PMC (한국어)

선생님:에서 이 시대의 급격한 성장의”신진 대사증후군”하고 비만,라이프 스타일을 수정 될 수 있는 비용-효과적으로 향상시킬 수 있는 방법은 건강과 삶의 질을 선사합니다. 라이프 스타일 수정은 심각한 정신 질환을 가진 개인에게 특히 큰 중요성을 가정 할 수 있습니다. 많은 이러한 개인들은 높은 만성 질환의 위험과 관련된 앉아 있는 행동 및 약물 부작용은 포함하여,당뇨병,고지혈증,심혈관 질환입니다.1 라이프 스타일 수정의 필수 구성 요소는 운동입니다., 운동의 중요성은 환자와 정신 건강 전문가 모두에게 적절하게 이해되거나 평가되지 않습니다. 증거는 운동이 정신 건강 관리에 자주 무시되는 개입 일 수 있다고 제안했습니다.2

유산소 운동,조깅을 포함하여,수영,자전거 타기,걷기,정원 가꾸기,춤,이 입증되었습니다 불안감과 우울증이 있습니다.,3 이러한 개선 사항에 분위기는 제안 발생하는 운동에 의해 유도 증가에서는 혈액순환을 뇌과에 영향을 미치는 hypothalamic-pituitary-부신(HPA)축이며,따라서,생리적 반응성을 스트레스입니다.3 이 physiologic 영향은 아마도 중재에 의하여 통신 HPA 축으로 여러 지역을 포함하여 두뇌의 변 시스템을 제어하는 동기를 부여하고 분위기;편도,생성하는 두려움에 대응하여 스트레스;그리고 해마,재생하는 중요한 부분에 메모리가 형성뿐만 아니라 분위기와 동기 부여입니다.,

기타 가설을 설명하는 유익한 효과는 신체활동에서 정신적 건강을 포함 주의 산만,자기 효능감,그리고 사회의 상호 작용입니다.4 는 동안 구축된 그룹 프로그램할 수 있는 효과가 개인을 위해 심각한 정신 질환,라이프 스타일에 변화에 초점을 축적하고 증가 적당한 강도의 활동을 통해 일할 수 있는 가장 적절한 대부분의 환자가 있습니다.1 흥미롭게도,정신과 환자의 신체 활동 중재에 대한 순응도는 일반 인구에서 그와 비교할 수있는 것으로 보인다.,

운동은 불안,우울증 및 부정적인 기분을 줄이고 자부심과인지 기능을 향상시켜 정신 건강을 향상시킵니다.2 운동은 또한 낮은 자부심 및 사회적 철수와 같은 증상을 완화시키는 것으로 나타났습니다.3 운동은 특히 중요한 환자에서 정신분열병 때문에 이 환자는 이미 취약을 비만 또한 추가 위험의 체중 증가와 관련된 항정신병 치료,특히 비정형 항정신병약., 으로 고통 받는 환자에서 정신 분열증에 참가한 3 개월의 물리어 프로그램 개선을 보여주에서 체중 조절과가 증가한다고 보고했 피트니스 수준,운동력,혈압을 감소하는 수준이 증가 인식된 에너지 레벨,그리고 증가 상체와 손잡이 힘 수준이다.5 일주일에 3 일 동안 활발한 걷기와 같은 적당한 강도의 운동 30 분은 이러한 건강상의 이점에 충분합니다. 더욱이,이 30 분은 연속적 일 필요는 없으며,세 번의 10 분 산책은 한 번의 30 분 산책만큼 똑같이 유용하다고 믿어집니다.,때문에:

1. 향상 잠

2. 에 대한 관심이 증가 성

3. 더 나은 내구성

4. 스트레스 완화

5. 개선에 기분

6. 증가 에너지와 체력

7. 피로 감소할 수 있는 증가 정신 경보

8. 체중 감소

9. 콜레스테롤을 감소시켰고 향상된 심혈관 체

정신건강 서비스 제공할 수 있습 따라서 효과적인 제공합니다, 증거에 기반한 신체 활동을 중재는 개인을 위해서 고통이 심각한 정신 질환이 있습니다., 더 많은 연구가 수행되어야의 영향을 이해하기 위해 결합한 개입 전통적인 정신적 건강 치료 등의 약물과 심리 치료.