무엇이 당신에 대해 알 필요가 밤에 땀&PMS

깨어나서 잠자는 하나 또는 두 번 매달 주기에 흠뻑에서의 땀은 즐거운 광경이나 경험이다. 때때로 여자 토스까지 그녀는 다시 갈 수 있는 일시 중지 또는 거짓말 넓은 깨어있는 모든 밤을 통해,다른 시간에. 당신의 호르몬은 밤에 당신의 땀에 흠뻑 젖어있는 동안 당신의 수면을 뒤로 잡고 있습니까?,

경우에 당신을 얻을 하는 경향이 뜨겁고 방해 특정 기간의 달(아 말장난),당신의 밤-땀을 경험하는 생리주기를 명시한 다. 월경 중 체온의 상승은 발한을 유발하는 일과성 홍조를 유발합니다. 이들은 또한 perimenopause 와 폐경을 통해서 가는 나이 든 여자를 위한 일반적인 경험입니다. 따라서 야간 땀은 pms 의 증상이며 생리주기의 정상적인 부분입니다.

야간 땀의 증상

야간 일과성 및 땀이 얼마나 자주 발생하는지,한 여성에서 다음 여성까지 다양합니다. 몇몇 여자 경험을 뜨거운 플러시를 통하여 매일 자신의 사이클 동안 다른 사람들을 위해 개인이 일하는 동안 그들의 주기입니다.

그럼에도 불구하고 온도가 급증하는 동안 가슴,얼굴 및 목 주위에 갑작스런 따뜻함을 느낄 것입니다. 그와 함께,당신의 심장 박동수가 증가하고 상체가 땀을 흘릴 것입니다. 이것은 온도가 상승하면 상체의 혈관이 팽창하기 때문입니다., 이것은 더 많은 혈액이 신체의 그 부분으로 흐르게하고 이것은 피부에 홍조와 얼룩진 반점으로 이어집니다.

마찬가지로 핫 플래시가 완화되고 체온이 떨어지면 시원한 느낌을 경험하게됩니다.

어떤 호르몬이 밤 땀을 유발합니까?

지금 알 수 있듯이 월경 중 체온이 상승하고 떨어지는 것은 호르몬 수치의 변동 때문입니다. 변동은 에스트로겐과 프로게스테론 수준의 변화가있을 때 발생합니다.,

배란주기의 14 일 이후에 프로게스테론 수치가 상승함에 따라 에스트로겐 수치가 떨어집니다. 에스트로겐 수치가 떨어지면 뇌의 열 조절 센터 인 시상 하부에 영향을 미칩니다. 이런 일이 발생하면 뇌는 노르 에피네프린과 추가 호르몬을 생성하고 체온의 약간의 변화에 민감 해집니다. 따라서 pms 밤 땀은이 호르몬 불균형 때문에 발생합니다.

기타 요인은 그 원인을 식은땀을 포함 주요 난소전(POI)또는 초기 폐경이다. 지만 일반적으로 폐경할 때 일어나는 여자 사이의 연령대의 40,50,POI 의미할 수 있다는 증상의 폐 포함하는,땀으로 인해 떨어지는 에스트로겐 수준을 때 여자가 그녀의 20 대 0r30s.

외에도,불안과 긴장을 증가시킬 수 있습니다. 신체의 불안과 스트레스 반응은 호흡률과 심박수를 증가시킵니다., 이것은 당신이 아드레날린의 생산에 기인 한 땀을 흘리게합니다.

마찬가지로 혈당 수치가 낮 으면 야간 땀을 유발할 수 있습니다. 혈당이 낮을 때,당신의 몸은 당신의 몸에 명백한 스트레스에 대한 반응으로 아드레날린을 방출합니다. 아드레날린의 급상승은 그 때 발한을 일으키는 원인이되고,그것이 당신의 혈당 수준을 안정시키는 것이 중요한 이유입니다.

호르몬 야간 땀을 어떻게 막을 수 있습니까?

일과성의 경우 밤에는 통기성이 좋은 옷을 입고 침대 근처에 팬을 두어 시원한 환경을 유지하십시오., 가능한 경우 공기가 실내로 자유롭게 순환 할 수 있도록 창문 중 하나를 열어 두십시오.또한 침대로 뛰어 들기 전에 시원한 샤워를하거나 팔과 손목 위로 시원한 물줄기를 달릴 수도 있습니다. 팔과 손목에는 많은 혈관이있는 경향이 있으며 그 위에 시원한 물줄기가 있으면 식히는 빠른 방법이 될 수 있습니다.

마찬가지로,는 방법을 찾을 완화의 불안과 긴장을 통해 편안한 호흡 기 또는 시간을 명상한다. 그것에있는 동안,건강한 체중을 유지하기 위해 적극적인 생활 방식을하십시오., 건강한 체중을 유지하도와 함께 섭취하는 올바른 음식 및 음료–음식을 피하는 것이 매운 설탕에 높은뿐만 아니라 높은 설탕이나 카페인 포함됩니다.

밤 땀에 대해 언제 염려해야합니까?

당신이 일부를 구현을 변경하는 루틴 함께 따라 의사냥을 해야 합니다.

에 특히 발생하는 경우 자의 어려움에 변화가 식욕,신비한 체중 감량,발진,그것은 시간이 될 수 있습니다 방문하는 건강 관리 공급자입니다. 주로 가정 요법이 당신을위한 최선의 선택이 아닐 수도 있기 때문입니다.,

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