Ogni posto di lavoro ha la sua cultura unica di riunione mattutina. A Goldman Sachs, i trader condividono sicuramente le loro ultime vittorie da miliardi di dollari. A Vogue, gli editori delineano la tendenza denim-on-denim-on-denim della prossima stagione. E qui a Runner World, parliamo di unghie dei piedi. Ho perso le unghie dei piedi. Mancano le unghie dei piedi. Unghie dei piedi sparite ma non dimenticate. E in mezzo a tutte queste storie singhiozzanti nere e blu, abbiamo cominciato a chiederci, i corridori hanno nemmeno bisogno delle unghie dei piedi? Cosa fanno le piccole lastre sottili di alfa-cheratina, comunque? Era tempo di cercare risposte.,
Quindi, per prima cosa: perché le unghie dei piedi dei corridori tendono a cadere? Fondamentalmente, ha detto Allan Rothschild, D. P. M., un podologo a Dunedin, in Florida, che ha trattato i corridori di Tampa Bay area di tutte le età per anni, è tutto ciò che corre.
Rothschild ha spiegato che durante la fase di push-off della tua andatura, quando un piede è dietro di te e l’altro colpisce il terreno, le dita dei piedi sul tuo piede finale sono estese verso l’alto. Quando queste dita sono iperestese, colpiscono la scatola della punta della scarpa. Anche se la tua scarpa è relativamente morbida, quel contatto è un microtrauma., Quando stai correndo da cinque a dieci miglia al giorno, o anche di più in una mezza o piena maratona, e quei microtraumi possono sommarsi.
“I corridori possono sperimentare unghie scolorite, che è una raccolta di sangue sotto la lamina ungueale (ematoma subunguale) a seguito di microtraumi alla punta contro la” scatola da scarpe””, ha detto Rothschild.
Il sanguinamento può a sua volta causare la separazione della lamina ungueale dal letto ungueale e—sì—cadere. Semplicemente perdere un’unghia del piede non è motivo di panico.,
“Se sei un corridore, si sviluppa un ematoma sotto la lamina ungueale, e l’unghia cade, si sta andando a crescere un altro chiodo indietro normalmente dopo,” Rothschild dice. “È un circolo vizioso-potrebbe accadere di nuovo in sei mesi.”
(Tuttavia, se stai perdendo le unghie dei piedi tutto il tempo, potresti voler assicurarti di indossare scarpe che si adattino correttamente ai tuoi piedi. Una buona coppia dovrebbe dare alle dita dei piedi un sacco di spazio senza microtraumi per muoversi. Anche con calzature corrette, però, a volte un’unghia persa è inevitabile.,)
Quindi, se perdiamo le unghie dei piedi solo per ricrescerle solo per perderle di nuovo in sei mesi, qual è il punto di averle per cominciare? Bene, la risposta ha molto a che fare con l’ascendenza e l’evoluzione umana.
“Le unghie dei piedi sono vestigiali e un tempo nel nostro albero ancestrale erano necessarie per la difesa, scavare, arrampicarsi e venivano usate come strumenti”, dice Rothschild. “Le unghie hanno un uso pratico nella vita di tutti i giorni, come sbucciare frutta o graffiare, ma non usiamo più le unghie dei piedi. In definitiva, ora sono lì per ragioni estetiche., Se sei una donna e si va fuori e vestire, probabilmente avete smalto su.”
Che le unghie dei piedi siano ora puramente cosmetiche è un punto di vista che non tutti sono d’accordo.
“Le unghie dei piedi hanno uno scopo nel proteggere la punta del dito del piede e proteggere i vasi sanguigni e i nervi sulla punta del piede”, ha detto John Krebsbach, D. P. M., podologo a Milwaukee, Wisconsin. (In realtà, è il mio podologo! Immagina di far cadere una roccia sul tuo piede. Preferiresti avere la scarsa protezione di un’unghia del piede, o niente del tutto? (Per favore, non far cadere una roccia sul piede per testare questo!,)
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Indipendentemente dalle loro opinioni divergenti sulla funzionalità dell’unghia del piede oggi, entrambi i podologi sono d’accordo: le unghie dei piedi non fanno nulla per farti correre meglio. E allo stesso tempo, non averli non ti fa correre peggio. Non hanno molta importanza.
Inoltre, hanno convenuto che, se deformate e ispessite, le unghie dei piedi possono fare più male che bene. Se sei tu, è tempo di vedere il medico per sviluppare un piano per unghie sane. Ci sono un paio di modi per rimediare a questo., Un podologo potrebbe tagliare o limare le unghie. Potrebbe darti un farmaco topico o un farmaco orale per affrontare infezioni o funghi. Come ultima risorsa, l’unghia problematica può essere rimossa con un laser o una sostanza chimica.
Dr. Jordan Metzl discute come trattare con le unghie dei piedi neri, piede d’atleta, e le unghie incarnite.
Solo perché la chirurgia è l’ultima risorsa non significa che sia raro. Entrambi i medici hanno eseguito migliaia di queste rimozioni indolori sui loro pazienti, tra cui molti corridori., Anche così, sarebbe facile da freak out dopo l’unghia del piede viene rimosso in modo permanente, soprattutto quando lo sport si basa così pesantemente sui vostri due piedi. I piedi Nailless sono atipici e potenzialmente un po ‘ raccapriccianti. Inoltre, si desidera che le unghie dei piedi a guardare il meglio che possono.
“Ho trattato migliaia e migliaia di pazienti che hanno quello sguardo negli occhi e dicono:’ Beh, non ne ho bisogno per protezione?'”dice Rothschild. “La pelle ricresce dopo che l’unghia è stata rimossa e più dura, come fa sul tallone. Non è sensibile, e si sarà in grado di eseguire senza dolore. Se i pazienti sono preoccupati per l’aspetto, possono mettere lo smalto su di esso, simile a quando si hanno le sopracciglia pizzicate e disegnarle con una matita per gli occhi. Il letto ungueale è chiaro, quindi nessuno può nemmeno dire che ti manca un’unghia da lontano.,”
Krebsbach non è completamente d’accordo.
“In alcuni individui, una volta che l’unghia è sparita, la pelle e il cuscinetto grasso sulla punta delle dita dei piedi si assottigliano o si ritirano, lasciando l’osso sulla punta del dito vulnerabile e talvolta doloroso al tatto e irritabile alla pressione delle scarpe”, dice Krebsbach. “Altri possono vivere comodamente e continuare stili di vita attivi – tra cui la corsa-senza problemi.,”
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Mentre secondo Krebsbach non c’è alcuna garanzia assoluta che l’esecuzione delle unghie dei piedi sans sarà completamente indolore, entrambi gli esperti hanno concordato che c’è una probabilità piuttosto alta che starai bene.
“Le unghie dei piedi sono come la nostra appendice”, dice Krebsbach. “Servono a uno scopo, ma possiamo vivere senza di loro.”
È possibile eseguire con le unghie dei piedi, e si può eseguire senza di loro. In entrambi i casi, sei ancora in esecuzione—che è tutto ciò che conta nei nostri libri. Ma per favore make assicurati di indossare le scarpe giuste.,