La causa più comune di cracking della caviglia, clic o Popping: sublussazione / dislocazione peroneale.
Avete mai sentito o sentito la caviglia “snap” quando si cammina, o correre, o salire alcune scale? Questo suono o sensazione ti ha fatto ” sentire vecchio?”Non preoccuparti, ci sono altre condizioni che possono causare questo “schiocco” nella caviglia oltre alla vecchiaia e dovrebbero essere trattate dal tuo podologo prima che peggiorino.,
Una serie di condizioni del piede possono causare una varietà di suoni nelle articolazioni, come “cracking”, “scricchiolio” o “clic” o un rumore più generale che si sente o si sente nell’articolazione
Il suono di schiocco nella caviglia è più comunemente causato da un tendine che scivola sull’osso. Quando ciò accade, è comune sentire un suono di scatto o clic.,
Sublussazione/dislocazione peroneale: la causa più comune di fare clic e scattare le caviglie
L’osso esterno dell’articolazione della caviglia ha due tendini che viaggiano dietro di esso, uno accatastato sull’altro, noto come tendini peroneali. Questi tendini, uno corto e uno più lungo, lavorano per stabilizzare l’articolazione della caviglia, prevenendo un eccessivo movimento laterale del piede in quanto “ruoli” durante la deambulazione. Questi tendini siedono all’interno di una scanalatura nell’osso e sono tenuti in posizione tramite una fascia di tessuto fibroso chiamata retinaculum.,
Se i tendini scivolano fuori da questa scanalatura, il movimento può essere sentito o il suono di schiocco può essere sentito. Questa circostanza è conosciuta come sublussazione o dislocazione del tendine peroneale. Di solito è il peroneus brevis (il più corto dei due tendini) che scivola fuori posto.,lippage dei tendini peronei può variare da paziente a paziente, ma sarà probabilmente essere causato da una delle seguenti:
- Secondario per una distorsione alla caviglia
- Congenita scanalatura poco profonda nel tessuto osseo
- Debole tessuto fibroso band
- muscolare Anormale posizione (persone instabili in piedi hanno più anormale vigore il peroneo tendini)
- Unstable caviglie
- Lesioni
Qualunque sia la causa di questa condizione, il paziente può sentire un suono di scatto alla caviglia, o può sentire i tendini di scorrimento sul lato della caviglia osso quando camminare, correre o salire le scale., Per lo meno la condizione è fastidiosa, ma potrebbe esserci anche dolore, limitando le attività del paziente. Non trattati, i tendini possono danneggiarsi, piombo al dolore più severo ed a più difficoltà che trattano efficacemente la circostanza.
Come fermare il cracking e lo schiocco della caviglia
In primo luogo, non è fondamentale interrompere completamente il popping della caviglia. Finché non è doloroso non è quasi mai qualcosa di serio. Il clic nelle caviglie può essere irritante, tuttavia, quindi di seguito troverai i migliori trattamenti professionali e domestici per il cracking della caviglia., Tieni presente che in alcuni casi non è possibile eliminare completamente il popping della caviglia.
Trattamento dello schiocco e del clic della caviglia
Questa condizione è quasi sempre trattata in modo conservativo e la chirurgia deve essere considerata solo come ultima risorsa. Di seguito sono riportati alcuni prodotti che consigliamo regolarmente ai nostri pazienti. Essi sono anche link di affiliazione in modo che possiamo ricevere una piccola commissione senza alcun costo aggiuntivo per voi se il vostro ordine dal link.,
Programma di rafforzamento per sublussazione / dislocazione peroneale e altre cause di clic nella caviglia
Includeremo sempre un programma di rafforzamento della caviglia quando trattiamo la sublussazione peroneale. Questo di solito include una combinazione di esercizi di equilibrio e esercizi di rafforzamento diretto. In alcune situazioni possiamo fare riferimento a un fisioterapista per lavorare sul programma di rafforzamento più efficace.,
Dur 
durante i primi mesi del programma di rafforzamento abbiamo i nostri pazienti indossano un tutore alla caviglia come questo McDavid Lace-up Ankle Brace con soggiorni di supporto. Ci piace questo perché dà un ottimo supporto laterale senza occupare troppo spazio nella scarpa. Il tutore è importante per mantenere la corretta posizione del tendine mentre il paziente passa attraverso un programma di rafforzamento.
Abbiamo pazienti indossare questo durante le prime 6-12 settimane del loro programma di esercizio per garantire il corretto allineamento e prevenire re – lesioni., È importante rimuovere il tutore quando si eseguono gli esercizi di equilibrio effettivo, ma altrimenti il tutore dovrebbe essere indossato tutto il giorno.
Plantari e plantari per dislocazione / sublussazione peroneale
I plantari sono spesso utilizzati per ridurre lo stress sul tendine specifico che causa lo schiocco e per migliorare l’allineamento articolare. Plantari agiscono per mantenere i tendini in un migliore allineamento che aiuta a prevenire loro di scivolare fuori luogo. Alcuni pazienti fanno bene in over-the-counter arch supports e altri pazienti richiedono un ortesi personalizzato per stabilizzare in modo più efficace la caviglia.,
Se si utilizza un ortesi prefabbricato o personalizzato modificheremo l’ortesi per fornire la migliore stabilizzazione per la caviglia e i tendini peronei.
Over-the-Counter Arch Supports for Snapping Caviglie
Se si tenta un over-the-counter arch support si dovrebbe ottenere uno che è ferma e si conforma il più vicino all’arco possibile al fine di stabilizzare la caviglia e il peroneo tendini per quanto possibile.
Per le scarpe stringate di solito consigliamo l’ortesi della pedana con altezza dell’arco regolabile., Il
FootChair ortesi ha un arco molto favorevole che aiuta a stabilizzare la caviglia. Inoltre è dotato di pastiglie che possono essere aggiunti per aumentare l’altezza dell’arco per un supporto ancora maggiore per chi ne ha bisogno.
Per gli appartamenti e i tacchi da donna consigliamo la FootChair Slim. Ha anche un’altezza dell’arco regolabile, ma è progettato per adattarsi a tacchi e appartamenti da donna. 
La pedana Slim è anche una buona scelta per le piccole scarpe sportive come i tacchetti da calcio.,
Plantari personalizzati per spezzare le caviglie
Se si scopre che i plantari prefabbricati aiutano, ma non eliminano, lo schiocco dei tendini, i plantari personalizzati probabilmente aiuteranno ancora di più in quanto forniranno un maggiore supporto e un migliore allineamento della caviglia.
I plantari per la sublussazione peroneale incorporano modifiche specifiche che aiutano a stabilizzare i tendini peroneali. Alcune di queste modifiche saranno incluse nella prescrizione iniziale e altre verranno aggiunte dopo aver indossato i plantari per diverse settimane.,
Intervento chirurgico per sublussazione / dislocazione peroneale
In rare situazioni, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per risolvere il problema. Ciò è particolarmente vero per i pazienti con alti livelli di attività, come gli atleti. Mentre ogni sforzo sarà fatto per stabilizzare e sostenere la caviglia per migliorare la condizione, e mentre la chirurgia è sempre l’ultima risorsa, potrebbe essere necessario approfondire la scanalatura nell’osso o riparare la fascia di tessuto fibroso, o entrambi., Ancora una volta, la chirurgia dovrebbe essere considerata solo come ultima risorsa e ogni sforzo sarà prima fatto per trattare la condizione conservativamente prima di ricorrere alla chirurgia.
La terapia post-chirurgica includerà l’immobilizzazione e la terapia fisica prima che l’attività del cuscinetto a pieno carico possa essere ripresa.
Contattaci oggi se hai suoni di schiocco nella caviglia
Se hai iniziato a sperimentare un suono di schiocco alla caviglia o dolore alle caviglie, prendi un appuntamento per vederci oggi nella nostra clinica per piedi e caviglia di Seattle.,
Video: Sublussazione peroneale
Ecco un video che abbiamo trovato che fornisce alcune buone informazioni sulla sublussazione peroneale. Le informazioni sull’anatomia dei tendini peroneali sono eccellenti. Sembrano saltare alla chirurgia più velocemente di quanto faremmo, tuttavia. A meno che non ci sia dolore, troviamo che la cura conservativa è di solito efficace.