파악하고,때 그것을 실행하는
으로 우리는 앞서 언급,몇 가지 서로 다른 경로를 취할 수 있습니다 림-to-rim-to-rim. 북쪽 림에서 위아래로가는 주요 방법은 북쪽 카이밥 트레일입니다. 그러나 사우스 림에는 브라이트 엔젤 트레일과 사우스 카이 바브 트레일의 두 가지 경로가 있습니다., 밝은 천사 흔적은 거의 3 마일에 의해 둘의 더 길다 그러나 고도 이득의 대략 천 피트 더 적은있다.
많은 주자가 두 트레일 중 하나를 실행하고 다른 트레일 중 하나를 실행합니다. 일부는 여전히 같은 흔적을 두 가지 방법으로 수행하도록 선택합니다. 어떤 경로를 택해야하는지 파악할 때 달리기를 원하는 정확한 거리를 고려하십시오. 가능한 최단 거리는 남쪽 카이밥 아래로 내려가는 것이지만,협곡에서 나오는 것이 훨씬 어려울 것입니다. 를 보시려면 모두 도로,고려 내려가는 사우 카이바브,가파른 두 개의,신선한 다리가 있다., 다음에 오를 수 있는 밝은 천사가 될 것이다,쉽게 상승 그리고 결정적으로는 물 소스에 그것은,남 Kaiba 는 건조한 모든 방법,그리고 당신이 수행하는 귀하의 모든 물에서 팬텀 목장에 있습니다.이것은 계절별 실행입니다. 5 월에서 9 월 사이의 달에서 그것을 시도하는 것은 매우 권장되지 않습니다. 그랜드 캐년의 바닥에있는 기온은 여름 동안 화씨 100 도 이상으로 잘 올라갈 수 있습니다., 많은 사람들이 여름 동안 협곡에서 하루 하이킹에서 열 피로,열사병 및 탈수로 인해 병원에 입원하여 림 투 림 투 림이 훨씬 적습니다. 9 월 하순에 여름이 가을로 바뀌면서 주자가 시작됩니다. 그렇다하더라도,열은 여전히 문제가 될 수있다. 대부분의 주자는 10 월 중순까지 또는 심지어 나중에 시도 할 때까지 기다릴 것입니다.
실행 할 수 있고 겨울 동안,하지만 마음에서,위에서 언급한 바와 같이,대부분의 물 꺼질 것입니다 겨울 동안 있습니다., 팬텀 랜치가 전체 실행에 물을 채울 수있는 유일한 가능한 장소가된다면 다른 물 공급 전략이 필요할 것입니다. 또한 노스 림은 특히 엄청난 양의 눈과 얼음을받을 수 있습니다. 최종 몇 마일 등 북 케이밥 트레일 수 있는 완전히 덮여 경계선을 지나갈 가장 추운 달 동안입니다.
경우 계획하고 실행하는 봄의 가장자리를-rim-to-rim,체크 공원의 웹사이트에 대한 때 물이 켜져 있고 모니터링 up-to-date 흔적 조건에 북 케이밥 트레일이 있다., 일반적으로 4 월 중순은 협곡의 초기 시즌 실행을 계획하기위한 안전한 내기입니다.
가장 중요한 조언:재미있
앞에서 언급한 바와 같이,일반적으로,재미있을 것입니다,실행하지 않습니다. 대부분의 사람들이 결코하지 않을 방식으로 협곡을 볼 수있는 기회입니다. 협곡 전체에서 하루 종일 더 좋은 부분을 보내는 것은 한쪽에서 다른쪽으로 놀라운 경험이 될 수 있습니다., 을 실행하는 경우 적절한 훈련,영양,수분,그리고 걷는 계획,당신은 느낌을 확 좋은 하루 종일 수 있는 모든 것을 즐길 수있는 캐니언을 제공합니다.
달리기가 진행됨에 따라 항상 몸에 체크인하십시오. 작은 문제가 더 큰 문제가되게하지 마십시오. 끊임없이 마시고 자주 먹습니다. 당신이 chafing 의 modicum 이 시작되는 것을 느끼는 경우에,약간 몸 활공에 두십시오. 당신이 뜨거운 반점을 느끼는 경우에,발전하십시오,그것을 즉시 위로 테이프로 붙이십시오. 모니터링하는 불규칙한 고통에서 당신의 다리를 부지런히(근육 통증을 예상 선명하고 아픈 공동 고통은 위험한)., 목표는 끝내는 것이고,몸이 하루 종일 필요로하는 모든 것에 머 무르지 않으면 일어나지 않을 것입니다.
협곡에서 보낸 모든 시간은 특별하며 이것은 다르지 않아야합니다. 재미 있고 시간을내어 모든 단계를 즐기십시오. 당신을 감사합니 자신이 서있을 때에 다시 중 림 당신은에서 시작보고,어떤 당신은 단지 정복!