Guardi mai indietro alla tua infanzia e rimpiangi tutti i sonnellini che non hai preso? Sogni giorni e notti che puoi trascorrere a casa a letto, circondato da morbidi cuscini e una coperta accogliente e dormendo per tutto il tempo che vuoi? Mentre la maggior parte di noi non vuole altro che ottenere profondo, sonno indisturbato, ci sono alcune persone che sono gravemente ansiosi e paura di esso.
La somniphobia, nota anche come ipnofobia, ansia del sonno o fobia del sonno, è la paura anormale del sonno e dell’addormentarsi., Da non confondere con l’insonnia, la somniphobia non è l’incapacità di addormentarsi. È un disturbo del sonno molto raro che impedisce di dormire a sufficienza, proprio a causa della paura e dell’ansia che associano all’addormentarsi.
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i Fatti in breve: – Somniphobia o Dormire Fobia
Frequenza: Rara, le statistiche ufficiali unknown
Fattori di Rischio: l’apnea del Sonno e altri disturbi del sonno, essendo un bambino, stress, problemi di salute mentale, pre-esistenti patologie psichiatriche
la Natura: Mentale
Trattamento: Psicoterapia, tecniche di rilassamento, l’igiene del sonno, miglioramento, farmaco per l’ansia
Sintomi – Somniphobia o Dormire Fobia
Secondo la ricerca, i sintomi del sonno ansia sono più evidenti nei bambini, quando si inizia a piangere e si rifiutano di essere lasciati soli in camera da letto, e di non voler dormire., Essi possono anche verbalizzare i timori di avere un altro incubo come la ragione per non voler andare a letto. I seguenti sono anche alcuni dei sintomi esposti da quelli con somniphobia.,
- Sentimenti di paura e di aumentare l’ansia durante la nanna
- i pensieri Irrazionali di morire se si addormentano
- stanchezza Cronica a causa della privazione del sonno
- Nei bambini, il pianto, il clinginess, e si rifiuta di andare a letto
- Aumento del battito cardiaco e sudorazione intorno al momento di coricarsi o quando si parla di sonno
Cause – Somniphobia o Dormire Fobia
Come la maggior parte di altri disturbi del sonno e le condizioni, gli studi dimostrano che il sonno è una fobia può essere causato da una varietà di fattori che vanno dalla psicologici e ambientali., Con i bambini, la causa più comune di paura di addormentarsi è la precedente esperienza di incubi. Qui di seguito sono alcune delle cause comunemente citate di somniphobia.
- Disturbi legati al sonno-Quelli con apnea del sonno, paralisi del sonno, e altri disturbi del sonno tendono ad avere la paura di addormentarsi a causa delle loro esperienze spiacevoli.
- Eventi traumatici-Gravi esperienze che inducono traumi come la violenza o la morte in famiglia, o qualsiasi evento che è stato associato con la chiusura degli occhi e/o addormentarsi può provocare lo sviluppo di somniphobia., In alcuni casi, incidenti o lesioni che comportano la perdita di coscienza possono innescare l’ipnofobia.
- Disturbo da stress post-traumatico (PTSD), ansia – La ricerca mostra che queste condizioni possono portare alla privazione del sonno, che può anche essere un’altra causa di fobia del sonno.
- Paura di morire-Gli studi dimostrano che la somniphobia è stata anche collegata alla paura di morire, in cui i pazienti temono di non svegliarsi mai se si addormentano.
Trattamento-Somniphobia o Fobia del sonno
Non esiste un trattamento farmacologico ufficiale per l’ansia del sonno o la fobia del sonno., Le opzioni del trattamento variano pure secondo la severità di fobia o di ansia che le esperienze del paziente. Detto questo, qui ci sono alcuni metodi di trattamento che vengono utilizzati per aiutare quelli con somniphobia far fronte con il loro disturbo.
- Tecniche di rilassamento-Praticare yoga e meditazione può aiutare i pazienti somniphobia rilassarsi e, a sua volta gestire la loro ansia. Per i bambini, attività rilassanti come leggere storie della buonanotte con un genitore o caregiver è meglio per creare un’atmosfera di calma.,
- Psicoterapia – Le sessioni con un professionista autorizzato possono aiutare i pazienti di somniphobia ad affrontare tutte le condizioni sottostanti che possono causare la fobia, in particolare i disturbi d’ansia.
- Miglioramento dell’igiene del sonno-Questo significa evitare tutto ciò che può innescare lo stress prima di coricarsi (problemi di lavoro, guardare film angoscianti, ecc.).
- Farmaci-Non esiste un trattamento medico specifico per la fobia del sonno. Tuttavia, i farmaci per l’ansia con effetti sedativi possono essere usati per aiutare a calmare qualcuno durante l’ora di andare a dormire.,
Come superare la Somniphobia o la fobia del sonno
Se il bambino mostra un’intensa paura di addormentarsi, questo è più spesso dovuto a passate spiacevoli esperienze di avere incubi. Aiuta a rassicurare il tuo bambino coccolandolo e confortandolo e lasciando una luce accesa in camera da letto. Ricorda che nella maggior parte dei casi, i bambini superano naturalmente l’ansia del sonno o la fobia del sonno.
Se la persona amata ha l’ansia di addormentarsi perché si sentono insicuri, avere qualcuno che dorme accanto a loro potrebbe aiutare notevolmente ad alleviare le loro preoccupazioni., Con gli adulti, è importante scoprire se c’è un disturbo sottostante che aggrava la loro ansia da sonno, attraverso l’aiuto della psicoterapia. In questo modo, non stai semplicemente trattando i sintomi, ma affrontando direttamente la radice della condizione.
Con un ambiente stabile di riposo, sicurezza e comfort, i pazienti di somniphobia possono finalmente scegliere di posticipare.