로스팅 아몬드는 자연적인 맛을 내고 그 과정에서 약간의 여분의 위기를 더합니다. 게다가,그것은 로스트 아몬드를하는 방법을 배울 수있는 쉬운 아주 작은 노력으로 요리 게임을 것입니다.
크리스마스에서 균열을 카레 쿠스쿠스 샐러드,볶은 아몬드가 맛있는 맛의 깊이 디저트,샐러드,그리고 건강한 간식입니다.
고맙게도 오븐,스토브 또는 전자 레인지에서 아몬드를 굽는 방법을 배우는 것은 쉬운 기술입니다.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다.,핀
무엇이 아몬드 특별:
놀라 울 정도로,아몬드와 관련하여 복숭아,자두,및 다른 돌에서 과일의 벚나무인 것은 아니다. 그것은 실제로 드루페라고 불리는 밝은 녹색 색의 과일 안에있는 씨앗입니다. 지중해 출신 인 아몬드는 현재 캘리포니아에서 성공적으로 재배되고 있으며 최고의 슈퍼 푸드로 간주됩니다.
달콤하거나 짭짤한 아몬드는 태양 아래에서 거의 모든 조리법에서 빛을 발할 수 있습니다. 고에 대해 이야기 다재다능한:아몬드를 붙여 넣,아몬드 우유,버터 아몬드,아몬드 가루,원,볶은,slivered,또는 슬라이스가 무엇이 견과할 수 없습니다.,
어떤 희게 아몬드?
희게 아몬드 아몬드 껍질로 처리되었습니다 뜨거운 물을 부드럽게 외피부는 다음을 제거 백 씨 내부입니다. 아몬드 피부가 자체적으로 영양분을 가지고 있음에도 불구하고,그 색은 일부 조리법에서보기 흉한 것으로 간주됩니다.
영양 정보의 아몬드:
중 하나 아몬드의 온스(커널에서 약 23)포함 163 칼로리,지방 14g,6 그램 단백질,3.5g 섬유입니다.,
얼마나 많은 아몬드을 먹을 하루?
하루에 아몬드 10 개를 먹는 것만으로도 당신에게 환상적입니다. 10 아몬드 영양 사실:1 그램 섬유,6 그램 지방,2.5 그램 단백질 및 70 칼로리.
아몬드 칼로리:
그것을 분해하자:각 아몬드는 단지 7 칼로리입니다.
아몬드 건강 혜택:
의 모든 견과류 나무,아몬드 순위에서 가장 높은 단백질,섬유질,칼슘,비타민 E,리보플라빈과 니아신. 원시 아몬드를 먹으면 LDL 콜레스테롤을 낮추고 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다., 10-아몬드 스낵은 포만감을 높이고 체중 감량으로 이어지는 충만한 느낌을 줄 수 있습니다. 그리고 다른 견과류와 마찬가지로 아몬드를 먹으면 체중 증가의 위험을 낮추고 식사 후 혈당 수치 상승을 방해 할 수 있습니다. 단순히 일일 메뉴에 일부 아몬드를 몰래 넣을 변명의 여지가 없습니다!
는 방법을 먹고 아몬드:
원료 또는 볶은 아몬드 먹을 수 있는 모든 자신에 의해 또는 잘게 즐길에서 요구르트 파르페,과자,또는 나무가 많은 샐러드가 있습니다., Linzer 쿠키 또는 아몬드와 레몬으로 만든 Dukkah 에 대한이 아름다운 요리법을 사용해보십시오.
어떻게 구운 아몬드
Cook Time 15 mins
Ingredients
- ▢ 1 cup almonds whole, slivered, or sliced
Instructions
To Roast Almonds in the oven:
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Preheat oven to 325 degrees., 쉬운 정리를 위해 양피지 또는 호일로 테두리가있는 과자 굽는 판을 일렬로 세우십시오.
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전체 아몬드를 로스팅하는 경우 10-15 분 동안 로스팅하십시오. Slivered 또는 얇게 썬 아몬드를 로스팅하는 경우 8-12 분 동안 로스팅하십시오. 타지 않도록 가끔씩 저어주세요. 오븐 온도가 다를 수 있으므로 화상을 입지 않도록 아몬드를 주시하십시오.
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오븐에서 꺼내어 잘라내거나 원하는대로 사용하십시오. 또는 최대 1 주일 동안 밀폐 된 용기에 보관하십시오.,
을 구운 아몬드에서
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중간 skillet over medium-저열,열 아몬드까지 갈색하고 향기로운 교반,때때로,약 3~5 분.
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프라이팬에서 제거하고 잘라내거나 원하는대로 사용하십시오. 또는 최대 1 주일 동안 밀폐 된 용기에 보관하십시오.
어떻게 구운 아몬드에는 전자레인지:
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에 전자레인지판,확산,아몬드에서 하나의 심층이다.,
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Microwave in 1-minute intervals until lightly golden and toasted.
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