Una cattiva alimentazione e idratazione a volte possono peggiorare i sintomi della vescica e dell’intestino, questo articolo esamina tutte le ragioni per cui una buona idratazione è così importante per la vescica e l’intestino.
Cosa succede se non bevo abbastanza?
Tra il 60-70% del tuo corpo è costituito da acqua e ogni parte del tuo corpo ha bisogno di acqua per funzionare bene, tuttavia avere un livello insufficiente di liquidi nel tuo corpo può davvero influire sulla salute dell’intestino e della vescica.
Cosa succede al mio intestino?,
Diventare disidratati può portare a:
- Costipazione – è probabile che si verifichi stitichezza se si hanno meno movimenti intestinali del normale o si aprono le viscere meno di tre volte alla settimana, passando feci dure e secche. Avere costipazione può ridurre l’appetito e ti lascia sensazione di gonfiore e disagio, mal di stomaco e sensazione di stanchezza., Aumentare l’assunzione di acqua può aiutarti ad avere movimenti intestinali più regolari e ridurre i sintomi
- Incontinenza intestinale – la stitichezza può portare all’incontinenza da trabocco poiché le feci liquide possono fuoriuscire attraverso le feci dure colpite e possono portare alla capacità di trattenere i movimenti intestinali. Mantenere l’assunzione di liquidi manterrà i tuoi movimenti regolari e morbidi
Cosa succede alla mia vescica?,
Diventare disidratati può portare a:
- Irritazione della vescica e urina concentrata – non avere abbastanza liquidi nel corpo porterà a urina concentrata, che può irritare la vescica e farti sentire il bisogno di urinare con urgenza o più frequentemente o soffrire di incontinenza. Bevendo più liquidi, questo aiuterà a lavare eventuali sostanze irritanti attraverso la vescica e fuori il tuo corpo
- L’aumento del rischio di urina UTI-concentrata può anche portare a un rischio di infezione del tratto urinario., I sintomi di una UTI includono una sensazione di bruciore durante la minzione, la sensazione di non essere in grado di svuotare la vescica, dolore al basso addome o al bacino e sensazione generalmente sotto il tempo
Quanto dovrei bere?
Un adulto sano ha bisogno di circa 1,5 – 2 litri (6-8 bicchieri al giorno) per mantenere una buona salute della vescica e dell’intestino, anche se questo varia da persona a persona e dipenderà dall’età, dal peso, dalla quantità di esercizio che hai eseguito e dal tuo stato di salute generale.,
Gli effetti della caffeina e dell’alcol
La caffeina e l’alcol agiscono entrambi come diuretici, quindi costringono i liquidi fuori dal corpo, il che può portare alla disidratazione e esacerbare eventuali sintomi esistenti di frequenza e urgenza. La caffeina e l’alcol possono anche stimolare l’intestino e possono avere un effetto lassativo.
Gli effetti delle bevande gassate
Le bevande gassate possono stimolare eccessivamente la vescica e contribuire all’incontinenza da stress. Possono anche farti sentire gonfio, causare vento in eccesso e mal di stomaco.
Dovrei bere succo di mirtillo?,
Il succo di mirtillo è stato a lungo associato alla prevenzione della cistite batterica e dell’UTI, tuttavia le prove mediche sono inconcludenti. Se si soffre di cistite interstiziale si dovrebbe evitare succhi di frutta acidi tra cui mirtillo come questo può esacerbare i sintomi.
Regolare l’assunzione di liquidi
Se si soffre di incontinenza vescicale o intestinale può essere utile regolare l’assunzione di liquidi e bere in determinati momenti della giornata. Con una maggiore assunzione all’inizio della giornata, bere meno verso di coricarsi per ridurre la necessità di utilizzare il bagno di notte., Questo diario della vescica / intestino può essere utile per cronometrare l’assunzione.
Se si scopre che i sintomi della vescica o dell’intestino non migliorano dopo aver regolato l’assunzione di liquidi, è importante chiedere consiglio al proprio medico o a un medico.