STAI ANDANDO alla DERIVA per dormire, avvicinandoti sempre più verso il mondo dei sogni, quando all’improvviso senti il pericolo. Ti senti cadere, cercare di catturare te stesso e scuotere bruscamente sveglio.
Che succede? Hai sperimentato un disturbo del sonno comune noto come un idiota ipnico. (La stessa cosa a volte è chiamata un jerk ipnagogico o un inizio di sonno, e non sempre svegliano le persone.,)
“Nessuno sa con certezza cosa li causi”, spiega lo psicologo Tom Stafford alla BBC Future,” ma per me rappresentano gli effetti collaterali di una battaglia nascosta per il controllo nel cervello che accade ogni notte sulla cuspide tra veglia e sogni.”
In altre parole, quando gli effetti del sonno stanno appena iniziando a prendere il sopravvento sul tuo corpo e sul tuo cervello, il tuo sé sveglio sembra insinuarsi inaspettatamente a volte, sorprendendoti sveglio. Bu.,
Quello che sappiamo dei cretini ipnici
I cretini ipnici sono contrazioni muscolari involontarie note come mioclono. Anche i singhiozzi rientrano in questa categoria.
Questi disturbi del sonno momentaneamente allarmanti sono un po ‘ un mistero. Ma ci sono alcune teorie sul perché li sperimentiamo.
Uno è questa idea di cui sopra che c’è una sorta di partita di wrestling sonno-veglia nel tuo cervello.
“Mentre la paralisi del sonno inizia, l’energia diurna rimanente si accende e scoppia in movimenti apparentemente casuali”, scrive Stafford.,
I cretini Hypnic sono gli ultimi sussulti del normale controllo motorio diurno.
Un’altra teoria è evolutiva, che risale ai nostri antenati primati. Frederick Coolidge, uno psicologo presso l “Università del Colorado, ha suggerito che un jerk hypnic potrebbe essere” un riflesso arcaico al cervello male interpretando il rilassamento muscolare che accompagna l ” inizio del sonno come un segnale che il primate addormentato sta cadendo da un albero.,
Il riflesso può anche avere avuto un valore selettivo facendo riadattare o rivedere la sua posizione di riposo in un nido o su un ramo per assicurare che non si verificasse una caduta.
Non ci sono prove a sostegno di nessuna di queste teorie e la ricerca sull’argomento è scarsa. Gli inizi del sonno sono comuni e innocui, ed è improbabile che sparino in cima all’agenda di ricerca di chiunque in qualunque momento presto.,
Ma gli scienziati hanno osservato che i cretini ipnici sono associati a un battito cardiaco accelerato, respiro accelerato, sudore e talvolta “una peculiare sensazione sensoriale di”shock” o “caduta nel vuoto””.
Sono “benigni”, uno studio sulla rivista Sleep Medicine note, e si verificano frequentemente in persone perfettamente sane. A volte sono, anche se non sempre, “innescati da stanchezza, stress, privazione del sonno, esercizio fisico vigoroso e stimolanti come caffeina e nicotina”.,
Se si verificano costantemente, o abbastanza che avete sviluppato ansia o insonnia, si dovrebbe parlare con un medico. Ma per la maggior parte del 70% delle persone che li sperimentano, i cretini ipnici sono un momento di innocuo spavento e niente di più. Fai dei respiri profondi, rilassati e cerca di tornare a dormire.
Se un paziente è preoccupato per i suoi cretini ipnici, una recensione sulla rivista Chest osserva: “rassicurare che questo è un fenomeno normale è tutto ciò che serve”.