여기에 몇 가지 방법 중지 또는 심한 자주 얼굴이 빨개:
호흡
고 깊은 호흡을하게됩니다 천천히 말해 뇌 휴식을 취합니다. 편안하면서 몸이 정지를 해제 스트레스를 호르몬,심장 박동이 느린 것이다면 정상적인 레벨,그리고 혈압이 정상으로 돌아갑니다.
이러한 이벤트는 얼굴에 돌진하는 혈액의 수준을 감소시켜 안면 홍조를 예방합니다.,
받아들이 얼굴이 빨개
때로는 얼굴이 빨개진에 대응하여 스트레스 상황이 될 수 있는 또 다른 스트레스의 원천,그로 인하여 악화시키는 얼굴의 적색이 있다. 안면 홍조를 인정하고 받아들임으로써이주기를 멈출 수 있습니다.
흥미롭게도 연구 결과에 따르면 대부분의 사람들은 안면 홍조가 그들에게 미치는 영향을 과대 평가합니다.,사실,안면 홍조는 그렇게 나쁜 것이 아닐 수도 있습니다. 몇몇 연구에 발견하는 사람들이 홍당무가 될 가능성이 용서를 다른 사람들을 도울 수 있는 막기 위해 충돌이 발생합니다.
미소와 웃음
연구는 웃을 줄일 수 있습니다 스트레스 수준이고 조절하는 신체의 자연적인 스트레스 반응입니다.
2012 년 연구에 따르면,사람들을 수행한 스트레스가 작업을 웃 고 있는 동안 낮은 심장 요금은 다음과 같은 작업지 않는 사람보다 미소를 수행하는 동안 같은 일들을 제공합니다., 미소를 짓는 참가자는 또한 중립적 인 표현을 유지하는 사람들보다 활동 중에 기분이 나아 졌다고보고합니다.
온도 조절
안면 홍조는 종종 더 따뜻한 온도에서 더 심합니다. 안면 홍조를 줄이려면 더 시원한 지역으로 이동하거나 에어컨을 켜거나 의류의 일부 층을 제거하십시오. 찬물을 홀짝 물도 효과적일 수 있습니다.
눈 접촉을 피
진정에 의한 눈 접촉을 피하는 사람과에 기여할 수 있 스트레스 또는 부끄러운 것입니다., 어떤 사람들은 잠시 동안 시선을 피해야 할 수도 있지만 다른 사람들은 순간적으로 눈을 감아 야 할 수도 있습니다.
메이크업을 착용
를 사용하는 녹색 색 색상 수정을 메이크업할 수 있는 가면 얼굴이 빨개 때문에 녹색을 중화의 붉은 뺨.
이 메이크업은 특히 도움이 될 수 있습을 경험하는 사람들을 위해 정기적으로 또는 심각한 얼굴이 빨개만 특정 상황에서,같은 중학교 프레젠테이션 또는 작품이다.
트리거 피하기
특정 홍당무 트리거가있는 사람들은 피하기를 원할 수 있습니다., 예를 들어,사람들에 의해 방해 얼굴이 빨개진에서 발생하는 소비 매운 음식,술,또는 뜨거운 음료를 피하려고 먹고 마시거나 이러한 항목입니다.
숙박의 밖으로 각광
이것은 항상 가능하지 않을 수 있습니다—또는 사회적으로 바람직하지만의 주목을 도울 수 있는 제한이 얼굴이 빨개. 그 이유는 관심의 중심이되는 것이 안면 홍조를 일으킬 수 있기 때문입니다.,
때 예를 들어,참가자 요청했을 노래하는 소리내면서 누군가가 관찰되는 하나의 측면 자신의 얼굴,연구 발견의 측면 얼굴이 보고 있어 더 뜨겁고 붉어 보이는 다른 측면이다.
불안증 치료 장애
심각한 얼굴이 빨개진에 연결되는 불안 장애 또는 사회적 공포증이 치료될 수 있습을 통해 약하거나 치료입니다.,
인지 행동 치료(CBT)는 많은 불안 관련 조건에 효과적인 치료법이 될 수 있습니다.
CBT 는 도움이되지 않는 감정,신체 반응 및 행동을 유발하는 부정적이고 비현실적인 생각에 도전함으로써 작동합니다.
의사에게 물어 변경에 대한 약
기 때문에 약물을 증가시킬 수 있는 주파수 또는 심각도의 얼굴이 빨개,그것이 도움이 될 수 있습과 이야기해야에 대하여 의사로 전환하는 다른 약물에 발생하지 않는 얼굴이 빨개.,
주소 의료 조건
면 얼굴이 빨개진에 의해 발생한 피부 상태 rosacea,과도한 땀으로 알려진 질환 증,또는 다른 의학적 상태,의사는 할 수 있을 치료를 처방하는 주소를 기본 장애 및 완화 얼굴이 빨개.
Surgery
일부 사람들이 심각한 얼굴이 빨개에 영향을 주는 자신의 삶의 질과 개인간의 관계를 고려해 볼 수 있는 수술입니다.
내시경 흉부 수술(ETS)은 과도한 안면 홍조에 가장 일반적으로 사용되는 수술입니다., 그것은 얼굴 혈관을 폐쇄 상태로 유지하기 위해 신경을 절단하는 것을 포함합니다.
일부 연구에 따르면 안면 홍조를 위해 ETS 를받는 대부분의 사람들은 결과에 만족합니다. 그러나 감염과 눈꺼풀 처짐을 포함한 합병증이 발생할 수 있습니다. 합병증을 경험할 확률은 나이가 들어감에 따라 증가하는 반면 수술에 대한 만족도는 나이가 들어감에 따라 감소합니다.