두 번 있었던 사람으로서,나는 당신을 위해 많은 조언을 가지고 있습니다.
이것은 말도:는 조언에 대한 열 정직,변명에 대한 대화를 정신건강 옹호자와 샘 딜 핀치입니다. 그는 공인 치료사가 아니지만 강박 장애(OCD)로 생활하는 평생 경험을 가지고 있습니다. 그는 당신이(잘하면)할 필요가 없도록 어려운 방법으로 일을 배웠습니다.샘이 대답해야 할 질문이 있습니까?, 고 당신은 수도에서는 다음 말 란:[email protected]
콘텐츠 참고:정신과 입원,자살
Sam,나는 고생———기 우울증을 위해 매우 오랜 시간,그리고 나는 보이지 않는 것을 더 좋아지고있다.
나는 수동적으로 자살에 대한 주,그리고 하지 않는 동안에 계획을 죽이는 자신,내 치료 전문가 추천하는 나는 아직도 병원에 대한 더 많은 참여 care. 그래도 나는 겁에 질려있다. 나는 무엇을 기대해야할지 전혀 모른다—도움?,
때 사람들이 묻는 나에 대해 무엇을 할 것처럼 psychiatrically 병원에 입원,지 부시의 주위에 이길이:”그것은 최악의 휴가입니다.”
그건 그렇고,두 번 경험하는 즐거움을 가진 휴가입니다. 그리고 나는 그들이 내 전화를 빼앗아 갔기 때문에 Instagram 에 휴가 사진을 올려 놓을 수도 없었습니다. 신경!
경우는 있었지만,그것은 아마 한 것은 아래와 같습니다.
(말할 수 있는 유머입니다 하나의 대처 능력?,)
그래서 만약 당신이 느끼 두렵고,나는 공감과 완전히는 두려움을 모르겠습니다. 언론은 그 점에서 우리에게 어떤 호의도 정확히 수행하지 못했습니다.
때 나는 사진은’정신 병동'(내가 전에 당신이 알고있었고 실제로 중 하나에서),나는 상상에서 그들이 동일한 방법은 당신이 무언가를 기억에서는 공포 영화—으로 패딩은 객실,비명을 환자와 간호사를 견장을 다는 사람들이 내려친다.
그 소리만큼 극적인,그 감각화 된 이야기는 그 시점까지 나의 유일한 참조 지점이었습니다.,
현실은 내가 상상했던 공포 영화가 아니었다.
나의 벽지 않은 패딩(지는 소리를 편하게),환자가 될 가능성이보다 친절한 소리를 지르며 대부분의 드라마 우리가 논의했던 제어를 통해 원격 모든 이들이 우리가 지켜 tv 등이 있습니다.이것이 기쁨이라고 말하는 것은 아닙니다. 병원에 입원하는 것은 불편했습니다-그리고 모든면에서 익숙하지 않기 때문에 여러면에서 무서웠습니다. 나는 당신을 말할 이 모든지 당신을 놀라게하지만,오히려 준비,당신은 설정할 수 있도록 도와줍 적절한 기대치합니다.,
큰 조정은 모든 사람이 다른 반응을 보이는 컨트롤과 관련이 있습니다. 당신은 더 이상 제어 먹는 음식을,당신은 잠을 사용할 수 있습니다 휴대 전화는 당신의 계획,그리고 어떤 경우에 당신을 둡니다.
어떤 사람들에게는 일상적인 계획을 놓아주고 누군가가 그 일을 담당하게 할 수있는 것은 안도감입니다. 다른 사람들에게는 불편합니다. 그리고 때때로? 그것은 둘 다 조금입니다.
그래도 내가 가장 좋아하는 부분은 현미경으로 느끼는 느낌이었습니다., 매 순간(그리고 그것으로,사생활의 상실)관찰하에 있다는 그 감각은 대처하기가 쉽지 않았습니다.
데 정신적하기 전에 인정되지만,나는 같은 느낌이 전체에 nutjob 는 것을 알았을 때 누군가와 함께 메모 클립보드에 대해 얼마나 많은 음식을 나는 왼쪽에서 트레이입니다.병원은 불편한 곳입니다. 그것은 또한 내가 비록 필요로 할 때 두 번째로 되돌아 가지 못하게했다. (그리고 계속 읽는다면,나는 그것을 더 쉽게하기 위해 몇 가지 팁을 줄 것이다,나는 약속한다.)
그렇다면 왜 기꺼이 갔습니까? 그리고 두 번 더 적은?, 그것은 유효한 질문입니다.
왜 그런 불편한 경험이라면 누구나,정말로?
간단한 대답을 내가 줄 수 있는 때때로 무엇이 우리가 할 일과 우리가 무엇을 선호 하시는 두 개의 매우 다른 것들입니다.그리고 종종 우리가 선호하는 것은 우리가 필요로하는 것에 대한 우리의 판단보다 우선합니다.어떤 이유로 든 병원에 가기 위해 흥분하는 사람은 거의 없습니다., 하지만 경우에만 했던 내가 무엇을 하고 싶은,나는 것을 먹고 신 패치를 위한 아이는 아침 식사 및 충돌 아이들의 생일 파티 그래서 내용들을 먹는 자신의 케이크입니다.다른 말로하면 침입으로 체포 될 것입니다.
병원에 갔기 때문에 감정,정신적 고통을 경험했던 이상이 될 수 있었다. 나는이 도움이 필요하다면 나는 원하지 않에서 그것을 얻기 위해 병원,나 논리적으로 이해되는 내가 어디다 대부분이 그것을 찾을 수 있습니다.,
할 수 있는 경우 그림이 현장:나는 왈츠 바로 응급실로잡하고 아주 자연스럽게 말했다,”나는 앞에 뛰어 기차,그래서 여기에 왔을 대신 합니다.”
그것은 대화를 나는 이제까지 상상했는지 모르지만,몇 사람들은 실제로 기대는 정신적 고장 또는 스크립트를 작성한다.
나는 아무렇지도 않게 말했을지도 모른다-그리고 아마 승무원의 sh*t 를 두려워했다-그러나 깊은 곳에서,나는 두려워했다. 아마도 내가 한 가장 용감한 일일 것입니다., 내가 그 선택을하지 않았다면 나는 여전히 살아있을 것이라고 약속 할 수 없다.그래도 병원에 가기 위해 죽음의 위기에 처할 필요는 없습니다.
지 모르고 당신의 치료사,저는 확실히 말할 수 없는 이유는 입원환자 유 추천되었다(당신이 확실하지 않은 경우,당신은 유지하도록 허용하고,요청 당신이 알고있다!). 내가 알고 있지만,그것은 추천하는 임상의 가볍게 만들—그것은 단지 제안하는 경우 그들이 진정으로 그것을 믿는 것입니다.
“혜택?”나도 알아,나도 알아,좋은 것이 나올 수 있다고 상상하기 어렵다.,
지만 넘어 다만”살아 머무는”거기에 몇 가지 중요한 장점을 정신에 입원해야 한다는 이야기입니다.
당신이 울타리에 있다면,여기에 고려해야 할 몇 가지가 있습니다:
- 당신은 당신에 초점을 얻을. 나는 그것을 휴가라고 불렀지,그렇지? 대답 할 텍스트도없고,저글링 할 직장 이메일도 없습니다-이것은 자신의 자기 관리에 완전히 집중할 때입니다.리>당신은 의료 의견의 추가 세트를 얻을. 새로운 임상 팀,그리고 따라서,세트의 신선한 눈으로 이어질 수 있 처리 계획 또는 심지어 새로운 진단 밀어서 시동을 건의 복구합니다.,
- 단기 장애 혜택이 더 쉽게 접근 할 수있게됩니다. 에서는 많은 장소,short-term 장애인 혜택을 훨씬 더 쉽게 액세스할 때 당신이 병원에 입원(그리고 당신은 사회적 근로자가를 탐색하는 데 도움이는 프로세스,도).
- 루틴을 재설정 할 수 있습니다. 정신 병원은 꽤 일관된 일정(9 시에 아침 식사,정오에 미술 치료,1 시에 그룹 치료 등)을 따릅니다. 예측 가능한 일상으로 돌아가는 것이 생각보다 도움이 될 수 있습니다.
- 약물 변화가 훨씬 빨리 일어날 수 있습니다., 무언가가 효과가 없다면 정신과 의사와의 다음 약속까지 3 주를 기다릴 필요가 없습니다.
- 당신은 당신이 엉망이 아닌 척 할 필요가 없습니다. 모두가 당신이 엉망이 될 것으로 기대하고 있습니다,그렇죠? 어서,네가 원한다면 울어 라.
- 당신은”그것을 얻는 사람들에 둘러싸여 있습니다.”다른 환자들과의 만남에서 나는 내가 겪고있는 것을 이해할 수있는 혈연 영혼을 발견했다. 그들의 지원은 더 많은 것이 아니라면 의료진만큼이나 도움이되었습니다.
- 그것은 종종 혼자있는 것보다 안전합니다., 나는 열쇠없이 병동을 떠날 수 없을 때 기차 앞에서 정확히 뛰어 넘을 수 없었다,지금 할 수 있 었는가?
즉,각각이 다르기 때문에 특정 병원에서의 체류 준비 방법을 정확히 알기가 어렵습니다.
그러나 만약 당신이 자신을 인정 하는 자발적으로,이러한 일반적인 제안할 수 있는 더 나은 경험을 할 수 있다.
가방(또는 더플백)
이 나의 두 번째로 입원의료보다 훨씬 더 있습니다.,
을 많이 가지고 잠옷으로 졸라매는 끈은 제거,더 많은 속옷은 당신이 생각하는 것보다 당신이 필요로 할 것,부드러운 담요,그리고 모든 진정 활동과 관련이 없는 전자제품이나 날카로운 물체.
지원 팀
는 누군가에 체류하고자 아파트는 것을 유지하기 위해 깨끗한(고 있는 경우,동물,먹?). 업데이트가 필요할 때마다 누가 직장과 의사 소통 할 것입니까? 사람들이 왜 한동안 당신에게서 소식을 듣지 못했는지 궁금해지기 시작하면 당신의”홍보”사람은 누구입니까?,도움이 필요한 것에 대해 생각하고,손을 내밀어 사랑하는 사람에게 지원을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.
당신이 필요합니다 전화 번호를 적어
가능성보다 더,그들은 멀리 휴대 전화를 할게요. 그래서 사람이 있다면 당신이 원하는 호출하지만,없는 그들의 전화번호를 기억,그것의 좋은 아이디어를 얻는 그들이 종이에 그들이 당신과 함께.
중지에서점 또는 도서관
무엇을 전할 수 있거나 있을 수 없습까지 다양하여 병원,하지만 대부분의 측면에 잘못 전체에 디지털 detox.그래도 절망하지 마십시오!, Go”old”학교와 엔터테인먼트:도표 소설,만화,신비의 소설,그리고 자기 도움 책들은 나의 가장 친한 친구이었을 때 병원에 입원한다. 나도 저널을 보관했다.
만들(작은)미래에 대한 계획
난 후에 최초 입원했를 얻을 새로운 문신을 생각 나게 자신의 힘을 보여 주었에 복구합니다. 그것이 도움이된다면,당신이 다른쪽에 도착했을 때 당신이하고 싶은 일의 실행 목록을 유지하십시오.
당신의 기대를 개략적으로 설명하십시오
병원 경험에서 무엇을 얻고 싶습니까?, 그것은 당신이 찾고있는 것에 대한 막연한 생각을 가지고 최선을 다해 공급자에게 전달하는 데 도움이됩니다.
당신의 삶이 더 관리하기 쉬워지기 위해서는 물류,정서적으로,육체적으로 어떤 개선이 필요한가요?
그리고 마지막으로 한 가지,내 비누 상자에서 내리기 전에:병원에 가면 회복을 서두르지 마십시오.
이것은 내가 줄 수있는 최선의 충고이지만 가장 직관적이지 않을 것입니다.,
I 을 이해하려면 서둘러 밖으로 지옥이 있기 때문에 정확히 무엇을 했는 첫 번째 시간에서 확실히 표시하는 얻을 발표하기…오래 전에 나는 실제로 준비하여 둡니다.그러나 입원은 문자 그대로 나머지 회복을위한 기반을 구축하는 것입니다. 당신은 마천루의 기초를 서두르지 않을 것입니다,그렇죠?
지 않았더라도 나중에 년에서 이었다는 뒷면 구급차의 다시,준비가를 받아야하는 프로세스에 대한 두 번째 시간(자세한 임금이 손실되고 의료채 축적된 정확히 무엇이었을 피하려고).,
자신에게 성공을위한 최고의 기회를주십시오. 모든 그룹,모든 세션,모든 식사 및 가능한 모든 활동에 대해 표시하십시오. 후속 치료를 포함하여 주어진 권장 사항을 따라 자신의 능력을 최대한 발휘하십시오.
도 모든 것—심지어는 물건을 보이 지루하거나 무용단하지 않을 경우,두 번(하는지 확인하고 당신은 그냥 언짢은 처음이기 때문에,어이,하는 일이 발생).그리고 저를 믿으십시오,당신의 임상의는 당신이 거기에있을 필요가있는 것보다 더 오래 병원에 머물기를 원하지 않습니다., 다른 사람이 더 필요할 수도있을 때 그 침대를 제공하는 데는 아무런 이점이 없습니다. 프로세스를 신뢰하고 이것이 일시적이라는 것을 기억하십시오.
다른 건강 투쟁과 마찬가지로 때로는 더 많은 관련 치료가 필요합니다. 그것은 삶의 사실이며 결코 부끄러워 할 이유가 아닙니다.
자신을 찾으면 망설이고 있기 때문에 걱정이 다른 사람이 무엇을 생각하는 것입니다,나는 원하는 부드럽게 당신을 생각 나게 아무것도와 나는 절대적으로 아무것도 의미—보다 더 중요되는 동안 특히 정신 건강이 위기에 있습니다.용감성이 당신이 두려워하지 않는다는 것을 의미하지는 않는다는 것을 기억하십시오., 내가 응급실로 걸어 들어간 그 날처럼 나는 더 겁에 질린 적이 없다.
그 두려움에도 불구하고 어쨌든 용기있는 일을했습니다.
당신은 이것을 가지고 있습니다.
샘
샘 딜 핀치 선도적인 옹호에 LGBTQ+정신적 건강을 갖는 국제적인 인정을 받에 대한 그의 블로그에게 쓸모없는 것들까지! 2014 년에 처음으로 바이러스 성을 나타 냈습니다. 기자로서 및 미디어 전략,샘 게시 광범위하게 같은 주제에 대한 정신적 건강,트랜스젠더 id,장애,정치,법률,그리고 훨씬 더 많은., 을 가져 자신의 결합한 전문 지식을 공중 보건과 디지털 미디어,샘 현재 작동으로 사회 편집 다.피>