내릴 것입니다.
스무디 해킹:코코넛 물 같은 액체를 추가 하거나 혼합 일부 wheatgrass,둘 다 수 화 속성이 있습니다.
팝 설탕에서 적응이 딸기-수박 수화 스무디를 사용해보십시오.,
성분
1 컵 박
1/4cup 딸기
1/2
1/2cup,순수하지 않 코코넛 물
4 얼음 조각
1 줌의 콜라
방법을
추가한 성분을 매끄러운 때까지 믹서기,그리고 즐길 수 있다!
더 많은 샐러드
어떻게는 뜨거운 수프 그릇에서 사운드이 뜨거운 햇볕이 잘 드는 날? 그다지 좋지 않습니까?
대신 점심 식사를 위해 냉장 품목을 선택하십시오. 샐러드는 훌륭한 옵션이며,점심 식사를 위해 햄버거를 쓰러 뜨린 경우보다 건강하다고 느낄 수도 있습니다.,
도시 경작자 재배 마이크로 그린과 허브의 구색을 특징으로하는이 점박이 새우 여름 샐러드를 사용해보십시오!
다음 팁을 따르면 더위를 겪지 않고 여름을 즐길 수 있습니다. 당신이 화상의 위험을 줄일 수 있는지 확인하기 위해 몇 시간마다 자외선 차단제를 다시 적용하는 것을 기억하십시오!
더운 여름철에 신선한 채소를 원하지만 햇볕에 정원을 원하지 않는다면 도시 경작자에서 자라는 것이 답입니다.
여름 내내 스무디,아이스 캔디 및 샐러드를위한 영양가있는 마이크로 그린과 허브를 얻을 수 있습니다!,
시원하게 지낼 수있는 팁이 있습니까? 의견 섹션에서 알려주십시오!