生活の中で最も重要な通貨はお金ではありません、それは時間です、健康とウェルネスの専門家Deepak Chopraによると。 Chopraが”時間の豊かさ”と呼ぶものを構築したり、自由時間がたくさんあるように一日を構成したりすることで、あなたの人生の満足度と幸福が高まると、彼は2018年にCNBC Make Itのために書いています。
研究はこの考えを支持している：研究は、経験にお金を費やすことは、例えば、物質的な商品を購入するよりもやりがいがあることを示している。, は、2016年の調査では見ること72％のニ。支出金活動を行う。
問題は、私たちの多くは本当に私たちを幸せにしていない方法で私たちの自由な時間を費やしている、ジェームズ-ウォールマン、トレンド予報者と”時間とそれを過ごす方法”の著者は述べています。”
幸福は直接私たちのプロの成功にリンクされているので、それは重要です、ウォールマン氏は述べています。
研究によると、”幸福は成功につながり、その逆ではありません”と彼は言います。 “成功したいのであれば、幸福と回復力を目指す必要があります”とWallman氏は言います。,
彼の本のために、ウォールマンは、人々が自分の時間を費やすべきかを把握するために、幸福と消費者行動の分野の研究者、文化人類学者や専門家にインタビューしました。 彼は何を見つけましたか？
“余暇は、それを効果的に使用する方法を知らない限り、生活の質を向上させることはありません”とWallmanはCNBC Make Itに語ります。
ウォールマンは、あなたが仕事や雑用、有料または未払いで占有されていないときの任意の時間として余暇を定義します。 “それは”可処分所得”に相当する時間です”と彼は言います。,
ウォールマンは、アメリカの大人は週に”自由な”時間の約36-40時間を持っていると推定しています。 （これは労働統計局の2018American Time Use Surveyで追跡され、男性と女性が毎日レジャー活動にそれぞれ5.7時間と4.9時間を費やしていることがわかりました。 彼らは、仕事、家事、学校や宗教活動の外の活動として”レジャー”を定義します。 例えば、テレビを見ることは、平均して、すべての余暇時間の半分を占めました。だから、あなたの自由な時間を最適化するための最良の方法は何ですか？, 皆のために最もよい完全な活動がない間、Wallmanはある経験が”がらくたの経験”であり、他は”superfoodsのようであることを言う。”
アメリカ心理学会（APA）によると、”スーパーフード”活動は、あなたを”流れ”の状態にします。 あなたが創造性と幸福を高めるために探しているなら、流れの状態につながる活動を見つけることが重要です。,
専門家は、あなたのスキルが活用されているとき、あなたはやる気を感じ、あなたは自己意識ではなく、むしろ”トータルコントロール”の感覚を持っていると信じていますAPAによると。 ウォールマンは、本当に私たちに挑戦する楽しい活動は、非常に多くの人々が後にあるとらえどころのない流れ状態につながる可能性があると言いま
“現在のゾーンにいることについての流れは本当に自分自身を楽しんで、”ウォールマンは言います。
ウォールマンは、あなたの時間とエネルギーを投資する経験の種類を決定しているときに考えるべきであると言います：