Diciamo” tutto accade per una ragione ” in genere quando le situazioni negative vanno bene. Ma cosa succede quando non vanno bene? Dovremmo continuare ad aggrapparci a questa frase solo per farci sentire meglio e dimenticare come influisce sugli altri? Spesso, dimentichiamo i molti strati di questa frase apparentemente innocua e ben intenzionata che, se decidiamo di scavare più a fondo, è in realtà molto problematica.,
In questo episodio, sto esplorando il privilegio invisibile di questa frase e come può davvero fare più male che bene. Anche se l’attuale clima sociale e politico sembra richiedere che ci aggrappiamo a questa frase, aiuta ancora ad essere più empatici di come le situazioni influenzano tutti in modo diverso. Alla fine della giornata, nessuno merita di avere cose brutte accadono a loro, anche se questo significa che potrebbero imparare qualcosa.,
Ascolta il podcast qui:
“Tutto accade per una ragione”, è una di quelle frasi popolari che mi fanno venire voglia di colpire una forchetta nel mio bulbo oculare ogni volta che si apre nel mio feed Instagram in qualche carattere rosa piuttosto vorticoso. Non fraintendermi, amo i caratteri rosa piuttosto vorticosi, ma anche se questa frase apparentemente innocua suona bene in superficie, è problematica. In questo episodio, esploreremo il privilegio invisibile di questa frase e come può fare più male che bene. Cominciamo.,
Nel caso qualcuno fosse preoccupato, nessun bulbo oculare è stato danneggiato nella realizzazione di questo episodio.
Tutto accade per una ragione. Tendo a vedere questa frase venire più comunemente in due modi diversi. Durante le cose brutte che accadono quando sei in preda a qualcosa di terribile o dopo che sono successe cose brutte. In genere, quando portiamo questa frase in seguito, è perché tutto è andato bene. Durante le cose cattive, questo è di solito quando qualcuno muore inaspettatamente o quando qualcosa di brutto accade a voi.,
La maggior parte del tempo usiamo questa frase per farci sentire meglio, non la persona a cui la stiamo dicendo. È un ottimo modo per evitare di stare seduti in una situazione scomoda o di affrontare emozioni scomode. Si ferma tutto nelle sue tracce. Inoltre, come esseri umani, ci sentiamo meglio quando possiamo attribuire un significato più grande a qualcosa.
Quando mia nonna è morta alcuni anni fa, ho sentito un sacco di, “Dio aveva bisogno di lei di più,” e, “Era tempo per lei di andare a casa,” “Era la volontà di Dio.”Lo senti molto con morti e cose del genere nei circoli religiosi., Se riusciamo a spiegare l’inspiegabile, allora ci sentiamo più sicuri in noi stessi. Sentiamo anche questa frase dopo che sono successe cose brutte, ” Ma tutto è andato bene.”Di solito c’è una banalità diversa se le cose non sono andate bene.
Sentiamo, “Tutto accade per una ragione”, se è successa una brutta cosa e ora va tutto bene. Ad esempio, il mio amico ha aperto una libreria a gennaio di 2020. E ” stata aperta per due settimane, e poi due settimane in apertura sua libreria—la sua grande apertura—ha aperto il negozio un giorno per un pollice di acqua stagnante nel suo negozio.,
Come puoi immaginare, l’acqua stagnante in una libreria non è buona. Ha chiuso per un mese. Ha trovato una nuova posizione con un grande padrone di casa. Ha rimesso tutta la sua roba e ha aperto di nuovo in una nuova posizione. Un mese dopo, è stata chiusa di nuovo a causa della pandemia.
Gli esseri umani vogliono capire il perché di tutto ciò che ci accade. Clicca per Tweet
Stavamo parlando di come sorprendente il suo padrone di casa è stato con tutto quello che succede perché, ovviamente, le sue entrate non è la stessa., Si possono vendere le cose online con una libreria, ma non è la stessa di essere in grado di vendere le cose quando le persone entrano in sfoglia. Il suo padrone di casa è stato assolutamente fenomenale durante l’intero processo.
Stavamo parlando del suo vecchio padrone di casa con il diluvio e del suo nuovo padrone di casa, anche me stesso perché sono coinvolto nella cultura online in cui questa frase appare molto. Mi sono sorpreso a voler dire: “Vedi? Tutto accade per una ragione.”
È come, “Quella brutta cosa ti è successa in modo che questa buona cosa potesse accadere a te invece.” Non funziona in questo modo., Non aveva bisogno di sperimentare un’inondazione nella sua libreria per valutare la sua attività o imparare che è una tosta resiliente o qualsiasi altra cosa. Non aveva bisogno di sperimentare un disagio per imparare quella roba su se stessa.
La necessità sottostante per la frase è la stessa se viene utilizzata mentre si sta attraversando una brutta cosa o viene utilizzata dopo che la cosa brutta accade. Il bisogno è di spiegare perché la cosa brutta è successo a te., Perché si doveva passare attraverso qualcosa di simile al fine di arrivare a qualunque sia la prossima cosa—la cosa buona che sta arrivando se si sta attraversando una brutta cosa—o perché si è arrivati alla cosa buona alla fine, alla fine.
Questo ha origine fino ad Aristotele che credeva che le tue esperienze fossero “progettate” per plasmarti nella persona che sei destinato ad essere perché gli esseri umani vogliono capire il perché di tutto ciò che ci accade. I nostri cervelli sono costruiti per essere sempre alla ricerca delle risposte. Agli umani non piace l’incertezza o l’ambiguità perché è profondamente scomodo., Il nostro cervello vuole essere sicuro di ciò che ci sta accadendo in modo da poter provare a prevedere cosa ci accadrà in modo da poter mitigare il rischio.
Stiamo sempre cercando di assicurarci di poterci mantenere vivi come specie. Per fare ciò, dobbiamo mitigare il rischio e avere il controllo. Al fine di esercitare il controllo sulle circostanze, siamo quasi biologicamente costretti ad assegnare loro un significato. Questa frase ben intenzionata, credo che quando la gente dice questo, hanno buone intenzioni, ma non sempre significa bene.,
Come per qualsiasi circostanza che ti capita, puoi scegliere di pensare un pensiero positivo o puoi scegliere di pensare un pensiero negativo a riguardo. Non hai bisogno di una banalità per questo, il tuo cervello sta già decidendo automaticamente se penserà positivamente o negativamente alla situazione.
Ho l’abitudine di fare che “Tutto mi succede per una ragione”, come se significasse qualcosa di negativo su di me o su una situazione. Il mio default naturale è guardare la situazione come un bicchiere mezzo vuoto., Quando sono stato licenziato e ho dovuto andare a vivere con mia madre nella mia metà ai primi anni venti, i miei pensieri erano, “Non avevo provato abbastanza duro per trovare un altro lavoro. Non ero abbastanza bravo in quello che ero stato addestrato a fare al college per essere assunto da qualche parte. Stavo mettendo in centinaia di applicazioni e non stavo ottenendo né interviste o non stavo ottenendo posti di lavoro dalle interviste che ho continuato. Sono un perdente. Se tutto accade per una ragione, questo sta accadendo perché sono un perdente totale.”
Ho pensato cose simili quando le cose nella mia attività non hanno funzionato, era come, “Non ho idea di quello che sto facendo o sono una frode.,”Questo è il motivo per cui questa frase ben intenzionata può essere inutile perché puoi prenderla e trasformarla in qualcosa di negativo, non importa quanto sia ben intenzionata.
Questa frase potrebbe portarti ad assegnare un perché a quello che ti è successo, ma probabilmente non ti lascia spazio per elaborare effettivamente ciò che è successo. Se il tuo cervello è occupato a capire perché non sta elaborando paura, dolore, tristezza, frustrazione, ansia o rabbia., Se sei impegnato a cercare di capire perché è successo a me e come posso evitare che mi accada in futuro, non stai effettivamente elaborando le emozioni utili che ti permetteranno di capire che questa è solo una cosa che mi è successa e imparare come affrontarla.
Puoi anche rimanere bloccato nell’intero schema di cercare di capire cosa hai fatto per farti accadere questa cosa. Se sei come me, finisci per passare tutto il tuo tempo cercando di evitare che la stessa cosa spiacevole ti accada in futuro.,
Naturalmente, questa frase può essere tanto confortante quanto dannosa. Se non fosse confortante, non credo che lo useremmo tanto. Per la maggior parte, è una banalità che sta cercando di farti sentire meglio, ma non ti incoraggia necessariamente ad affrontare effettivamente la situazione a portata di mano.
Questa frase è problematica per diversi motivi, ma tende ad essere una frase pronunciata da coloro che hanno un privilegio estremo. Un sacco di tempo, è qualcosa che non tiene conto delle cose veramente terribili che gli esseri umani possono sperimentare., Stupro, disastri naturali, violenza domestica, abusi sui minori, razzismo, povertà, morte o traffico di esseri umani, la lista può andare avanti.
Noi, come esseri umani, possiamo imparare lezioni di vita grandi, importanti e disordinate in modi che non comportano tragedia. Clicca per Twittare
Non c’è una ragione per cui queste cose accadono. Non c’è alcun significato nascosto o lezione in un uragano che distrugge l’intera città. Non c’è niente che devi imparare da essere violentata, accadono e fanno schifo. Certo, non vedo questa frase usata molto in quelle situazioni, motivo per cui è problematica.,
Sappiamo che questa frase non si applica necessariamente a quelle situazioni. Non lo usiamo sempre. Ci possono essere alcune persone là fuori che lo stanno usando. Personalmente lo vedo usato in situazioni molto più low-key. Se credi che questa frase accada perché questa cosa non molto terribile ti è successa, allora anche se nessuno te lo dice mai, puoi anche applicare questa frase a qualcosa di peggio che ti succede.
Questo è quello che ho fatto per il mio assalto. La frase in queste situazioni insinua quasi che siamo responsabili per la brutta cosa che ci succede., Se è successo per una ragione, allora dobbiamo essere stati in grado di controllarlo in qualche modo. E ” anche una frase che mozziconi a destra contro, si controlla il proprio destino.
Se controlli il tuo destino e tutto accade per una ragione, stai causando queste cose che ti accadono? Ci sono molte lezioni da imparare dalle avversità, dalla tragedia o dal fallimento. Dio solo sa che ne ho imparate tante. Noi, come esseri umani, possiamo imparare grandi, importanti lezioni di vita disordinata in modi che non comportano tragedia. Non abbiamo bisogno di un disastro naturale per convincerci che la comunità è importante., Non avevamo bisogno che decine di migliaia di persone morissero in una pandemia per vedere che il nostro sistema è rotto. Non abbiamo bisogno che la nostra libreria si allaghi per capire la resilienza.
Non c’è logica dietro la sofferenza tanto quanto noi, come esseri umani, vogliamo pensare che ci sia. La sofferenza lo è. Le cose accadono e ti occupi di esso in modi sani, che ti permettono di elaborare ciò che ti è successo e andare avanti. Terapia, parlare con gli amici, consulenza, qualunque cosa sia, è necessario essere in grado di elaborare la situazione piuttosto che cercare di capire perché è successo a te.,
Perché se stavi spendendo tutto il tuo tempo a capire perché ti è successo in modo da poter arrivare alla cosa buona dopo, allora non stai spendendo tempo a elaborarlo, il che può essere dannoso per la tua resilienza emotiva la prossima volta che passi attraverso qualcosa che è difficile.
Questa è una conversazione che ho avuto con me stesso, con i miei amici, se non useremo frasi come questa e altre, cosa prende il suo posto? Cosa facciamo quando qualcuno sta avendo un momento difficile o sta attraversando una situazione difficile? Come li aiutiamo?, Se sei tentato di dire questa frase a un amico che ha lottato come me—questo è successo a me—prova invece a empatizzare.
Se torniamo al mio esempio con la mia amica e la sua libreria, alla fine quello che ho fatto è che non ho detto che tutto accade per una ragione, ma ho detto: “Sono orgoglioso di te che l’hai bloccato nonostante quest’altra cosa difficile che hai attraversato con il tuo negozio. Sono orgoglioso del modo in cui stai attaccando fuori ora,” perché è stata incredibilmente resistente nel capire come adattarsi a tutti i cambiamenti da COVID-19.,
Il suo negozio è obbligatoriamente chiuso e cose del genere, è fantastico, il modo in cui è stata in grado di adattarsi a tutti i diversi cambiamenti. Piuttosto che offrirle una banalità che potrebbe sembrare buona al momento, ma non significa nulla, sono stato in grado di offrire qualcosa che fosse un po ‘ più significativo per lei e per quello che ha effettivamente passato e la situazione.
Se questo è un concetto che sembra strano o forse sembra totalmente estraneo, lo capisco perché era anche un concetto che era totalmente estraneo a me fino a quando non sono stato presentato a Brené Brown., Se vuoi imparare qualcosa sull’empatia, la forza e il coraggio, cerca Brené Brown. Consiglio vivamente il suo speciale su Netflix chiamato La chiamata al coraggio. E ‘ incredibile. L’ho visto diverse volte.
Ha diversi libri fuori, una mezza dozzina o giù di lì. Sono tutti buoni. Li ho letti quasi tutti. Ci sono un paio che non ho ancora guardato. Il mio preferito è un libro chiamato Ho pensato che fosse solo me (ma non lo è). Questo libro è stato particolarmente trasformativo per me perché mi ha fatto capire che stiamo tutti attraversando la stessa cosa, ma pensiamo che stiamo attraversando da soli.,
Abbiamo questa tendenza ad assumere che ogni cosa negativa che ci accade a causa del tutto, stiamo cercando di assegnare un significato alle cose. Abbiamo questa tendenza a dire: “Sta succedendo questa brutta cosa. Devo averlo causato io. Provo vergogna. Nessun altro l’ha mai fatto prima. Non posso dirlo a nessuno.”Il suo libro era tipo,” No. Anche altre persone passano attraverso questo e va bene. La condivisione è in realtà ciò che ci rende coraggiosi.”
Inoltre, se hai bisogno di ulteriori raccomandazioni dopo aver finito di leggere questo, puoi controllare il suo podcast che ha lanciato chiamato Unlocking Us., Li ho ascoltati tutti. Sono fantastici. Un’altra cosa, qualcos’altro che puoi fare è che puoi imparare come elaborare le tue emozioni. Lo faccio personalmente permettendomi di nominare le sensazioni fisiche nel mio corpo. Sentire i sentimenti sembra facile, ma sono cresciuto in una famiglia in cui i sentimenti sono disordinati e scomodi. Non vogliamo parlare di cose scomode. Sono cresciuto spingendo giù i miei sentimenti molto e non sentirli.
Buone emozioni o cattive emozioni, fanno tutti parte dell’esperienza umana., Clicca per Tweet
Imparare a elaborare le mie emozioni è stato un giro per me. Il modo in cui lo faccio è che mi siedo letteralmente in uno spazio tranquillo, chiamo le sensazioni fisiche che stanno accadendo nel mio corpo. L’ho fatto con un po ‘ di ansia che stavo vivendo. Entrai nella mia camera da letto, mi sdraiai sul mio letto. Ero come, ” C’è pressione dietro i miei occhi. Ho la bocca secca. Mi batte il cuore. Il mio petto si sente stretto. Il mio stomaco è in nodi.”Sono andato dalla testa ai piedi, tutto il senso su e giù.
Mentre scansionavo il mio corpo, ho chiamato ogni sensazione fisica che potevo provare fino a quando non se ne erano andati., A seconda di cosa sta succedendo, qualunque sia la situazione che sta innescando, qualunque siano i miei sentimenti, a volte il processo è veloce. Ci vogliono cinque minuti, a volte il processo richiede 25 minuti, dipende.
Mi siedo lì e nomino le sensazioni fisiche perché questo mi permette di lasciare che la sensazione sia senza cercare di evitarla, il che di solito rende la sensazione più lenta. Mi permette di permettere la sensazione senza farlo significare nulla su di me. È stato un processo incredibilmente utile per me elaborare le mie emozioni senza cercare di spingerle giù o ignorarle., Emozioni buone o emozioni cattive, fanno tutti parte dell’esperienza umana.
Questa è un’altra cosa che questa frase non ti permette di elaborare o forse anche di renderti conto che i sentimenti sono solo sentimenti. Hai bisogno dei cattivi sentimenti e dei buoni sentimenti. Fanno tutti parte della stessa esperienza. Devi imparare come affrontare la cosa cattiva e la cosa buona. Essere in grado di far fronte a entrambi è prendersi cura della propria salute mentale.
Questa è terapia, questa è consulenza. Sta parlando con un amico, sta lavorando con un allenatore di mentalità, è meditazione o qualsiasi altra cosa sia per te., Devi assicurarti di dare la priorità alla tua salute mentale in situazioni come questa in modo da non cadere nella colpa di te stesso, vergogna o qualcosa del genere.
Tutto non accade per una ragione, ma si arriva a decidere come affrontare le cose che accadono a voi. Gli esseri umani vogliono aiutare. Non credo che questa frase venga da un brutto posto. Vogliamo dare un senso alle cose. Cerchiamo di dire cose che hanno un senso delle cose, ma a volte la vita non ha senso ed è difficile., Le cose brutte accadono e imparare come elaborare quella roba piuttosto che spingerla giù con banalità andrà molto più a lungo.
La buona notizia è che possiamo decidere quale lezione vogliamo imparare dalle difficoltà e creare la nostra esperienza. Se avete altre frasi comuni che mi piacerebbe affrontare, scrivetemi a [email protected] con la frase e lo aggiungerò alla lista degli episodi futuri. Questo è tutto per questo episodio. Ci sentiamo dopo.,
Link importanti:
- Brené Brown
- Ho pensato che fossi solo io (ma non lo è)
- Sbloccandoci