Top sette consigli per evitare mal di montagna a Cusco & Machu Picchu

Che cosa è mal di montagna?

Iniziamo osservando cosa significa alta quota. L’alta quota inizia ad avere un effetto sui nostri corpi da 1.500 m-2.000 m (4921ft – 6561ft) quando i nostri corpi iniziano a reagire in modo diverso per compensare i cambiamenti nei livelli di ossigeno.,

Così, come si va più in alto la pressione dell’aria si abbassa (l’aria diventa ‘più sottile’) in modo che per ogni respiro ci sarà meno ossigeno per il vostro corpo. Il tuo corpo si adatta gradualmente a ottenere meno ossigeno-respiri più velocemente e più in profondità e il corpo produce più globuli rossi. Questo richiede tempo, quindi questo è il motivo per cui se si va da bassa ad alta alitude troppo rapidamente, si possono sentire sintomi di mal di montagna fino a quando il corpo si acclimatano.,

Cusco si trova ad un’altitudine di 3.400 metri (11.200 piedi) ed è comune per molti visitatori sperimentare alcuni lievi sintomi di mal di montagna a Cusco, o ‘soroche’ come è conosciuto localmente. È difficile dire se sarete colpiti da mal di montagna come alcune persone possono essere più sensibili di altri indipendentemente dall’età, sesso o condizione fisica.

In che modo il mal di montagna potrebbe influenzare il mio viaggio in Perù?

Il mal di montagna lieve non dovrebbe interferire troppo con la tua normale attività durante il tuo viaggio in Perù., I sintomi sono di solito sentiti entro 12-24 ore dall’arrivo e tendono a diminuire entro 3 giorni. Se continua a sentirsi male chieda al suo hotel di chiamarla un medico poiché reazioni più gravi possono richiedere cure mediche. Molti alberghi forniscono tè coca o ‘mate de coca’ per gli ospiti e hanno anche l’ossigeno a disposizione per aiutarvi ad acclimatarsi.

Sintomi di mal di montagna

Come posso sapere se soffro di mal di montagna?, Comuni e lievi sintomi della malattia di altezza possono includere:

• mal di testa
• Nausea
• Vomito
• Fatica
• scarso appetito
• Vertigini
• disturbi del sonno

Salendo le scale alla vostra camera d’albergo può a volte sento come l’ultimo miglio in una maratona nei primi giorni del vostro viaggio in Perù in particolare in Cusco, che è a una quota superiore di dire Machu Picchu o la Valle Sacra!,

Sette Consigli per evitare il mal di montagna a Cusco:

1. 1. 1. 1. 1. Rilassarsi e prendere facilmente!. Prenditi qualche giorno all’inizio del tuo viaggio per acclimatarti all’altitudine prima di tentare qualsiasi trekking o attività faticosa. Questo è il miglior consiglio che possiamo condividere, prenditela comoda per i primi giorni e il tuo corpo ti ringrazierà più tardi<
         1. 2., Evitare l’alcol& farmaci. Questo include sonniferi compresse e tranquillanti come questi possono tutti peggiorare i sintomi. Fidati di noi, ci siamo stati! Anche un cocktail Pisco Sour potrebbe ribaltare il bordo di un mal di testa infuria e nausea che è abbastanza sgradevole.
         1. 1. 3. Bevi molta acqua. Rimanere idratati prima e durante il viaggio è fondamentale per evitare spiacevoli sintomi di mal di montagna.
         1. 4., Vai più in basso e acclimatati. Dirigetevi direttamente verso la bassa altitudine della Valle Sacra o Machu Picchu. Che ci crediate o no, Cusco è ad un’altitudine di 3400m (11,154 ft) quindi dirigersi verso Pisac o Urubamba a 2,900 m (9,514 ft) o Machu Picchu a 2,400 m (7,874 ft) può fare una grande differenza. Dopo alcuni giorni si può quindi fare il vostro ritorno fino a Cusco e si sentirà molto meglio. (La regola generale è “cammina in alto, dormi basso”, quindi se sei a oltre 3.000 m (9.842 piedi) dormi a non più di 300 m (984 piedi) più in alto alla fine di ogni giorno.,)
         1. 1. 5. Bevi il tè alla coca. Quasi tutti gli hotel di Cusco e della Valle Sacra offrono tè fresco di coca agli ospiti e anche per una buona ragione! Il tè della coca è completamente sicuro da bere e una tazza o due ogni giorno può alleviare i sintomi di altitudine. Ricorda solo che la coca è uno stimolante delicato, quindi non esagerare e bere carichi di tazze. 2 -3 tazze per i primi giorni andranno bene.
         1. 1. 6. Prendi un Oxishot!, Oxishot è un piccolo dischargeable può che contiene 8 litri di ossigeno che si può prendere quando si arriva a Cusco e in qualsiasi momento avete bisogno di una spinta. Può aiutare a ridurre il mal di testa e la fayigue associata al mal di montagna. Sono in vendita ovunque a Cusco& Machu Picchu e costano circa S/.45 (ca. US$16).
         1. 7. Visita il tuo medico., Se sei ancora preoccupato prima di viaggiare, vai dal tuo medico e chiedi una prescrizione di acetazolamide (nota anche come marca Diamox) che può essere presa per evitare i sintomi del mal di montagna. Alcune persone possono sperimentare effetti collaterali da questo farmaco tra cui formicolio delle mani, piedi e viso, in modo da verificare con il medico prima dell’uso.,

il mal di montagna può essere una malattia molto grave, così prima di un viaggio a Cusco consultare il proprio medico, soprattutto se avete problemi di cuore, polmone o di altri gravi problemi di salute, in quanto non tutte le persone possono viaggiare per Cusco e la Valle Sacra, a causa dell’altitudine. Tuttavia, tenete a mente che quasi tre milioni di persone provenienti da tutto il mondo visitano Cusco e Machu Picchu ogni anno con solo una piccola percentuale che soffre di mal di montagna.,

Cusco e Machu Picchu sono una delle principali destinazioni turistiche del mondo e come tali hanno buone strutture mediche disponibili. Molti degli hotel a cinque stelle a Cusco offrono ossigeno 24 ore pompato nella vostra camera e la maggior parte degli alberghi più piccoli hanno bombole di ossigeno e oxishots disponibili su richiesta. I medici e gli ospedali sono ben abituati a trattare il mal di montagna, quindi se qualcosa va storto ci sono strutture mediche disponibili.

Per informazioni più dettagliate sul mal di montagna visita:

WebMD

Medex

Questa informazione è intesa solo come guida., Consultare il proprio medico per ulteriori informazioni su altitudine e mal di montagna in Perù.