Sognando di serrature setose?
Oltre a scegliere i prodotti giusti per i tuoi capelli e mangiare una dieta ricca di sostanze nutritive, potresti voler pensare a trattarla con alcune vitamine e minerali extra.
Perché potrei aver bisogno di vitamine extra per i miei capelli?
Ci sono molte ragioni per cui si potrebbe prendere in considerazione sostenere la salute dei vostri capelli con un paio di vitamine in più1., Soprattutto, vitamine e minerali sono assolutamente essenziali per numerose funzioni corporee, tra cui la crescita di nuove cellule come i follicoli piliferi.
Se hai una carenza di quelle vitamine che in genere nutrono e supportano la crescita sana dei capelli, potresti notare che la tua criniera inizia a sembrare secca e poco brillante. Mentre cose come il balsamo profondo e le maschere per capelli possono avere grandi benefici a breve termine, dovrai adattare la tua dieta o assumere integratori extra per vedere eventuali effetti a lungo termine.,
Tagliare i capelli regolarmente è anche un modo fantastico per aumentare la salute dei tuoi capelli. Anche se stai cercando di coltivarlo, un assetto ogni due o tre mesi migliorerà sensibilmente le condizioni delle tue serrature.
Quindi, quali vitamine sono le migliori per i tuoi capelli?
Ti chiedi quali vitamine sono buone per le tue serrature? Considerare l’acquisto di integratori per la crescita dei capelli contenenti quanto segue:
Vitamina A
La vitamina A può potenzialmente fare due cose per i capelli opachi. In primo luogo, gli studi dimostrano che aiuta a stimolare le cellule a crescere nuovi capelli., Inoltre, la vitamina A è pensata per indurre i pori del cuoio capelluto a produrre più olio che può quindi idratarlo e dargli shine2.
Buone fonti: uova, olio di fegato di merluzzo, patate dolci, carote e verdure a foglia verde
Vitamina Bs
Alcuni tipi di vitamina B sono pensati per essere direttamente collegati alla crescita dei capelli in quanto aiutano a trasportare ossigeno alle cellule del cuoio capelluto che poi stimolano i follicoli. La biotina è una forma particolarmente buona di vitamina B quando si tratta di capelli., Troverete che è un ingrediente comune in un sacco di prodotti per la crescita dei capelli, anche se la maggior parte delle persone dovrebbe essere in grado di ottenere abbastanza biotina attraverso la loro dieta solo3.
Buone fonti: noci, uova, legumi, carne e verdure a foglia verde
Vitamina C
Potresti associare la vitamina C al tuo sistema immunitario, ma sapevi che può anche aiutare a stimolare la crescita dei capelli? Questo perché aiuta i nostri corpi a fare il collagene, una sostanza che è ricca di aminoacidi che aiutano a rafforzare i follicoli piliferi., La vitamina C può anche aiutare a combattere i radicali liberi, molecole che danneggiano le cellule e portano a una crescita più lenta dei capelli4.
Buone fonti: agrumi, peperoni, broccoli e fragole
Vitamina E
Un’altra vitamina che è nota per promuovere la rigenerazione cellulare è la vitamina E. Lo fa aiutando a riparare il tessuto cellulare, anche sul cuoio capelluto. La vitamina E è anche un noto anti-infiammatorio, il che significa che può aiutare a lenire il cuoio capelluto se si soffre di condizioni come dandruff5.,
Buone fonti: mandorle, avocado e semi di girasole
Zinco
Lo zinco ha molti usi in tutto il corpo, tra cui l’assistenza alla crescita dei tessuti cellulari. Svolge anche un ruolo importante nelle ghiandole dell’olio nel cuoio capelluto e si assicura che producano abbastanza sebo per mantenere i capelli idratati e il cuoio capelluto idratato6.
Buone fonti: spinaci, lenticchie e semi di zucca
Se sei carente in una qualsiasi delle vitamine di cui sopra e non sei in grado di ottenere le quantità corrette attraverso la tua dieta da solo, consulta il tuo medico di famiglia in quanto potrebbe valere la pena assumere un integratore., Avere una sfoglia della nostra gamma completa di vitamine di sostegno dei capelli, oli e spray che possono contribuire a migliorare la salute e l’aspetto generale della vostra criniera.
Ultimo aggiornamento: 7 aprile 2020