Si pensa che una regressione del sonno si verifichi quando un bambino che normalmente dorme bene inizia a svegliarsi frequentemente di notte e/o combatte / rifiuta i sonnellini. Queste regressioni sembrano venire dal nulla e possono durare indefinitamente. Si pensa che ci sia una regressione intorno a 3/4 mesi, 9 mesi e 18 mesi., Non a caso, possiamo vedere che tutte queste “regressioni” si verificano nello stesso periodo delle transizioni del pisolino (la transizione del pisolino 4-3 intorno a 4 mesi, la transizione del pisolino 3-2 intorno a 9 mesi e la transizione del pisolino 2-1 intorno a 18 mesi). A mio parere, queste regressioni sono in realtà solo i bisogni di sonno dei nostri bambini che cambiano e i genitori non sono preparati a gestire correttamente questi cambiamenti, portando così al fatto che il bambino diventa troppo stanco. Sai ormai che un bambino stanco si sveglia spesso di notte e/o lotta / rifiutare sonnellini so-voilà!- nasce una ‘regressione del sonno’.,
Quindi cosa causa la ‘regressione del sonno di 4 mesi’?
Quattro mesi sono un momento molto impegnativo per i bambini. C’è molto che succede con il sonno dei nostri figli a questa età. Quattro mesi è il momento in cui il sonno di un bambino diventa più simile a quello di un adulto.Non ti annoierò con i dettagli su come questo accade, ma è importante sapere un po ‘ perché alcune delle cose che stavi facendo in precedenza (cioè dondolo/infermieristica per dormire) sembrano smettere di lavorare a quattro mesi di età.,
Prima di 4 mesi, quando un bambino si addormentava, entrava immediatamente in un sonno non REM più profondo. Questo è il motivo per cui saresti stato in grado di scuotere/allattare il tuo bambino a dormire e poi metterli giù senza che si svegliassero. Pure, erano probabilmente in grado di dormire un po ‘ ovunque; nel seggiolino auto mentre la spesa, nel passeggino mentre hai fatto una passeggiata, o nel vettore mentre hai fatto le commissioni domestiche. Intorno a 4 mesi, quando il sonno diventa più “adulto”, il bambino non entrerà immediatamente in quella fase di sonno profondo non REM non appena si addormenterà., Invece, entreranno prima in una fase di sonno più leggera di non-REM. Se stiamo allattando / dondolando il bambino a dormire, e poi provare a metterla giù….PAPÀ! E ‘ sveglia, sveglia e pronta a partire. Quindi il processo di aiutarla ad addormentarsi viene ripetuto ancora e ancora, facendo sì che il bambino diventi troppo stanco.
Quattro mesi è anche l’età in cui alcuni bambini iniziano a rotolare. Ciò significa che lo swaddle non è più sicuro da usare., Lo svantaggio di questo è che la maggior parte dei bambini a questa età ha ancora alcuni, se non tutti, del loro riflesso di spavento (che è quello che stiamo cercando di prevenire con lo swaddle). Semplicemente unswaddling i nostri bambini e passare direttamente a un sleepsack spesso causare bambino per iniziare a svegliarsi di notte o iniziare ad avere difficoltà ad addormentarsi/rimanere addormentato per sonnellini. Questo è il motivo per cui sono un fan della tutina magica del bambino Merlino. Si tratta di uno strumento fantastico per i bambini che non sono in grado di essere fasciato, ma semplicemente non sono pronti per un sleepsack abbastanza ancora.,
A quattro mesi, iniziamo a vedere i modelli di sonno maturare e il sonno notturno consolidarsi. Ciò significa che il bambino che in precedenza dormiva fino alle 7:00 o alle 8:00 può iniziare a spostare il suo tempo di sveglia naturale prima, verso le 6:00-7:00. Ciò significa quindi che dobbiamo iniziare a spostare l’ora di andare a dormire prima anche per tenere conto di questo. È un malinteso molto comune che mettere il bambino a letto più tardi li aiuterà a dormire – è l’esatto contrario che è vero., Mettere il vostro bambino a letto più tardi nella speranza che essi inizieranno a dormire in sarà solo ritorcersi contro e portare a un bambino stanco che a sua volta svegliarsi anche prima. Questo presto a letto, presto a salire modello è qui per rimanere e cercando di combatterlo sta andando contro i ritmi di sonno naturali del bambino. Controlla il mio post sul blog qui per scoprire se l’ora di andare a dormire del tuo bambino è troppo tardi per la sua età.
Come ho accennato brevemente, 3-5 mesi è l’età media in cui si verifica la transizione 4-3 nap., I periodi di veglia più lunghi iniziano a spingere i sonnellini del bambino in seguito, rendendo anche troppo tardi l’ora di andare a dormire. Ricorda, intorno a questa età non vogliamo alcun pisolino che si verifichi più tardi di 4:30-5:00pm. Se stai scoprendo che il 4 ° pisolino sta accadendo molto oltre questa volta – è il momento di far cadere quel pisolino e andare a dormire prima. Questa è la chiave! Bedtime deve spostarsi prima per tenere conto di quell’intero periodo di sonno che è stato eliminato.
Per ulteriori informazioni sul sonno neonato, controllare la mia Guida completa sonno neonato qui!,
Come ho detto sopra, a quattro mesi di età diventa sempre più difficile per il bambino addormentarsi in movimento. Dove un neonato potrebbe dormire attraverso qualsiasi cosa, i bambini a quattro mesi stanno diventando sempre più consapevoli dei loro dintorni. Molti genitori trovano scomodo essere a casa ogni 1,5 ore per ottenere il loro bambino il resto di cui ha bisogno, ma se continuiamo a cercare di spingere i bambini a inserirsi nei nostri programmi, ci ripagheranno svegliandoci spesso di notte., Oltre a questa crescente consapevolezza che rende difficile per i bambini pisolino on-the-go, significa anche che i metodi precedenti di calmare il bambino a dormire (cioè infermieristica/dondolo/rimbalzo/ecc.) in realtà diventano l’opposto di lenitivo-diventano troppo stimolante per il bambino. Se stai scoprendo che stai spendendo ore usando tutti i tuoi trucchi per far dormire il bambino, potrebbe dirti che ha bisogno di addormentarsi di più da sola.
Quindi cosa possiamo fare per evitare questa ‘regressione’?,
Si tratta di riconoscere i bisogni mutevoli del nostro bambino e avere un programma flessibile che sia in sincronia con il ritmo naturale del sonno del nostro bambino. Noi come genitori possiamo pensare che perché abbiamo iniziato in un modo (sempre allattando a dormire, dondolando a dormire, tenendo il bambino per tutto il sonno) che questo è il modo in cui il bambino avrà sempre bisogno di dormire. Questo non è sicuramente il caso! Quando queste cose smettono di funzionare, dobbiamo cambiarlo e trovare qualcosa di nuovo per aiutare i nostri bambini a dormire di cui hanno bisogno., A volte, un po ‘di sonno coaching è necessario per rompere il ciclo di stanchezza e di rafforzare le abitudini di sonno sano, ma in giovane età siamo in grado di utilizzare metodi super dolce e disimparare queste’ cattive ‘ abitudini molto rapidamente. Ma basta ricordare, nessuna quantità di coaching sonno lavorerà su un bambino che è troppo stanco e il cui programma non è soddisfare le loro esigenze, quindi non essere veloce a ‘treno sonno’ il vostro bambino a meno che non si è disposti a fare in modo che il bambino è napping abbastanza durante il giorno e al momento giusto, ed è a letto, Altrimenti, questo allenamento del sonno porterà solo a una maggiore stanchezza e pianto inutile.
Abbiamo anche sempre bisogno di essere sicuri di avere un programma adatto all’età per il bambino che soddisfi le sue esigenze. Controlla il mio post sul blog qui per quello che un’ giorno tipico ‘ nella vita di un 4 mesi di età dovrebbe essere simile. Mentre è molto vero che un bambino raramente si inserisce nel nostro programma, il tempo che viene speso in ‘infanzia’ è così breve, e oltre al cibo, non c’è niente altro che è più importante per un bambino piccolo di dormire.,
Mentre sarebbe bello se questa ‘regressione del sonno di 4 mesi’ fosse solo una fase che scomparirà nel tempo, sfortunatamente, non lo è. È più spesso un prodotto di cattive abitudini di sonno e un programma inappropriato. Finché siamo consapevoli di tutti i punti di sviluppo sopra e siamo pronti ad adattarci per soddisfare le nuove esigenze del nostro bambino, saremo in grado di schivare questa temuta regressione e continuare a godere dei benefici di una buona notte di sonno.