정을 때로는 당신은 단지 먹고 야채입니다. 같은 오래된 샐러드에 지루하다면 우리가 가장 좋아하는 녹색 스무디 요리법을 소개하겠습니다. 그러나 음료가 스무디라고 표시되어 있다고해서 그것이 건강하다는 것을 의미하지는 않습니다. 일부 스무디에는 과일,주스 및 감미료가 들어 있습니다—체중 감량과는 거리가 멀습니다-친절합니다! 그래서 우리는 최고의 녹색 스무디를 찾기 위해 주위를 홀짝 거렸다., 이러한 크림 혼합물 팩 잎이 많은 채소 단백질의 분말과 과일을 제공,섬유,칼륨 및 철. 항 염증 성분으로 몸에 영양을 공급하면서 굶주림을 억제하고 만족감을 느끼게됩니다. 시작하기 위해 필요한 것은 믹서기이므로 믹싱을하고 건강에 좋은 유리를 올리십시오!
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14 단백질이 풍부한 녹색 스무디 조리법
1. Matcha Pear Green Protein Smoothie Recipe
Move over,kale-matcha 는 마을의 뜨거운 새로운 녹색입니다., 미세하게 분쇄 된 녹차 가루는 카페인을 전달하는 반면 배는 비타민 C 와 섬유질을 향상시킵니다. 단백질 파우더를 보장 당신은 전체 숙박,그래서 당신이 로드되지 않에 빈 칼로리는 체중 증가로 이어집니다. 사진 및 레시피:Perry Santanachote/Life by Daily Burn
시금치 오렌지 스무디
오렌지 주스로 하루를 시작하고 싶습니까? 이 크림 같고 두꺼운 녹색 스무디 레시피는 과일에서 바로 신선한 주스를 사용합니다. 감귤류의 풍미는 또한 당신에게 에너지 산세 카페인의 향상을 줄 수 있으므로 문 밖으로 나가기 전에이 조리법을 혼합 해보십시오., 프로 팁:전날 밤에 바나나를 자르고 얼리면 얼음을 사용하지 않아도됩니다. 사진 및 레시피:Jessica/정통한 Sassy Moms
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3. 오렌지 케일 단백질 주스 레시피
인생은 힘들다. 왜 단백질 쉐이크와 주스 중에서 선택해야합니까? 30 그램의 단백질과 분쇄 된 케일과 신선한 오렌지를 사용하면 모든 부드러운 모금으로 모든 것을 가질 수 있습니다., 사진와 조리법:Perry Santanachote/에 의해 생활 일 화
생강-오렌지 녹즙
다섯 개의 재료에 필요한 모든이 햇빛에 유리겠습니다. 시금치와 로메인을 먼저 섞은 다음 바나나,오렌지 및 생강을 넣으십시오. 섬유질이 풍부한 성분으로 가득 차서 활력을 유지할 수 있습니다. 사진와 조리법:Bridgid/Bridgid 갤
블루베리 민트 그린 스무디
속지 마십시오 보라색! 이 바이올렛 블렌드는 다른 스무디를 부러워하면서 녹색으로 만들 수있는 맛있는 영양소로 가득 차 있습니다., 추가 킥의 색깔과 맛을에서의 가득 차있는 컵 항산화 성분이 풍부한 블루베리,영양소 발전소는 중요한 소스의 비타민 K 와 C,섬유 및 망간. 사진 및 레시피:Caitlin/The Merrythought
봄 해독 녹색 스무디
케일을 줘! 이 veg-tastic 스무디는 실란트로,꿀,생강,파인애플 덕분에 풍미 가득하고 달콤한 맛이 혼합되어 있습니다. 또한,당신은 그냥 조금 부스트 카페인의 녹차에서,자연적인 방법으로 당신의 신진 대사를 촉진하고 무게를 잃는다., 사진와 조리법:헨리는 일이 일어났
아마와 귀리 스무디
경우 그것은 너무 뜨거운 오트밀 하지만 당신은 여전히 일부는 곡물을 시도,이 흔들어 에메랄드는 왕성한 양의 원 귀리. 당신이 약간 여분 위기를 좋아하는 경우에 몇몇 집에서 만드는 그라 놀라에 뿌리십시오. 사진와 조리법:Kath/는 건 알지만,이렇게 먹
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젖과 민트 스무디
새로 자신을 선사하는 달콤한 이빨을 가진 이 빛과 과일 녹즙., 여분의 차가운 음료를 위해,만들기 전에 냉장고에 멜론과 코코넛 밀크를 차게하십시오. 사진와 조리법:버드/것입니다 요리에 대한 친구
복숭아색 단백질 스무디
31g,단백질의 이 스무디 잘 아침 식사 또는 운동 후 간식입니다. 일부 복숭아와 파인애플과 거래를 달게 당신은 하나의 만족스러운 모금있어! 사진와 조리법:Perry Santanachote/에 의해 생활 일 화
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케 피나-Covado 스무디
맛 열대 일부는 채소,too., 이 케일 블렌드는 파인애플에서 단맛을 얻고 아보카도 반에서 크림을 얻습니다. 아보카도와 같은 건강한 지방은 당신을 만족스럽게 유지할 수 있으며 체중 감량에 필수적입니다. 두 번째 서빙을 친구와 공유하거나 최대 2 일 동안 냉장고에 보관하십시오. 사진와 조리법:Dre/맛 By Dre
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행복한 녹색 Monster
넣어 일부와 함께 당신의 단계에서 이 배의 기반을 흔들., 배와 코코넛 물 팩 충분한 칼륨의 근육을 유지하는 작업을 효율적으로 플러스 시금치 및 케이 꽉 전체의 섬유질을 유지하는 소화로 행복한 당신의 미각을 충족시켜 드립니다. 사진와 조리법:Maryanne/조금
조 Wicks’녹색 단백질 레시피
조 Wicks,일명의 몸이 감독하고”마른에서 15″창조주는 모두에 대한 빠르고 더러운 식사와 간식입니다. 에 이 복구 조에 추가하고 시금치에 대한 보충 비타민 K,단백질 파우더를 다시 도움을 근육 그리고 꿀에 대한 천연의 단맛., 사진와 조리법:조 Wicks
바닐라 말 단백질 스무디
말는 분말보다 더 집중되어 일반 녹차,그래서 그것 팩 열 번 더 많은 항산화제. 그것이 녹차보다 덜 씁쓸하지만,약간은 조리법에 통합 할 때 먼 길을 간다. 이 맛있는 스무디에서는 바나나,바닐라 및 아몬드 우유의 크림 같은 단맛에 잘 걸립니다. 사진 및 레시피:Perry Santanachote/Life by Daily Burn
Apple-Kale Green Smoothie
배꼽 지방에 대한 진실? 복근은 부엌에서 만들어집니다., 하려면을 억제하는 달콤한 갈망을,이색 스무디의 특징 중 하나는 할머니가 스미스 애플은 낮보다는 설탕이 붉은 종류가 있습니다. 레몬 주스와 함께 오이와 케일의 쓴 맛을 균형있게 유지합니다. 단백질 파우더의 특종은 당신이 아침 내내 가득 차도록 도와 줄 것이며 탐닉하는 유혹을받지 않을 것입니다. 사진 및 레시피:Perry Santanachote/Life by Daily Burn
원래 2014 년 4 월에 게시되었습니다. 2018 년 1 월 업데이트.,
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