Non appena 5 pm rotolato intorno il Venerdì, eri fuori dalla porta del tuo ufficio e si diresse a happy hour. Hai promesso a te stesso che saresti stato buono – due drink, massimo.
Avevi intenzione di andare a casa, a malapena brillo, ordinare cinese e finire il resto di ” Scandal.”
Stavi per svegliarti luminoso e presto il sabato, vai a lezione di spin, fai il bucato e in generale ti senti produttivo e sano.
Ma poi le bevande erano a buon mercato. Ti sei detto che tre bicchieri di vino non ti avrebbero fatto ubriacare., Qualcuno ha ordinato degli shottini di tequila. Sei andato al prossimo bar. Un tizio ha offerto a te e ai tuoi amici un altro giro di drink. Hai iniziato a pensare al tuo ex che non avrebbe testo indietro. Il tuo amico strappato via il telefono e ti ha fatto parlare con il gruppo di uomini in piedi al bar. Qualcuno ti ha dato una birra. La tua canzone preferita è venuto su e tu eri sulla pista da ballo.
Più bevande, più danza.
E poi sono le 11:30 del mattino dopo e la tua testa sta martellando. Il tuo telefono morente è accanto a te, ma ti rifiuti di riconoscere la presenza di testi imbarazzanti e incoerenti.,
Sai che non lascerai il tuo letto tutto il giorno. Letteralmente tutto fa male.
Prendi il tuo telefono (elimina rapidamente qualsiasi prova mortificante) e scrivi al tuo amico: “Cosa è successo ieri sera?? Sono così dolorante!!!!!”
Anche se potremmo non essere in grado di dirti con chi hai fatto o quante bevande hai finito per bere, possiamo dirti perché tutto il tuo corpo fa male dopo una notte di bere.
Dai la colpa all’alcol.
Tutti sanno che grandi quantità di alcol non sono buone per il corpo., Ma secondo uno studio citato da Women’s Health, bere pesante in una notte fuori può effettivamente causare batteri intestinali a farsi strada fuori dallo stomaco e rilasciare tossine dannose nel flusso sanguigno. Queste cosiddette endotossine pasticciano con il tuo sistema immunitario e il tuo corpo inizia a prendere sostanze nutritive dai tuoi muscoli.
Questo spiega perché le tue braccia fanno male. Potresti sentirti come se fossi stato investito da un autobus, ma sono solo quelle endotossine che fanno sentire i tuoi muscoli così teneri.
I tacchi potrebbero non aver aiutato.,
Sapevi che ti saresti pentita di reggette su quelle nuove pompe nere nel momento in cui sei uscito dal tuo appartamento. Ma dovevi indossarli. Il tuo vestito sarebbe sembrato stupido se avessi indossato le scarpe basse. E ora tu (e i tuoi piedi) stai pagando il prezzo.
Come osserva Live Science, la scelta di indossare i tacchi alti ogni giorno può effettivamente cambiare il modo in cui si formano i piedi. Ma perché probabilmente risparmiare tacchi per occasioni speciali o notti del fine settimana, questo probabilmente non è successo.
I tacchi alti, tuttavia, sollevano le caviglie e costringono i muscoli del polpaccio a contrarsi., Assicurati di allungare non appena ti svegli la mattina dopo se non vuoi danni duraturi.
Le tue cosce stavano bruciando mentre ballavi.
A causa della straordinaria playlist del DJ mescolata con uno troppi margarita, probabilmente non hai notato l’allenamento delle gambe che stavi ottenendo sulla pista da ballo. Tutto quello che ti importava era costringere tutti a urlare “Wagonwheel” ed evitare il ragazzo sudato che cerca di baciarti.
Ma la danza, in coppia con il miserabile 20-block a piedi a casa, ha preso un pedaggio sui glutei e quad., E mentre non riuscivo a trovare alcuna scienza concreta sui muscoli specifici utilizzati durante la macinazione o frustate e Nae Naeing, allenamenti di partito e lezioni di danza stanno iniziando a diventare sempre più popolare. Ballare è divertente e può aiutare a modellare e tonificare il tuo corpo.
Quindi, anche se ti sei perso la lezione di spin mattutino, almeno il culo e le gambe ti fanno sentire come se fossi andato?
L’alcol rende il recupero muscolare molto più lento.
L’alcol non ti fa solo comporre la tua cotta e litigare con un barista: si incasina anche con la rottura dell’acido lattico. Ti dice niente?,
L’acido lattico è la roba che il tuo allenatore di calcio del liceo ha allevato quando tutti si sono lamentati di essere doloranti durante la prima settimana di provini. Scientific American sottolinea che l’acido lattico viene prodotto durante l’esercizio impegnativo, ma non è l’accumulo che fa male ai muscoli.
Sei riuscito a inserirti in un lungo periodo prima dell’inizio del pre-gioco? Bene, quei tre colpi che hai preso di fila stanno andando a pasticciare con il modo in cui l’acido lattico è ripartito, e certamente non stanno andando ad aiutare a sentirsi meglio la mattina dopo.
Potresti aver bevuto, ma sei disidratato.,
Sì, sì. Ti è sempre stato detto di alternare le tue bevande con un bicchiere d’acqua e bere un bicchiere grande prima di svenire. Ma scommetto che puoi contare su una mano quante volte sei riuscito a fare entrambe le cose.
Invece, probabilmente hai bevuto otto birre in un arco di due ore e sei andato in bagno almeno tre volte durante lo stesso periodo di tempo. Secondo ABC Science, hai continuato a fare pipì perché l’alcol diminuisce la quantità di ormone anti-diuretico (ADH) che il tuo corpo produce. E dato che stai pisciando cosi ‘ tanto, ti stai disidratando.,
Quando sei disidratato, i tuoi muscoli non sono felici.
Quindi, a meno che tu non stia monitorando ossessivamente le tue abitudini di bere, è meglio avere un Gatorade e due enormi bottiglie d’acqua accanto al tuo letto.