La stanchezza ha molto a cui rispondere, credo. Senza nemmeno rendercene conto. Vivere in uno stato di stanchezza generale rende tutto più difficile.
Quando stavo bevendo (la maggior parte della mia vita adulta) Ho dormito come una merda. Sempre. La chiamavo “insonnia alcolica”. Spesso mi svegliavo intorno alle 3 del mattino con una vescica che scoppiava, budella malata e testa martellante … e negli ultimi anni del mio bere aggiungevo a quella lista di guai un travolgente senso di colpa e miseria.,
Anche nelle notti in cui sono riuscito a dormire non era un sonno di buona qualità perché l’alcol incasina i tuoi schemi di sonno, come majorly. Leggi questo articolo se vuoi tutte le cose scientifiche sul perché sia così. Ti sciocchera’.
Ora sono sobrio – beh, dormo benissimo! Dormo il sonno beato di una persona sobria ogni notte più o meno. Regolarmente mi sveglio e sono come ‘ Whoa! Altre otto ore così!’
Sono sicuro che questa stanchezza è una grande parte del motivo per cui ci sentiamo così terribili quando siamo bloccati in uno stile di vita ubriachi., Regolarmente le persone di nuova sobrietà nei membri si nutrono qui a Living Sober (la nostra bella area della comunità) si lamentano di sentirsi tremendamente stanchi quando per la prima volta portano via l’alcol – e sono abbastanza sicuro che sia perché il loro corpo sta recuperando!! E nel loro stato non ubriachi iniziano davvero a rendersi conto di quanto siano stati stanchi. Dopo un buon paio di settimane di non bere iniziano a recuperare il sonno e lentamente si sentono molto meglio per questo.
Ecco perché una grande parte delle prime fasi della sobrietà sta solo attraversando., ‘Aspetta’ diciamo ai neofiti Hang ‘Aspetta, troverai tutte queste cose più facili da affrontare quando sei meglio riposato’. Ci vuole molto tempo per recuperare correttamente la privazione del sonno a lungo termine.
Penso che sia molto più facile affrontare cose difficili quando non siamo così stanchi. Tutto è più facile da gestire quando siamo ben riposati. Arianna Huffington-fondatore del sito web Huffington Post e generale a tutto tondo donna impressionante-si definisce un ‘evangelista sonno’ e sostiene per tutti i suoi dipendenti di essere meglio riposato., Dice che ” Non c’è praticamente nessun aspetto della vita che non sia migliorato dal sonno e, di conseguenza, diminuito dalla mancanza di sonno”. Puoi leggere di più da lei su questo argomento qui e qui.
È davvero ovvio per me ora che quando sono stanco il mio umore è influenzato. Quando sono stanco ho molte più probabilità di cadere in schemi di pensiero negativi. Quando sono stanco posso ottenere molto ‘guai sono io’. Spesso dimentico di equipararlo alla mia stanchezza.
Sono stato un po ‘ così la scorsa settimana. Un malessere di basso livello si insinuava nei miei pensieri. Niente di sconvolgente, ma era lì., Non ero il mio io più leggero e gioioso.
Per le ultime tre notti di fila ho dormito come una persona morta. 8 1/2-9 ore ogni notte. Ho mangiato il sonno. Ovviamente il mio corpo ne ha avuto bisogno. Non sono riuscito a tenere gli occhi aperti davanti al tele!
E oggi sto iniziando a sentirmi di nuovo ben riposato e più allegro.
Come ho detto, la stanchezza ha molto da rispondere.
Amore, Mrs D xxx
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