당신은 이제까지 받고 숨 막혀 직장에서 그러나 시도를 다시 잡아 당신의 눈물을 피하기 위하여 울고서 작품 앞에서 동료가? 아마도 당신은 그것을 밖으로 내 보냈을 것입니다. 어느 쪽이든,당신은 혼자가 아닙니다.
풍부한 연구 결과에 따르면 직장에서도 수많은 사람들이 울부 짖습니다. 는지 그들은 스링을 욕실을 말해 스스로를 함께 또는 뜨에서 자신의 책상,전문 성인을 울어 모든 시간입니다. 그럼에도 불구하고 직장에서 우는 것은 여전히 금기입니다.,
그것은 금기 때문에 여성을 위험에 표시되는 감정,약,전문가가 아닌 또는 속임수는 망칠 수 있습니다 그들의 경력. 최근의 연구는 울고 괜찮을 수 있습니다,그래서 여성을 준수 앞서 언급한 사회 스크립트로—선입견의 무엇이 자신의 감독자 및 동료 기대합니다.
궁극적으로 울고,일에 위반하이 무엇 인류학자화”표시 규칙,”참조 하는 우리의 문화적 규범에 대한 자기 표현 및 사회화. 동료가 눈물을 터뜨릴 때 우리가 경비를 벗어 났을 때,그것은 우리를 거의 선천적으로 불편하게 만듭니다.,
그런데 왜 우리는 너무 많이 울(고),그리고 우리는 어떻게 작업 중지에서 자신 때 그것을 우리는 같은 느낌에서 울고 작업 또는 어떻게 우리가 그것을 처리할 때 우리는 그냥 수 있는 눈물?
왜 여자들은 그렇게 많이 울어요?
생화학자 윌리엄 프라이,박사로 보유 여자 너무 많이 울에서 다시 1980 년대. 그는 것을 발견,평균 여자 울 5.3 회를 초과하는 동안 남자만 울 1.3 배습니다. 피츠버그 대학(university of Pittsburgh)의 Lauren Bylsma,PhD(2011 년 성격 연구 저널에 발표 됨)의 최신 연구는 비슷한 결과를 반영합니다.,
다른 연구에서는 독일 사회의 안과는 대조의 다른 과학적인 연구에서 여성에게 왜 울고,제안하는 여성이 울고,평균,사이 30~64 회(고 울에 대한 주위에 여섯 분마다);그 사이에,남자 울 그냥 육 17 시간을 통해 연도(울고만에 대한 이 분은 각 시간). 여성이 울 때,그들의 울음은 심지어 남성의 경우 단지 6%에 비해 65%의 경우에서 본격적인 흐느낌으로 변합니다.,
“생물학적할 수 있습는 이유는 여성보다 더 울성 테스토스테론을 억제할 수 있습 울고있는 동안,호르몬 prolactin(에서 보이는 높은 수준에서 여성)을 촉진할 수 있습니다,”according to the American Psychological Association(APA).
그래서 여성들은 남성보다 더 자주 울기 위해 생물학적으로 하드 와이어 된 것 같습니다. 그들은 남성보다 울음과 관련된 호르몬 인 프로락틴 양의 6 배를 가지고 있습니다. 그들이 단지 더 편안하게 느끼는 울기 때문에 그것이 기대하는 반면,사람들은 종종 성장하는 말했다”더 강하게”또는”사람이”—”그 큰 소용이 없다.,”
사실,울음을 반영할 수 있습니 첨부 파일을 스타일에 따라,심리 디스 케이 넬슨 박사에서 그녀의 책을 보고 눈물을 통해:울 첨부합니다. 넬슨에 제안 안전하게 연결된 사람들은 더 편안한 감정을 표현하고 울는 방식으로 정상이라고 여겨지 건강합니다.
어떤 경우이든,41%의 여성이 경력 중 어느 시점에서 직장에서 울었습니다. 그래서 당신은 확실히 혼자가 아닙니다.
직장에서 울어도 괜찮습니까?,
있는 동안의 연구는 여성이 실제로 더 나빠 후 울(하는 동안 남자의 느낌 나),다른 연구에서 울고 일하지는 않는 상처 당신의 전문적인 서 있습니다.
오히려 어떤 영향을 미칠 수 있는 전문 서는 어떻게 처리하는 울고 반응하는 상황이다. 당신이 당혹스럽고 부끄러워지면 다른 사람들이 당신을 당혹스럽게 느낄 수도 있습니다., 하지만 경우에 당신을 표시할 수 있는 성숙으로 인정하고 당신의 감정을 후 수집하는 자신(지 않고 자신을 설명하는 또는 필요성을 느끼고과),동료들도 아무것도 생각하지 않습니다.
는 달리,모든 후 독성 동작 등과 같은 매질에 또는 괴롭힘,다른 사람에 울고있지 않은 가능성이 파괴하는 다른 사람의 날입니다. 그것은 당신의 동료에 대한 방해가 될 수도 있지만,아마 단지 자신의 레이더에 블립 수 있습니다., 그래서 당신이 그들에게 감사해 그들의 관심사를 취하는 데 필요한 시간을 직접 수집하고 처리의 정서 성숙한,대부분의 사람들이 이해하는 울고 자연과할 수 없습니다 항상 제가 발생합니다.
동료들이 생각하는 것에도 불구하고,당신을 위해 울기가 필요할 수도 있습니다.
“눈물의 역할을 할 수도 있는 치료 역할을하지만,연구자들은 아마 카타르시스의 역할은’좋은 울고 있었다,아무리 강조해도 지나치에 따라”APA., “삼십 년 전,생화학자 프레이는 발견되는 감정적인 눈물을 수행되는 더 많은 단백질보다는 감정의 눈물(에서,말,양파도 마). 그 의미는 감정적 인 이유로 울 때 치유 과정에 관여한다는 것이 었습니다.”
면서 과학자들은 시도를 복제하는 실험이 실패할 수 있는 공간이 마련되어 있는 그것을 밖으로 느낌이 필요한 때때로. 그리고 연구에 따르면 약 30%의 사람들이 APA 에 따르면 울음 후에 기분이 좋아진다 고 말합니다., 또 다른 연구에서 제시하 2014 년에는 저널 국경 심리학에서도 발견되는 울고있는 자체 진정 효과 덕분이 활성화된 교감 신경계는 데 도움이 이완합니다.즉,직장에서 자주 울고있는 것을 발견하면 더 심각한 무언가의 징후 일 수 있습니다. 언제 그렇게 많이 울기 위해 도움을 청해야합니까? 평소보다 더 울기 시작했거나 상황이 평소보다 더 귀찮게하기 시작했다면 치료사 나 의사와상의하는 것은 나쁜 생각이 아닙니다., 울 밖의 무력감,절망과 다른 압도 있 로그인의 우울과 지속하는 경우 또는 당신의 우는 에피소드는 방해하는 일부 측면에 당신의 생활의(의 일을 좋아한다),당신은 전문가의 도움을 추구합니다.직장에서 울지 않도록 어떻게 할 수 있습니까?
그래서 당신은 궁금해하고 있습니다.”당신이 직장에 있고 눈물을 뒤로 잡기를 희망한다면,긴장을 풀기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계가 있습니다. 다음은 자신이 울지 않도록하는 방법입니다(또는 적어도 시도해보십시오!).,
산책하기
단지 몇 분 동안이라도 울고있는 것처럼 느껴지는 상황에서 자신을 제거하십시오. 단계는 다시 당신의 마음을 취소하고 상황 관점으로 당신을 도울 수 있을 완화하기 압도적인 긴장이다.
를 사용하여 당신의 말
자주 할 때,우리는 같은 느낌이 울고,우리는 우리의 통신에 문제가 좌절이다. 몇 분을 전달하려고와 함께 누군가가 팀에,또는 자,무엇을 정확하게 그것은 그 실망이다. 그것을 밖으로 이야기하십시오.,
긍정적 인 생각을 생각해보십시오.
어쩌면 세상이 끝나는 것처럼 느껴지지만 밝은면을 보려고합니다. 당신의 최선을 유지하는 낙관적 인 마음이 그렇게 하는 경우에도 당신은 우는 느낌을 가지고 있기 때문에 부정적인 의견이 당신의 성능을 검토,예를 들어,당신은 알고 당신은 여전히 귀하의 작업을 수 있는 기회를 개선하고 성장합니다.
호흡
호흡은 자연적인 진정 메커니즘입니다. 앉아서 그냥 땅에 당신의 호흡에 초점을 몇 분 정도 걸릴.,
마실 물
마시는 물은 당신의 편안한 휴식 목 근육을 수있는,긴장과 원인의 느낌에 공니다. 수분을 공급하고 휴식을 취하십시오.
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AnnaMarie Houlis 는 페미니스트,프리랜서 기자 및 충동적인 솔로 여행에 대한 친화력을 가진 모험 애호가입니다. 그녀는 전 세계에서 여성의 권한 부여에 관해 글을 쓰는 날을 보낸다. 따를 수 있습니다 그녀의 작품에서 그녀의 블로그 HerReport.org 따라 그녀의 여행에 Instagram@her_report,트위터@herreportand Facebook.