Neonati e bambini hanno bisogno di ferro per prosperare

Il ferro è la chiave per il corpo e la mente in crescita del tuo bambino. Il ferro muove l’ossigeno intorno al corpo del bambino. Senza abbastanza ferro, il bambino può sentirsi stanco o avere problemi con il movimento. Anche il tuo bambino ha bisogno di ferro per pensare meglio.

Di quanto ferro ha bisogno mio figlio?

L’allattamento al seno è il migliore per molte ragioni. Il ferro nel latte umano è facilmente assorbito. Se non allatti al seno, usa una formula fortificata di ferro. All’età di 6 mesi, inizia a nutrire il tuo bambino con cereali fortificati in ferro., A questa età, il ferro immagazzinato nel corpo del bambino durante la gravidanza è circa esaurito. Le seguenti sono le raccomandazioni per età:

• I bambini dalla nascita all’età di 6 mesi dovrebbero ottenere 0,27 milligrammi di ferro al giorno. Le mamme che allattano al seno dovrebbero parlare con i fornitori di assistenza sanitaria del loro bambino di integratori di ferro a partire dall’età di 4 mesi se prendono integratori di ferro durante questo periodo.

• I bambini dai 7 mesi ai 12 mesi dovrebbero ottenere molto di più — 11 milligrammi al giorno.

• I bambini di età compresa tra 1 e 3 anni hanno bisogno di 7 milligrammi al giorno.

Troppo ferro è dannoso., Questo non è un rischio con il ferro dagli alimenti, però. Può essere un problema serio per neonati e bambini piccoli che prendono troppo ferro dagli integratori. Assicurarsi di stringere tappi di bottiglia supplemento e tenere le bottiglie in un luogo sicuro.

Alimenti con ferro

Sia gli alimenti animali che quelli vegetali hanno ferro. Le fonti animali sono più facili da assorbire per il corpo. Quindi, fornire alimenti che hanno vitamina C insieme a cibi che hanno ferro. Ad esempio, per i più piccoli, servire cereali fortificati con fette d’arancia. O servire petto di tacchino con broccoli.

Una nota sul latte vaccino: il latte vaccino è a basso contenuto di ferro., Se i bambini bevono troppo, potrebbero essere meno affamati di cibi ricchi di ferro. E il latte diminuisce l’assorbimento del ferro. In alcuni casi, può causare l’intestino a perdere piccole quantità di sangue. Chiedi al fornitore di assistenza sanitaria di tuo figlio quanto latte dovrebbe bere il tuo bambino .,>

fagioli

Alimenti con vitamina C

Servire questi alimenti con alimenti ricchi di ferro per aiutare ad assorbire il ferro:

• peperoni Rossi e verdi

• succo di Arancia e pompelmo

• le Arance, pompelmo

• Kiwi

• i Broccoli, i cavoli, Cavolini di bruxelles

• le Fragole

• succo di Pomodoro

• Cantalupo