형식의 스포츠 상해와 발생 원인이
스포츠를 유지하기 위해 중요 좋은 건강을 방지하는 데 도움이고 치료하고 과체중,고혈압,당뇨병,또한 스트레스를 줄이고 개선 기분입니다. 그러나 신체 운동의 연습이 부상을 입을 가능성이 있습니다., 이 기사에서는 가장 일반적인 스포츠 부상 및 그 원인뿐만 아니라 예방 및 치료를위한 주요 조치에 대해 설명합니다.
가장 일반적인 스포츠 상해
스포츠 상해에 영향을 미칠 수 있는 다른 조직에 몸을 포함하여,근육,인대,인대,관절,또는 뼈. 스포츠 연습과 관련된 가장 흔한 외상 중에는 다음과 같은 것들이 있습니다:
•건염. 그것은 힘줄의 염증으로 구성되어 있으며 일반적으로 시간이 지남에 따라 특정 운동의 반복에서 유래합니다., 염생할 수 있습 다른 스포츠 부상 등의 측면 과염(으로도 알려진 테니스 엘),중성 염증(골프의 팔꿈치)또는 슬개골 tendonitis(jumper’s knee)., 이 없지만 이 세 가지의 병은 고유의 선수들에게,측면 과염은 일반적인 사람들에 재생 라켓 스포츠;중간 과염,사람에서 골프,라켓 스포츠 또는 웨이트 트레이닝 및 슬 건염,사람에서는 스포츠를 반복적으로 점프와 같은 농구,배구장 등이 있습니다.
•근육 긴장. 그들은 근육의 급격한 스트레칭으로 인한 근육 섬유의 파열로 구성됩니다., 예를 들어의 일반적인 근육의 변형과 관련된 운동의 근육,위치에서 허벅지며 이 부상이 자주 발생을 때 스포츠를 포함하는 실행하는 빠르고 중단기와 같은 축구,농구,테니스,또는 실행되고 있습니다.
•염좌. 그들은 인대 또는 인근 근육 섬유의 파열을 포함 할 수있는 관절의 날카로운 꼬임입니다. 스포츠를 연습 할 때 가장 빈번한 염좌는 손목,발목 및 무릎에 영향을 미치는 염좌입니다.,
•반월 상 연골의 눈물과 눈물에서 발생하는 것과 같은 연골 손상. 무릎 위로 스윙하는 테니스 및 농구와 같은 스포츠는 반월 상 연골 부상의 위험을 증가시킵니다. 뼈의 골절이나 부러짐이 있습니다. 스포츠를 연습 할 때 가장 흔한 것은 다리,팔,발목,손목 및 손가락 또는 발가락에 영향을줍니다.스포츠 부상은 급성 및 만성으로 분류 할 수 있습니다., 급성 부상은 골절이나 염좌와 같이 갑자기 발생하며 가장 특징적인 증상은 갑작스런 통증,염증 및 운동 곤란입니다. 반대로,만성 병변이가 느리기 때문에 개발들에 의해 발생할 반복 같은 움직임을 통해 오랜 기간의 경우와 같이,일부와줄 수 있음을 말합니다. 만성 부상은 또한 염증을 일으키고 종종 휴식시에도 통증을 유발합니다.
왜 발생하며 어떻게 예방합니까?, 스포츠 부상은 다른 원인으로 발생할 수 있습니다. 이러한 사고(예를 들어,폴),부족의 운동을 하기 전에 사용의 부적절한 스포츠 장비,가난한 기술의 부족 또는 피트니스 수행하는 운동이다.,
계정에 이러한 원인,위험을 줄이기 위해 고통의 스포츠 손상이 될 수행하는 데 필요한 준비 운동을 몸을 준비하십시오 적절한 운동에 따르면 육체적 형태,마모는 적절한 장비(신발,knee pads,shin guards,…)그리고 특히 새로운 활동을 시작할 때 올바른 기술을 배우십시오., 거기에 또한 마사지 젤을 기반으로 식물 추출물과 같은 아니카,St.John’s wort 및 송도에 대한 준비 및 복의 근육 및 인대,이는 적용되기 전과 후에 스포츠 연습을 방지하려면 이러한 부상이다.
스포츠 부상으로 무엇을해야합니까?
활동을 계속하면 악화되고 회복을 지연시킬 수 있으므로 부상의 증상이인지 될 때 운동을 중단하는 것이 중요합니다.,
경우에는 심한 통증이 나타나면,과도한 출혈이 있 혐의 골절 또는 탈구,심각한 머리 부상이 발생했을 때 또는 이전 부상된 염증이나 아픈 것이 필요하로 이동 건강 관리 센터도 있습니다. 그렇지 않으면,이 현상은 일반적으로 향상시킬을 유지하여 나머지 부분에 적용,차가운 영향을 받는 지역을 여러 번 하루를 유지 부상당한 높은 지역(위의 마음)., 을 완화하는 고통을 줄이고 염증,또한 갈 수 있습에 대한 약국의 권고 가장 적합한 제품과 같은 진통제,항염증제하거나 제품의 화제 응용 프로그램과 같은 냉 효과 스프레이를 제공하는 즉시 구제 또는 공동통입니다. 어떤 경우에도 이러한 조치가 충분하지 않고 증상이 지속되면 의료 조치가 필요할 것입니다.나는 이것이 내가하는 일이 아니라는 것을 알고 있지만,나는 그것이 내가하는 일이 아니라는 것을 알고 싶다.