기억하는 첫 번째 OB 방문 할 때 당신은 처음에 발견 당신이 임신했다? 보유가 불가능한 임상의로부터 정보 과부하에 직면했을 가능성이 있습니다. 의사는 종전의 긴 목록 약물를 피하는 이제는 당신이 기대 할 수 있습니다 닮 frazzled 리 목록 15 다른 샐러드 드레싱. 일단 처음 5 개를 치면,그들은 붙어있는 것처럼 보이지 않습니다., 임신의 기쁨과 흥분에도 불구하고,그것은 문자 그대로 고통이 될 수 있습니다! 허리 통증,허리 통증,무릎 통증,심지어 스텁 발가락은 모든 일반적인 불만 사항의 기대하고 엄마. 임신에 공통적 인 몇 가지 중등도의 통증이나 통증이있는 경우,구제에 대한 귀하의 옵션을 아는 것이 중요합니다. 우리는 임신과 모유 수유를위한 몇 가지 안전한 통증 완화 선택에 대해 논의 할 것입니다.
는 약물은 확실히 안전하지 않
하지 않은 사람들을 위해 임신,이부프로펜(물리&라)은 쉽게 수정을 위한 통증,발열,그리고 부기 구호입니다., 불행히도,이부프로펜은 기대하는 어머니를위한 식탁에서 완전히 벗어났습니다. 그것을 일으킬 수 있는 태아의 신장 문제,심장 밸브의 문제,유산(초기),그리고 심지어 줄이 비옥에서 그들이 임신을 하려고. 유사하게,NSAIDs(비 스테로이드 성 항염증제)라고 불리는 약물의 전체 클래스(또는 가족)는 동일한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. NSAIDs 포함하는 이부프로펜,아스피린,나프록센,멜 록시 캄,그리고 살리실산. 이들은 임신 중에 피해야합니다. Bengay 와 같은 일부 통증 완화 크림에는 Nsaid 도 포함되어 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.,
최선의 선택은 무엇입니까?
완벽한 옵션이 없기 때문에 가장 잘 말합니다. 아세트 아미노펜(타이레놀)은 일반적으로 시장에서 가장 안전한 통증 완화제이지만 그 문제도 있습니다. 기대하는 엄마는 24 시간에 5 회 이상 복용하지 않고 4-6 시간마다 650mg 을 복용 할 수 있습니다. 아세트 아미노펜은 단순한 통증과 부상으로 인한 통증을 안전하게 줄일 수 있습니다.이 문제를 해결하려면 어떻게해야합니까?
약 6 주 이상 장기간 사용하는 경우,타이레놀은 라인 아래로 자녀의 행동 문제에 대한 링크 일 수 있습니다., 절대적으로 필요한 경우에만 그리고 가능한 한 가장 짧은 시간 동안 아세트 아미노펜을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 더 크거나 더 긴 통증 완화가 필요한 경우 의사의 진료를 받아야합니다.
이후로 아세트아미노펜은 일반적으로 안전하고,그것은 종종 발견 등 많은 제품에 기침과 차 약물,구 및 위에 구제입니다. 목록은 위협적입니다! 너무 일반적이기 때문에 하루에 4,000 밀리그램 이상을 넘지 않는 것이 정말 중요합니다. 아세트 아미노펜으로 인한 간 독성은 미국에서 가장 흔한 과다 복용 중 하나입니다.,
항상을 분석하는 성분이 걸릴 때 카운터 또는 처방전 약물 결합으로 아세트아미노펜지 않도록 당신은’두 번니다.’
비 약물 대
하려는 경우 밖으로 시작 옵션을 포함하지 않는 약물이있는 꽤 몇 가지를 선택합니다. 우리는 또한 큰 이벤트 자체에 대한 몇 가지 자연스러운 팁을 가지고 있습니다.
운동
에서 허용하는 경우 의사,가벼운 운동이 쉽게 할 수있는 좋은 방법의 고통에서 임신,특히 뒤에 그리고 엉덩이입니다. 운동은 근육으로의 혈류를 촉진하고 관절의 뻣뻣함을 줄일 수 있습니다., 걷기,수영 또는 요가와 같은 활동은 몸에 가해지는 스트레스를 크게 완화시킬 수 있습니다. 산전 요가 수업은 또한 지역 사회에서 다른 기대 엄마를 만날 수있는 좋은 방법입니다! 만약 당신이 필요로 더 많은 도움말,물리 치료사이 제안하실 수 있습니다 특정한 운동을 최고의 목표는 당신의 상처를 명소입니다.
열&얼음
뱃속에 열을 가하지 마십시오!
경우 특정 문제 영역을 사용 냉찜질에 대한 15~20 분 하루에 여러 번 다음에 열에 의해 동일한 기간에 대한 기존의 신뢰할 수 있습니다., 라벤더 핫 팩은 또한 많은 감사 아로마 테라피를 제공합니다. 뜨거운 팩에 얼음을 피부에 직접 바르지 마십시오-항상 수건이나 다른 직물 장벽을 사용하십시오. 항상 그렇듯이 새로운 요법을 시작하기 전에 공급자에게 확인하십시오.
마사지
부완 요소 또는 근육의 긴장 완화,마사지 훌륭한 도구가 될 수 있습니다 통증을 줄이고 고통을 수 있습니다. 훈련 된 마사지 치료사는 문제 영역을 타겟팅하고 스트레스 해소를 도울 수 있습니다.
게다가 산전 마사지를 원하지 않는 사람은 누구입니까?,
자세&잠
으로 아랫배 성장,당신의 자세를 변경을 수용하기 위해 이동 중심. 이것은 당신의 척추에 큰 스트레스를줍니다. 배 벨트는 추가한 지원을 제공할 수 있습니다 그래서 당신은 보상하기 위하여 넘어서 쭈그리고 앉고 있지 않습니다. 자고있는 동안 척추를 정렬하는 것도 중요합니다. 그것은 또한 최고의 당신의 옆에서 잠을 자고 있지만,당신의 무릎을 함께 가져옵에서 엉덩이입니다. 무릎 사이의 베개는 좋은 밤의 휴식을위한 쉬운 수정입니다!,모유 수유 중일 때 복용 할 올바른 약물을 선택해야하는 것도 위협적 일 수 있습니다. 귀하의 옵션은 일반적으로 아기가 자신의 작은 사람이라는 것을 이제 열었습니다. 병원에서 매우 강한 진통제를 받았을 가능성이 있으며 다음 주 동안 처방전을 받았습니다. 아편 제라고 불리는이 클래스는 출산이나 제왕 절개와 관련된 가장 심한 통증에만 국한되어야합니다. 이 약물들은 모유를 통해 전염되며 남용 가능성뿐만 아니라 무수한 부작용이 있습니다., 아세트아미노펜 아직도 더 나은 옵션이며,이부프로펜은 지금으로 간주에서 안전 400mg 모든 4~6 시간과 더불어 다섯 개의 복용에서는 24 시간입니다. 매우 미량의 모유에서 발견되지만,어느 제품도 신생아에게 해를 끼치 지 않는 것으로 나타났습니다.
시력에 구호!
그 임신 통증이이 경험을 즐기는 방법으로 얻지 못하게하십시오. 항상 확인 건강 관리 공급자와 자신감을 가지고 교육을 받는 당신이 올바른 결정을 열 때까지는 약.