Esempi di tutti i giorni:
- I tuoi coinquilini toccano sempre tutto: la maniglia del frigorifero, il rubinetto, l’interruttore della luce del bagno. Non puoi toccare nessuna di queste cose senza mettere la manica sulla tua mano.
- Prendi l’autobus per andare al lavoro. Il più delle volte, non si ottiene mai un posto, quindi sei costretto a tenere il palo. Si utilizza un tessuto in modo che la mano non toccare direttamente.
- Al lavoro, disinfetti l’intera scrivania ogni mattina, nel caso in cui un detergente abbia toccato le tue cose durante la notte.,
Come può la mia famiglia aiutare la mia contaminazione OCD?
Quando familiari e amici vengono a conoscenza del tuo disturbo ossessivo compulsivo, sono spesso tentati di offrire rassicurazioni. Ad esempio, tua madre potrebbe dirti che non c’è modo di prendere l’AIDS dal rubinetto. Potrebbe anche pulirlo per te. Purtroppo, consentendo in questo modo può effettivamente rendere il vostro OCD peggio. Coinvolgere la tua famiglia in terapia può essere un buon modo per aiutarli a capire le cose da fare e da non fare del disturbo e creare un piano di gioco per aiutarti a casa.
Il recupero è possibile per me?
Sì!, Le persone con contaminazione OCD possono ottenere molto meglio attraverso la terapia di prevenzione della risposta all’esposizione (ERP). ERP è quando ti esponi volontariamente alla fonte della tua paura più e più e più volte, senza agire alcuna costrizione per neutralizzare o fermare la paura. Affrontando ripetutamente qualcosa di cui hai paura, costringi il tuo cervello a riconoscere quanto sia irrazionale.
Esempi di trattamento ERP:
- Il tuo terapeuta potrebbe chiederti di fare una lista di cose di cui hai paura come toccare le maniglie delle porte o non lavarti le mani., Il terapeuta può quindi chiedere di classificare le cose sulla lista da quanto ansioso ti fanno sentire.
- Quindi, inizierai gli esercizi di esposizione iniziando con i compiti di ansia di livello relativamente basso.
- I compiti diventeranno più impegnativi come si sposta verso il basso l’elenco. Presto, potresti fare cose come consegnare un senzatetto un quarto o toccare il rubinetto in un bagno pubblico.
Ci sono anche altre opzioni di trattamento., La terapia cognitivo-comportamentale basata sulla consapevolezza, nota anche come CBT, insegna alle persone a identificare, comprendere e modificare i modelli e i comportamenti di pensiero negativi. Ai pazienti vengono insegnate capacità di problem-solving durante le lezioni di terapia e quindi istruite a praticarle nel proprio tempo per costruire abitudini positive.
I farmaci possono aiutare?
Il farmaco può aiutare a fianco di ERP, ma non dovrebbe sostituirlo. I medici dovrebbero sempre essere consultati prima di considerare le opzioni medicinali.,
La famiglia principale dei medicinali usati per trattare il disturbo ossessivo compulsivo sono noti come inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, o SSRI. Gli SSRI migliorano la vostra attività naturale della serotonina e sono usati per trattare i disordini depressivi importanti e gli stati di ansia. Gli esempi includono Lexapro, Prozac, Paxil e Zoloft.
Qual è l’obiettivo della terapia?
Alcune persone con contaminazione OCD recuperare completamente attraverso ERP. Ma per molti, le loro ossessioni non vanno mai completamente via. Il recupero OCD ha più a che fare con la gestione della condizione, piuttosto che con l’eliminazione., Tuttavia, ciò non significa che non puoi condurre una vita sana e felice. Dando priorità al trattamento e alle abitudini di vita positive, i malati spesso guadagnano fiducia e libertà. Anche se qualche ansia è ancora presente entro la fine della terapia, non ti sentirai più debilitato dalla condizione.
Se soffre di disturbo ossessivo compulsivo, ha un grave disturbo d’ansia. Ma può essere trattato. Inizia da ottenere educato e fare scelte di vita sane. Quindi trova uno psicologo clinico nella tua zona specializzato in OCD e prevenzione della risposta all’esposizione (ERP).