대장암은 하나의 일반적인 암 발생됩니다. 남성 23 명 중 약 1 명과 여성 25 명 중 1 명은 평생 동안 어느 시점에서 결장암이나 직장암을 일으킬 것입니다. 그러나 위험을 낮추기 위해 할 수있는 일이 있습니다.대장 건강을 보호하는 데 도움이되는 6 가지 방법이 있습니다.
- 대장 암 검사를 받으십시오. 검진은 징후와 증상이 나타나기 전에 암을 찾는 검사입니다., 대장 검진은 종종 암으로 변하기 전에 제거 할 수있는 폴립이라고 불리는 결장이나 직장에서 성장을 발견 할 수 있습니다. 이러한 검사는 또한 치료가 성공적 일 가능성이 더 높을 때 결장 직장암을 더 일찍 발견 할 수 있습니다. 미국 암 학회에서 권장 테스트에서 시작하는 연령 45 에서 사람들을 위해 평균 위험;이야기를 건강 관리 공급자에 대한 할 때 당신은 시작되고 있는 테스트를 수 있습니다.<리>야채,과일,전체 곡물을 많이 먹는다., 야채,과일 및 전체 곡물을 많이 포함하는식이 요법은 결장암 또는 직장암의 위험 감소와 관련이 있습니다. 적게 먹는 붉은 고기(쇠고기,돼지 고기,양고기)가공 육류(핫도그와 일부 오찬 고기),연결 되어 있는 위험의 증가와 대장암입니다.
- 규칙적인 운동을하십시오. 육체적으로 활동적이지 않으면 결장암이나 직장암에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다. 활동을 늘리면 위험을 줄일 수 있습니다. 배우를 충족하는 방법에 대해 자세히 다이어트와 운동에서 목표 cancer.org/foodandfitness.
- 시계의 무게., 과체중 또는 비만인 경우 결장암이나 직장암에 걸리거나 사망 할 위험이 높아집니다. 더 건강하게 먹고 신체 활동을 늘리면 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다.
- 담배를 피우지 마십시오. 장기 흡연자는 비 흡연자보다 결장암이나 직장암으로 발전하고 사망 할 가능성이 높습니다. 는 경우 전체가 금연 및 종료하려면,알고 있거나 다른 사람은 참조하십시오 미국 암 학회 가이드를 종료,담배 또는 저희에게 연락 1-800-227-2345. 도움을 받으면 성공적으로 종료 할 확률이 높아집니다.<리>제한 알코올., 알코올 사용은 대장 암의 위험이 높다는 것과 관련이 있습니다. 미국 암 학회(American Cancer Society)는 남성의 경우 하루에 2 잔 이상,여성의 경우 하루에 1 잔 이상을 권장하지 않습니다. 한 잔의 음료는 12 온스의 맥주,5 온스의 와인 또는 1½ 온스의 80-증거 증류주(경질 주류)에 해당합니다.
연구는 습관과 관련된 다이어트,무게,그리고 운동하는 연결 대장암 위험이며,그 연결은 더 강의 다른 유형을 위해 암입니다. 이러한 생활 습관 중 일부를 변경하는 것은 어려울 수 있습니다., 하지만 변경할 수 있습 또한 위험을 낮출한 많은 다른 종류의 암,뿐만 아니라 다른 심각한 질병처럼 심장병과 당뇨병입니다.
위험 요인을 변경할 수 없습
최근 데이터가 표시되는 경우 새로운 대장암에 있는 상승에서 젊은 인구가 살고 있습니다. 그 이유는 미국 암 학회에서 권장하는 대장암 검진을 시작에서 45 세 사람들을 위해서는 평균 위험이 있습니다. 하지만 일부 사람들은 특정 위험 요소가 있는 그들을 더을 개발할 가능성이 대장암,그리고 그것을 얻는다., 이 사람들에게 이것은 이전에 선별 검사를 시작해야하거나 다른 사람들보다 더 자주 검사를 받아야한다는 것을 의미 할 수 있습니다.
중 하나 이러한 위험 요인은 가족 역사의 대장암 또는 사전에 암종에서,특히 부모 형제 자매들,또는 아이들이다. 결장암이나 직장암을 앓고있는 3 명 중 1 명 정도가 다른 가족 구성원이 있습니다. 다른 대장 문제의 가족력도 위험을 증가시킬 수 있습니다. 여기에는 린치 증후군으로도 알려진 가족 성 선종 성 용종증 또는 유전성 비 용종증 대장 암과 같은 유전 증후군이 포함됩니다.,
귀하의 개인 이력 또한 귀하의 위험에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어,과거에 전 암성 결장 폴립을 앓은 적이 있다면 결장암이나 직장암에 걸릴 가능성이 더 큽니다. 궤양 성 대장염,크론 병 또는 제 2 형 당뇨병과 같은 다른 상태를 갖는 것도 대장 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 있는 경우 이러한 문제 중 하나 이야기를 건강 관리 공급자에 대한 심사 옵션이 최고의 수 있습니다.