Ma poi ci sono alcune differenze chiave, dal momento che alcuni dei tuoi bisogni nutrizionali cambiano quando sei impegnato a coltivare un essere umano. Ad esempio, molte donne incinte non consumano la quantità raccomandata di colina, quindi l’abbiamo inclusa nel nostro multivitaminico prenatale. Abbiamo anche aggiunto iodio, poiché la quantità raccomandata di iodio aumenta durante la gravidanza. La nostra terza aggiunta al nostro multivitaminico prenatale: la biotina, perché le prove scientifiche suggeriscono che potrebbe essere necessaria una maggiore assunzione di biotina per soddisfare il requisito della gravidanza.,*
In alcuni casi, abbiamo bisogno degli stessi nutrienti che facciamo prima della gravidanza, ma a livelli diversi. Ad esempio, il nostro Prenatale essenziale è formulato con più DHA per porzione, poiché questo specifico acido grasso omega-3 svolge un ruolo sia per la madre che per il bambino. Includiamo anche più ferro perché le donne incinte hanno una maggiore domanda di ferro. E il nostro multivitaminico prenatale ha più folato, che supporta lo sviluppo del tubo neurale durante la gravidanza. Come promemoria, l’acido folico è una forma sintetica di folato presente in molti integratori, ma l’acido folico non è sempre una forma ideale di folato da utilizzare per il tuo corpo., Dal momento che fino a un terzo delle donne hanno variazioni genetiche che rendono difficile utilizzare in modo efficiente l’acido folico, abbiamo scelto di utilizzare una forma chiamata MTHF, che è una forma facile da usare per il tuo corpo.*
Quando prendere in considerazione l’opzione
Si consiglia di passare al nostro essenziale prenatale quando sei incinta, pensando di rimanere incinta o attivamente cercando per un bambino. Una buona regola per sparare è di tre mesi in anticipo, in modo che si sta già prendendo un multivitaminico prenatale durante le prime settimane di gravidanza (prima si potrebbe anche sapere che sei incinta)., Al di fuori delle esigenze di gravidanza, si consiglia di attaccare con il vostro essenziale per le donne se non diversamente indicato da un medico, dal momento che è stato specificamente formulato per aiutare a colmare le lacune che molte donne esperienza nella loro dieta. Parliamo di biotina come esempio: molte donne possono soddisfare le loro esigenze di biotina attraverso la sola dieta, dal momento che si trova in una vasta gamma di alimenti come uova, avocado, manzo e lievito.*
Ha recentemente dato alla luce? Quindi dovresti considerare di fare un diverso interruttore multivitaminico-da un multivitaminico prenatale a un multivitaminico postnatale., La verità è che le richieste di nutrienti delle donne cambiano di nuovo dopo la nascita, specialmente se si prevede di allattare al seno. Il nostro essenziale postnatale è stato formulato con 15 nutrienti per supportare la nutrizione postpartum per 6 mesi (o durante l’allattamento).
Che dire del ferro?
Un’altra domanda comune è il ferro. Il nostro essenziale per le donne contiene 8 mg per porzione di ferro, mentre il nostro essenziale prenatale contiene 18 mg per porzione., E mentre è vero che alcune donne non gravide potrebbero aver bisogno di più ferro di altre (a causa di diete vegane e altre restrittive, oltre a determinate condizioni), dovresti assolutamente consultare il tuo medico per determinare come procedere alla supplementazione per le tue esigenze prima di passare a un multivitaminico prenatale.*
Linea di fondo? È piuttosto semplice: le donne dovrebbero assumere vitamine prenatali se sono incinte o stanno pianificando una gravidanza. Dovrebbero prendere un multivitaminico postnatale se hanno recentemente dato alla luce. E se nessuno dei due, un multivitaminico femminile di qualità dovrebbe essere la strada da percorrere., E per tutto quanto sopra, non dimenticare di condurre con una dieta per lo più sana ed equilibrata.