Ma se la bevanda non fa molto per aiutarti a prendere il tuo zzz, non essere sorpreso. Mentre i ricercatori dicono di aver visto prove aneddotiche che il tè alla camomilla funziona, non c’è abbastanza ricerca effettiva là fuori per supportare questa scoperta. “Abbiamo visto scritti e registrazioni di persone che usano la camomilla come trattamento del sonno per centinaia se non migliaia di anni”, dice a LiveScience Eric Zhou, membro della facoltà della Divisione di medicina del sonno della Harvard Medical School. “Pochissimi studi hanno analizzato l’effetto del tè alla camomilla ., Per l’insonnia, ci sono benefici modesti.”
Uno studio ha fatto prendere ai partecipanti capsule che contenevano un estratto di camomilla o un placebo per 28 giorni, ma la ricerca non ha trovato prove solide che coloro che hanno preso la camomilla dormissero meglio di quelli che hanno preso il placebo. Come dice a LiveScience Suzanna Zick dell’Università del Michigan, che ha preso parte alla ricerca, “Anche se le persone assumevano capsule di camomilla, non dormivano significativamente meglio di quelle che assumevano capsule placebo.,”
Tuttavia, altri studi, che hanno coinvolto neomamme e pazienti anziani, hanno scoperto che il tè alla camomilla e gli estratti di camomilla non solo hanno aiutato i soggetti a dormire meglio, ma hanno mostrato meno sintomi di depressione. E mentre queste contraddizioni non aiutano la scienza a dimostrare definitivamente che la camomilla funziona, mostra una cosa: che se credi che qualcosa ti aiuterà ad addormentarti, potrebbe semplicemente.