di Carrie Nicholson/Ultimo aggiornamento: gennaio 2, 2021 Il contenuto di questo sito web potrebbe contenere link di affiliazione e potremmo essere compensati (senza alcun costo per te!). Grazie per il vostro sostegno!
Stai pensando di allenarti per l’escursione in salita Manitou? Questo sentiero ha più scale dell’Empire State Building!,
Con una pendenza media del 41%, la pendenza Manitou è una delle escursioni più impegnative nella zona di Colorado Springs.
Questo percorso estremo attira atleti e amatori.
aggiornamento 2021: La pendenza Manitou è ora aperta ma richiede prenotazioni gratuite per prenotare un posto. Clicca qui per saperne di più e prendere una prenotazione gratuita.
Ma se sei interessato all’allenamento per la pendenza del Manitou, ascolta o continua a leggere qui sotto per imparare i migliori consigli e trucchi per conquistare questa epica salita!,
Nel podcast, Carrie è raggiunta dall’amica e residente del Colorado, Stephanie McGuirt.
Discutono su come allenarsi per questa ripida escursione, cosa mettere in valigia e come ci si sente a salire su uno dei sentieri più estremi del Colorado.
Carrie e Stephanie parlano dei passi che hanno fatto (nessun gioco di parole!) per allenarsi per questa salita di 2.744 gradini con un dislivello di 2.000 piedi.
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La storia del Manitou Incline
Il Manitou Incline è uno dei più popolari — e più impegnativo!, – escursioni nella zona di Colorado Springs.
Situato sulla montagna Manitou appena ad est di Colorado Springs fuori highway 24, il Manitou Incline è stato originariamente costruito come una funivia per trasportare materiali per le condutture fino ai cantieri di Pikes Peak e le montagne circostanti.
Una volta terminate le condutture, il sistema di funivie fu trasformato in un’attrazione turistica che trasportava i visitatori su e giù per la montagna fino alla sua chiusura nel 1958.
Nel 1990, una frana danneggiò i binari (che furono poi rimossi), lasciando solo i legami ferroviari a formare una scala sconcertante.,
Questa” attrazione ” divenne rapidamente una destinazione popolare per gli escursionisti hard-core!
Quanti passi è la pendenza Manitou?
La pendenza Manitou ha poco più di 2.700 passi in meno di un miglio di lunghezza. Gli escursionisti guadagnano 2.000 piedi di altitudine dall’inizio alla fine e la parte più ripida della pendenza è del 68%.
Attenzione! Questo è un sentiero estremo ed è considerato un’escursione molto avanzata.
Il tempo più veloce sulla pendenza è segnalato per essere 16 minuti, 42 secondi, e l’atleta Joseph Gray ha raggiunto la vetta in 17:45 all’inizio del 2015., Allie McLaughlin finito in 20: 07.
Vuoi monitorare il proprio tempo? Scarica l’app Pendenza su iOS e Android.
Perché scalare la pendenza Manitou del Colorado?
La pendenza Manitou è più di un semplice punto di riferimento locale. E ‘ una specie di rito di passaggio!
Sia per me che per Stephanie, superare la pendenza del Manitou è stato un modo per diventare un po ‘ più locale.
Come me, Stephanie non è cresciuta in Colorado, e quando si è trasferita qui per la prima volta, ha sognato un giorno di scalare la pendenza.,
Stephanie ha raggiunto per essere un compagno di formazione e partner di responsabilità come ci siamo allenati insieme per affrontare questa incredibile sfida!
Come allenarci per la pendenza del Manitou
Stephanie e io abbiamo programmato di fare un’escursione sulla pendenza ad agosto, quindi a maggio abbiamo iniziato ad allenarci insieme.
Abbiamo fissato una “data di vertice” per quando volevamo scalare la pendenza e rimandare il nostro piano di allenamento da lì.
Nel corso del nostro allenamento, abbiamo aumentato la pendenza e il livello di difficoltà delle nostre escursioni nella zona di Colorado Springs mentre il giorno di pendenza si avvicinava.,
Suggerimento pro: Abbiamo usato l’applicazione AllTrails e sito web ampiamente durante la formazione per la pendenza Manitou. E ‘ libero di aderire e l’applicazione è disponibile su iOS e Android.
È un ottimo modo per trovare sentieri, sapere prima di andare, scaricare mappe e condividere i tuoi commenti con la comunità escursionistica.
Easy practice hikes vicino a Colorado Springs
Ecco alcune delle escursioni che abbiamo fatto per allenarci per la pendenza del Manitou, iniziando con easy e andando ad advanced.,
Red Rock Canyon Open Space
Red Rock Canyon Open Space area offre molteplici percorsi di facile a moderata difficoltà, tra cui due percorsi off-guinzaglio cane amichevole.
Si trova comodamente fuori dall’autostrada 24 vicino a Manitou Springs, lo spazio aperto del Red Rock Canyon è popolare tra motociclisti, escursionisti, cavalieri a cavallo e scalatori.
Pulpit Rock Park Loop
Pulpit Rock Park Loop è un anello escursionistico adatto ai bambini e adatto ai cani vicino a Colorado Springs.,
Amiamo questa zona perché è immersa nel quartiere Rockrimmon che si trova ai piedi delle Montagne Rocciose.
Quindi, i panorami lungo il sentiero sono mozzafiato! Questo punto escursionistico è considerato moderatamente difficile, e la salita al Pulpito Rock ridge line è sicuramente il punto culminante del sentiero.
Valley Valley Park Loop Trail
Il Valley Valley Park Loop Trail a nord di Colorado Springs è un’escursione moderata con un fiume.,
Fai un’escursione sul crinale o mantieni il fondo della valle, e sii sempre alla ricerca di uccelli e fiori selvatici!
Escursioni impegnative vicino a Colorado Springs
Helen Hunt Falls
Quando sei pronto per un’escursione più difficile, segui il Columbine Trail fino a Helen Hunt Falls.
Si può guidare fino al parcheggio e prendere la breve passeggiata direttamente alle cascate, che dura circa 20 minuti.
La cosa grandiosa di questa salita è che ha scale che sono simili a quello che sarete escursioni il giorno della pendenza.,
Per coloro che cercano opzioni più faticose, puoi percorrere le 4 miglia su Seven Falls e guadagnare oltre 1.000 piedi di elevazione lungo la strada.
Blodgett Peak
Blodgett Peak è di gran lunga l’escursione più impegnativa di questa lista.
Pensiamo che possa essere ancora più impegnativo rispetto alla pendenza del Manitou a causa della grande quantità di ghiaia sciolta lungo pendii particolarmente ripidi.
Infatti, durante l’allenamento, abbiamo provato due volte a superarlo e non siamo arrivati in cima neanche una volta.,
Attrezzature escursionistiche speciali possono essere utili per prevenire lesioni su questo sentiero.
Suggerimento: Se fai escursioni nei mesi estivi, alzati presto per battere il caldo! Mentre ci allenavamo più tardi in estate, abbiamo iniziato le nostre escursioni all’inizio della giornata per massimizzare il tempo nelle temperature mattutine più fresche.
Preparazione per l’escursione del Manitou Incline
Si prega di prendere tempo per acclimatarsi all’altitudine, soprattutto se si sta visitando da fuori città, o sono un nuovo arrivato in Colorado.
Preparati per il fatto che guadagnerai 2.000 piedi di altitudine durante questa breve escursione.,
Inoltre, potresti essere influenzato da altri fattori come l’aria secca, il sole caldo e i livelli di ossigeno più bassi a questa altitudine.
Se avete intenzione di salire la pendenza durante l’estate e sono spesso colpiti dal caldo, iniziare la pendenza il più presto possibile nel corso della giornata.
Un Manitou Incline lista di imballaggio
Ogni escursionista dovrebbe imballare il proprio sacchetto di forniture. Se il vostro gruppo viene separato lungo la pendenza, sarete felici di avere spuntini personali e acqua con voi!
Ecco una lista di controllo di tutto ciò che abbiamo portato.
Le bevande per rimanere idratate
Portano più acqua di quanto pensi di aver bisogno!, Si vorrà almeno 4 bottiglie o più (anche se si lascia qualche extra in macchina per quando hai finito).
Potresti anche voler portare bevande elettrolitiche, come Gatorade o VitaminWater.
Oppure considera gli esaltatori di acqua elettrolitica, come i pacchetti di energia Revival. Lo consigliamo vivamente perché il tuo corpo ha bisogno di essere reintegrato da un’escursione così estrema.
E puoi utilizzare il codice 25REVIVAL al momento del check out per ottenere uno sconto del 25% sul tuo ordine su Amazon.
Suggerimento: La sera prima della tua escursione, congela almeno una delle tue bottiglie d’acqua. Sarai così grato di averlo fatto tornando giù!,
Snack per avere energia
Il miglior cibo da afferrare per la tua escursione in salita sono i frutti ad alta energia, come mele, arance e banane.
Abbiamo anche preso alcune barrette proteiche con noi e quelle hanno contribuito ad aumentare anche la nostra energia.
Consigliamo di provare barrette proteiche come RXBARS nel sale marino al cioccolato poiché hanno tutti ingredienti naturali.
O controlla i pacchetti di compressione del gel elettrolitico, come questi da Clif Bar.
Abbigliamento e scarpe extra
Considera di vestirti a strati durante l’escursione sulla pendenza del Manitou. Se inizi presto, potresti aver bisogno di una giacca leggera., Ma man mano che le ore si consumano, lo farai a favore di vestiti più freschi.
Si consiglia di portare un paio extra di scarpe da ginnastica e / o scarpe da trekking — non hai bisogno di nulla di fantasia.
Abbiamo visto molti escursionisti indossare scarpe da ginnastica sulla pendenza, e può essere sicuro e più comodo da indossare scarpe da ginnastica.
Si consiglia di passare a scarpe da trekking per il sentiero di nuovo verso il basso (ma ci arriveremo in un attimo!).
Altri elementi essenziali inclinazione
Un kit di primo soccorso è un must per avere con voi, per ogni evenienza. Non si sa mai cosa potrebbe accadere sulla strada — o la strada verso il basso la pendenza.,
E non fa mai male essere preparati!
Applica la protezione solare sul viso e sulle braccia e anche sulle gambe se indossi pantaloncini. E non dimenticare di portare un cappello e un paio di occhiali da sole.
Ne avrai sicuramente bisogno mentre il sole sorge durante il giorno.
La sera prima dell’escursione sul Manitou Pendio
Una preparazione adeguata la sera prima dell’escursione può migliorare significativamente la vostra esperienza sul pendio. Ecco alcuni suggerimenti che consigliamo per rendere la vostra esperienza il meglio che può essere.
- Bere elettroliti almeno un giorno prima dell’escursione., Avrete molta più energia là fuori sul sentiero!
- Carico di carboidrati. Vai in città su un grande mangime per spaghetti (o altro piatto carico di carboidrati!) la notte prima della tua escursione. Quando si sta utilizzando tanta energia come si fa sulla pendenza, sarete grati per quelle calorie veloci!
- Vai a letto presto. Tipo, super presto. Se miri a raggiungere la pendenza al mattino presto, assicurati di concederti almeno 8 ore di sonno la notte prima dell’escursione.,
Come arrivare alla pendenza Manitou
Arrivare alla pendenza il giorno e trovare parcheggio è abbastanza facile. Venendo da Denver, dirigiti a sud sulla I-75 fino all’uscita #141 (US 24).
Prendere questa uscita verso le montagne fino all’uscita Manitou Avenue.
Parcheggiare gratuitamente a 10 Old Man’s Trail a Manitou Springs e prendere la navetta gratuita (Route 33) per il sentiero.
La navetta funziona ogni 15-20 minuti operando alle 6 del mattino e funziona fino alle 8 di sera tutti i giorni.,
La navetta gratuita ti riporterà anche al parcheggio per prendere la tua auto quando scenderai dalla pendenza.
Se vuoi iniziare a scalare la pendenza anche prima, puoi parcheggiare più vicino all’inizio del sentiero, al Melodramma di Iron Springs per $10 al giorno.
Allenamento &escursionismo sulla pendenza del Manitou
Quando arrivi alla pendenza del Manitou, assicurati di camminare da solo. Hai una lunga strada da percorrere e diventa solo più ripida!,
Vi consiglio di entrare in un buon ritmo e di commutazione quale gamba sta conducendo come ti fai strada fino.
Le persone con vertigini devono prestare particolare attenzione a guardare su o giù per il sentiero.
E fare pause spesso. Incontrerai altri sul sentiero che stanno mantenendo lo stesso ritmo di te, e non sarai fatto sentire male dagli altri per fermarti spesso lungo la strada.
Si fermeranno anche loro!
Suggerimento: I legami ferroviari che compongono le scale sono robusti e spesso molto irregolari. Fai attenzione ai tuoi passi e non essere timido nel prendere passi più piccoli in modo da non inciampare.,
Persone di tutte le età fanno il tentativo sulla pendenza e abbiamo visto un sacco di bambini ambiziosi e ragazzi lungo la strada. Per i bambini come con gli adulti, fai attenzione a te stesso e non spingerti troppo forte.
Cosa succede se non riesci ad arrivare in cima?
Non riesci ad arrivare in cima? Nessun problema! Hai ancora compiuto un’impresa fisica impressionante.
Se non sei sicuro che arriverai fino in cima E indietro, ci sono punti di salvataggio. In realtà, ho salvato la pendenza al segno di passo 1,700.,
Non c’è assolutamente vergogna nel salvare sulla pendenza. La pendenza del Manitou è un’escursione estremamente estenuante e la maggior parte delle persone che la tentano non arriva in cima.
Mentre incontri altri escursionisti, vedrai rapidamente che tutti stanno lottando e non sarai solo nel salvataggio.
La cosa importante è proteggere e ascoltare il tuo corpo. Se non sei sicuro di poter tornare indietro, è meglio fermarsi che spingerti troppo lontano e ferirti o dover chiamare i soccorsi di emergenza.,
Come tornare giù per la pendenza
Se si arriva in cima o lasciare il sentiero in un punto di salvataggio, si ritorna alla base della pendenza attraverso il sentiero Barr.
Seguirai un tratto lungo 4 miglia il sentiero che è bello, ma moderatamente difficile.
Ci sono un sacco di tornanti e rocce sciolte, in modo da tenere a mente come si sta camminando da soli la pendenza. Come si suol dire, quello che sale deve scendere!,
Suggerimento pro: Questo sarebbe un ottimo momento per passare alle scarpe da trekking per proteggere i piedi e le caviglie sul terreno più accidentato.
Quando si arriva alla base della pendenza, reboard la navetta per tornare alla vostra auto e tornare a casa per riposare.
Hai fatto molto oggi!
Come recuperare dopo la pendenza Manitou
Prendere facile il resto della giornata con docce fresche e sale Epsom assorbe per alleviare con qualsiasi dolore.
Continuare a bere acqua e un sacco di elettroliti per ricostituire quello che hai perso sulla pendenza.,
Quando possibile, escursione la pendenza Manitou quando si dispone di un giorno in più o due fuori dal lavoro in modo da avere un sacco di tempo per recuperare.
Probabilmente dormirai molto e sarai davvero affamato tutto il tempo!
Il consiglio di un locale per scalare la pendenza del Manitou
Fallo e basta! Non lasciare che le storie ti impediscano almeno di provarci.
Se l’escursionismo sulla pendenza del Manitou è qualcosa che volevi fare da molto tempo, e sei stato spaventato o ti senti inadatto o impreparato, provalo.
Potresti sorprenderti con quanto puoi realizzare!
Sii aperto all’esperienza., Cerca di non mettere aspettative su te stesso per quello che devi fare mentre sei in pendenza.
Ricorda di ascoltare il tuo corpo e spingerti in un modo che non diventi pericoloso.
Non dimenticare di guardarti intorno e divertirti! Incontra persone sul sentiero e sii amichevole.
Formerai abbastanza la connessione sulla pendenza. Ne avete passate tante insieme!
Se avete intenzione di fare un’escursione sul Pendio Manitou, vi auguriamo buona fortuna! E ricordati di divertirti.,
