붉은 피망 구성원의 가족의 가벼운 고추에 속하는 고추 가족입니다. 그들은 종 모양 때문에 피망으로 알려져 있으며 온화하고 달콤한 맛과 선명한 육즙이 많은 육질을 가지고 있습니다. 이들은 전 세계에서 이용 가능하지만 중남미 및 멕시코에서 원산지가 있습니다., 빨간 것을 포함하여 피망의 모든 다양성은 설 익은 때 색깔에서 녹색이다.
붉은 피망는 식물성으로 하지만 과일로 알려져 있습니다 그들은 야채에서 사용되는 다양한 요리로 인해 그들의 온화한 달콤하고 바삭한 맛입니다. 숙성에 그들은 씨앗의 많음을 포함하는 내부 코어와 함께 색상에 밝은 빨간색으로 변합니다. 그들은 일반적으로 크기가 부드러운 볼에 필적하지만 성장시기에 따라 더 작을 수 있습니다. 그들은 비타민 C,A 및 B6 와 같은 영양소의 훌륭한 공급원입니다., 게다가,그들은 또한 비타민 E,비타민 K,엽산 및 칼륨을 포함합니다;그리고 산화 방지제. 유기농 붉은 피망하는 것을 선호한 통상적으로 성장한 사람 때문에 그들은 먹을 수 있으로 자신의 피부 및 전통적으로 성장 고추 종종 접촉으로 유해한 살충제는 떠나 자신의 잔류물에 자신의 피부입니다.,
테이블의 내용.
붉은 피망 혜택
에 대한 귀하의 혜택은,우리는 나누는 다양한 혜택의 붉은 피망에 연결되어 있는 서브 제목으로 제한할 수 있습니다.
Red Bell Pepper:건강 혜택
을 만들은 그렇다 하고 매력적인 요리와 맛있고,이러한 밝은 광택 있는 채소는 창고 영양성분을 함유하고 있습니다., 녹색 피망은 널리 소비되지만,빨간 피망은 훨씬 영양가가 높으며 비교적 단맛이납니다. 빨간 피망의 건강상의 이점 중 일부는 아래에 나와 있습니다:
1. 붉은 피망는 건강한 선택권을 형성할 수 있는 부분의 매일의 다이어트가 포함되어 있으므로 식물성 영양소가 있는 강력한 항산화제에서 그들이다. 이 산화 방지제는 환경 독소와 세포 분해를 방해합니다. 그들은 암 발병의 원인이되는 자유 라디칼 손상으로부터 몸을 보호합니다., 따라서 피망은 위,결장,유방,전립선 및 폐의 다른 유형의 암 예방에 도움이됩니다.<피>2. 빨간 피망은 매일 비타민 C 섭취량의 300 퍼센트를 제공합니다. 강력한 산화 방지제 인 것 외에도 비타민 C 는 철분의 적절한 흡수에 중요합니다. 따라서 철분 결핍으로 고통받는 사람들은 최대 흡수를 촉진하기 위해 철 공급원과 함께 붉은 피망을 섭취 할 수 있습니다.
3. 빨간 피망에 간식을 먹으면 신체의 염증을 치료하고 예방하는 데 도움이됩니다., 스트레스에 압도 당하거나 피로감을 느끼면 스스로 활력을 불어 넣을 수있는 훌륭한 옵션입니다.<피>4. 빨간 피망에 있는 비타민 B6 와 마그네슘의 조합은 감소 불안에,특히 월경 전 현상 때문에 원조한다. 천연 이뇨제이기 때문에 비타민 B6 는 팽창을 줄이고 고혈압을 예방하는 데 좋습니다.<피>5. 빨간 피망은 컵 당 비타민 a 의 약 75%일일 요구량을 제공하는 비타민 A 의 훌륭한 공급원입니다., 비타민 a 는 건강한 시력,특히 야간 시력을 지원하는 영양소로 망막의 기능을 돕고 백내장의 발병을 예방합니다.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다. 빨간 피망은 체중 감량에 도움이됩니다. 얇게 썬 빨간 피망 한 컵은 31 칼로리 만 제공하고 지방이나 콜레스테롤은 제공하지 않습니다. 또한 열 발생을 활성화하고 신진 대사 속도를 높일 수 있으므로 붉은 피망을 섭취하여 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 빨간 피망에는 다른 고추에 열을 부여하는 캡사이신이 포함되어 있지 않습니다., 따라서,그들이 온화한 열 발생하는 작업을 향상 물질 대사를 증가시키지 않고 심장 박동이나 혈압은 다음과 같이 다른 종류의 고추입니다.<피>7. 빨간 피망 반 컵은 건강한 소화를 촉진하고 콜레스테롤 수치를 유지하는 약 1 그램의 섬유를 제공합니다. 또한 대장 암에 대한 보호를 제공하고 변비 및 과민성 대장 증후군의 치료에 도움이됩니다.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다., 붉은 피망을 형성할 수 있는 건강한 식단의 일부가 포함된 다양한 과일과 채소는 위험을 줄일의 개발과 같은 만성 질환 뇌졸중,2 형 당뇨병,심장병,고혈압과 일부 유형 암입니다.<피>9. 빨간 피망은 컵 당 칼륨의 일일 가치의 7 퍼센트를 제공합니다. 미네랄은 몸에 필요한 통제를 위한 수준을 유체의 내부와 외부세포,의 수축,심장 근육과 장 연동는 데 도움이에 폐기물의 제거에서 몸입니다.<피>10., 철 흡수를 촉진해서,빨간 피망에 있는 비타민 C 는 뼈 교원질,연골,근육 및 혈관의 대형에 있는 원조합니다.
Red Bell Pepper:피부 혜택
붉은 피망을 포함해 두 배의 비타민 C 는 보다 다른 종류는 매우 도움이 줍니다. 피부에 대한 이점 중 일부는 다음과 같습니다.<피>11. 빨간 피망에 함유 된 비타민 C 는 모든 것을 함께 유지하는 데 필요한 구조 섬유 인 콜라겐을 형성하는 데 도움이됩니다., 콜라겐은 피부를 건강하게 유지하기 위해 필요하며 비타민 C 의 사소한 결핍조차도 피부 문제를 일으킬 수 있습니다.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다. 빨간 피망은 루테인,베타-크립토 산틴 및 제아잔틴과 같은 세 가지 암 싸움 카로티노이드의 훌륭한 원천입니다. 떨어져되는 훌륭한 피부를 위한 카로티노이드을 줄이는 데 도움이 팽창에 의해 발생 관절염이기 때문에 그들의 높은 실리콘 콘텐츠입니다. 빨간 피망 주스는 또한 치유의 특성으로 유명합니다.,
Red Bell Pepper:머리 혜택
에서 떨어져 그들의 건강과 피부 혜택,붉은 피망을 위해 유리한 당신의 머리에게 제공하지 않습니다.<피>13. 앞서 지적한 바와 같이,붉은 피망은 훌륭한 비타민 C 의 소스에 참여하고 콜라겐의 형성. 모낭은 건강을 유지하고 최적의 성장을 위해 콜라겐이 필요합니다. 비타민 C 의 결핍은 건조하고 쪼개지고 부서지기 쉬운 머리카락을 유발할 수 있습니다.<피>14., 붉은 피망에서 매우 도움이 될 수 있습 탈모 방지 향상으로 혈액의 흐름을 머리카락의 성장을 자극하고 보호하 모낭의 효과에서 DHT.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다. 빨간 피망의 매력은 모발 성장 속도를 50%이상 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 빨간 피망 몇 조각을 물속에 10 분간 끓여서 15 분간 식힌다. 그런 다음 30 분 동안 두피에 바르고 씻어 내십시오. 이것을 정기적으로하는 것은 모발 성장을 자극 할 것입니다.
빨간 피망은 당신이 그(것)들에 알레르기가 있지 않다는 것을 제공된 건강한 선택권이다., 또한,붉은 피망을 고기에서 멀리 보관하여 박테리아에 감염되지 않도록하십시오.
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