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la Gravidanza porta un mix di sentimenti, e non tutti sono buoni. Se ti senti preoccupato, non sei solo. La preoccupazione è comune, specialmente durante la prima gravidanza di una donna o non pianificata. Può essere ancora più difficile se hai a che fare con depressione o ansia.
Per la tua salute e quella del tuo bambino, prenditi cura di te il più possibile., Assicurati di mangiare bene, esercitare, dormire a sufficienza e prendere le vitamine prenatali.
Se ti senti preoccupato, triste o nervoso, parla con qualcuno e sai quando chiedere aiuto.
Quali sentimenti possono accadere?
Gli sbalzi d’umore sono normali durante la gravidanza. Ma se ti senti nervoso o giù tutto il tempo, potrebbe essere un segno di qualcosa di più profondo in corso. Lo stress per essere incinta, i cambiamenti nel tuo corpo durante la gravidanza e le preoccupazioni quotidiane possono prendere un pedaggio.,
Alcune donne incinte possono avere depressione o ansia:
- La depressione è tristezza o sentirsi giù o irritabile per settimane o mesi alla volta. Alcune donne possono avere depressione prima di rimanere incinta. Ma può anche iniziare durante la gravidanza per una serie di motivi — per esempio, se una donna non è felice di essere incinta o ha a che fare con un sacco di stress sul lavoro oa casa.
- L’ansia è una sensazione di preoccupazione o paura per le cose che potrebbero accadere. Se ti preoccupi molto comunque, molte cose possono stressarti durante la gravidanza., Potresti preoccuparti di non essere una buona madre o di non poterti permettere di crescere un bambino.
le donne in Gravidanza possono avere altri problemi di salute mentale, come:
- disturbo bipolare (episodi di bassa energia depressione e ad alta energia mania)
- post-traumatico da stress (PTSD)
- attacchi di panico (improvviso, intenso risposte fisiche con una sensazione di inspiegabile e di paura paralizzante)
- disturbo ossessivo-compulsivo (OCD)
- disturbi alimentari (come la bulimia o l’anoressia nervosa)
e ‘ importante per il trattamento di problemi di salute mentale durante la gravidanza., Le madri che sono depresse, ansiose o hanno un altro problema potrebbero non ottenere le cure mediche di cui hanno bisogno. Potrebbero non prendersi cura di se stessi, o possono usare droghe e alcol durante la gravidanza. Tutte queste cose possono danneggiare un bambino in crescita.
Se hai un problema di salute mentale, parla con il tuo medico in modo da poter ottenere l’aiuto di cui hai bisogno durante e dopo la gravidanza.
Come posso ottenere aiuto?
Se ti senti ansioso o depresso, parla con un medico, un consulente o un terapeuta e chiedi aiuto subito. Prima inizia il trattamento, prima ti sentirai meglio.,
Parla anche con un medico della tua salute generale e di eventuali problemi di salute mentale che hai avuto in passato. È meglio che il medico conosca la tua storia medica completa, nel caso in cui qualcosa si verifichi durante o dopo la gravidanza.
Come vengono trattati i problemi?
Il trattamento per problemi di salute mentale può includere:
- Prescrizione medica. Si rivolga sempre al medico prima di iniziare a prendere o interrompere l’assunzione di qualsiasi medicinale durante la gravidanza. Se prende qualsiasi tipo di medicinale per un problema di salute mentale e è incinta o sta pianificando una gravidanza, informi il medico., Non smetta di prenderlo a meno che il medico non glielo dica. Alcuni medicinali possono causare problemi per un bambino in crescita, ma l’interruzione del medicinale può peggiorare le cose. Il medico può fare un piano di trattamento che è meglio per voi e il vostro bambino.
- Terapia di conversazione. Parlare uno contro uno con un terapeuta può essere un ottimo modo per gestire lo stress, affrontare la depressione e alleviare l’ansia durante la gravidanza. Trovare un gruppo di supporto in cui è possibile condividere le vostre preoccupazioni con altre madri che sanno quello che stai passando anche può aiutare., Parlare con un assistente sociale o un consulente può aiutarti ad affrontare problemi di denaro, preoccupazioni per l’educazione di un bambino o altri stress nella tua vita.
- Altri approcci. Molte donne trovano conforto in attività come lo yoga, l’esercizio fisico e la meditazione. Se ti senti stressato o sopraffatto, parlare con un amico, un familiare o un leader della fede può aiutarti a sentirti meglio.
Molte mamme si sentono ansiose o depresse ad un certo punto della loro gravidanza, e alcune potrebbero anche aver bisogno di cure per questo. Ma un problema di salute mentale non deve essere un problema per voi o il vostro bambino., Ottieni l’aiuto di cui hai bisogno per sentirti meglio e farai la cosa migliore per entrambi.