Che cos’è la Terapia esistenziale?
La terapia esistenziale è un tipo di terapia di conversazione che si basa su alcune delle idee principali dietro l’esistenzialismo come filosofia. L’obiettivo della terapia esistenziale è quello di aiutare gli individui ad accettare e superare le paure esistenziali che sono inerenti all’essere umano. Un esempio di queste paure esistenziali includono libertà e responsabilità, isolamento, mancanza di significato e morte. I terapeuti esistenziali valutano l’esperienza di una persona in quattro dimensioni dell’esistenza; quella fisica, sociale, spirituale e psicologica., Attraverso queste dimensioni sono esplorate le paure esistenziali della vita di quell’individuo. I terapeuti esistenziali cercano di aiutare l’individuo a vivere in modo più autentico e di essere meno preoccupati della superficialità. La terapia esistenziale si concentra sull’unicità di ogni individuo e su come le loro scelte modellano la loro vita. Aiuta anche a guidare gli individui nel loro viaggio verso l’auto-comprensione e l’auto-accettazione. All’interno della terapia esistenziale, l’individuo ha il potere di assumersi la responsabilità delle proprie scelte che modellano la propria vita., Non esiste una struttura alla terapia esistenziale, quindi la quantità di sessioni non è predeterminata come con la maggior parte della terapia cognitivo-comportamentale. La terapia esistenziale incoraggia gli individui a:
- Valutare i loro valori, credenze e situazione.
- Riconoscono i loro limiti e le possibilità per la loro vita.
- Trova significato e scopo nella loro vita.
- Sviluppare modi più efficaci di comunicare., (CRC Health, 2019)
L’approccio esistenziale sottolinea che:
- Tutte le persone hanno la capacità di autocoscienza.
- Ogni persona ha un’identità unica che può essere conosciuta solo attraverso le relazioni con gli altri.
- Le persone devono continuamente ricreare se stesse perché il significato della vita cambia costantemente.
- L’ansia fa parte della condizione umana., (Psychology Today, 2019)
A cosa serve la terapia esistenziale:
La terapia esistenziale può essere usata per trattare vari problemi psicologici. La terapia esistenziale può essere usata per trattare la dipendenza, l’ansia, la depressione e una serie di altri problemi psicologici e comportamentali. La terapia esistenziale non è per tutti né per ogni tipo di problema di salute mentale. La terapia esistenziale è anche un bene per il trattamento di coloro che affrontano problemi di esistenza, ad esempio, quelli con una malattia terminale, quelli che contemplano il suicidio, o anche quelli che attraversano una transizione nella loro vita.,
Scegliere un tipo di terapia:
Indipendentemente dal tipo di terapia utilizzata da un terapeuta, è fondamentale determinare cosa si adatta alla personalità di un individuo e ai suoi sintomi. È anche importante assicurarsi che chiunque il terapeuta stia utilizzando la terapia esistenziale, che siano qualificati. La qualifica dovrebbe includere il loro background, l’istruzione, la certificazione, le licenze e le loro aree di competenza. Il cambiamento non avviene durante la notte e non è unilaterale., Simile alla maggior parte delle forme di terapia, la terapia esistenziale è più vantaggiosa per un individuo che è disposto a impegnarsi in un’onesta autovalutazione. Il compito del terapeuta non è quello di” aggiustare ” l’individuo o di far sparire situazioni spiacevoli. La terapia esistenziale fornisce agli individui nuove prospettive, cambiamenti duraturi e fornisce informazioni sulle ansie della vita come libertà, morte, responsabilità, assenza di significato, ecc.