Prima di raggiungere quell’antiacido per fermare il bruciore di stomaco, o Gas-X per alleviare il gas e il gonfiore, fermati per un secondo because perché potresti effettivamente peggiorare le cose.
Come potrebbe qualcosa che ferma il tuo disagio così rapidamente finire per peggiorare le cose?
Beh, molti rimedi comuni per questi tipi di problemi digestivi non affrontano la causa principale del problema, hanno solo temporaneamente alleviare i sintomi., Un esempio è quando prendiamo farmaci come gli antiacidi, riducono la concentrazione di acido cloridrico nello stomaco, che può cambiare l’intero ambiente dell’intestino.
L’intestino ospita trilioni di microrganismi noti come “microbiota intestinale.”Quando il loro ambiente è gettato fuori equilibrio da potenti farmaci, può causare complicazioni più in basso la linea.
Gas e gonfiore sono alcuni dei problemi digestivi più comuni che le persone hanno oggi. Tra il 10 e il 30 per cento degli americani lottano con questi sintomi scomodi-che è 97 milioni di persone!,1
Se si lotta con problemi di digestione, non siete soli.
Come affrontare veramente gas, gonfiore e altri problemi digestivi senza conseguenze a lungo termine dell’utilizzo di vari farmaci da banco? Sono i cibi che stai mangiando a contribuire al problema? Cosa si può fare per affrontare la causa principale, piuttosto che mascherare i sintomi?
La risposta è nel ripristinare l’equilibrio del microbioma intestinale.,
Riequilibrare il microbioma intestinale per il sollievo dal gas e dal gonfiore
Il gonfiore si verifica quando il gas si accumula nel sistema digestivo – questo può essere scomodo o addirittura doloroso. L’uso di lassativi consente un sollievo temporaneo dal gonfiore causando un movimento intestinale. Ma questo non significa che il gonfiore non tornerà la prossima volta che si raggiunge per il gas causando cibo.
A volte le persone sono in grado di capire quali alimenti stanno causando il loro gonfiore ed evitarli, ma per altri è più complicato., Determinare quali alimenti causano i tuoi problemi di pancia è un processo noioso. Per non parlare, solo perché si identifica un alimento o due che induce gonfiore non significa che hai corretto il problema di fondo.
Questo perché gas e gonfiore possono verificarsi quando c’è disbiosi intestinale. Disbiosi significa che l’ecosistema di microbi che vivono nel vostro intestino è diventato squilibrato o disfunzionale. Quando si verifica la disbiosi e l’ambiente dell’intestino cambia, i livelli di sottoprodotti microbici come il metano e l’idrogeno possono aumentare., È possibile che l’aumento di questi gas sia la vera fonte del tuo disagio.
Maliziosi produttori di metano
Il metano in particolare causa problemi perché può rallentare il sistema digestivo. Ridurre la motilità dell’intero sistema, che può portare a stitichezza, crampi addominali e infiammazione.2
Vedete, ci possono essere antichi parenti batterici chiamati archaea che vivono nel vostro intestino. Alcuni archaea sono metanogeni, nel senso che sono in grado di produrre metano nell’intestino se sono presenti e attivi.,3 Pur avendo qualche archaea che abita il tuo tratto intestinale può essere una buona cosa, dipende dal resto del tuo ecosistema microbico.
A volte i batteri, incluso archaea, possono insinuarsi dall’intestino crasso all’intestino tenue dove non appartiene. Ciò può contribuire alla piccola crescita eccessiva batterica intestinale (SIBO), che può contribuire a gonfiore e gas scomodi.4
Fino a poco tempo fa la SIBO era una condizione incompresa, lasciando molti che soffrivano senza soluzioni., Oggi, il trattamento primario per SIBO è un antibiotico chiamato rifaximina, che mira ai batteri nell’intestino tenue.5 Mentre a volte dobbiamo prendere antibiotici, possono disturbare ulteriormente l’equilibrio dell’ecosistema dell’intestino e possono potenzialmente causare nuovi problemi gastrointestinali.
Dopo aver preso un ciclo di antibiotici, è così importante lavorare per ripristinare l’equilibrio al tuo intestino nel miglior modo possibile-ha bisogno del tuo aiuto! Poiché gli antibiotici causano cambiamenti drastici al microbioma intestinale, i trattamenti futuri potrebbero esaminare nuovi modi per trattare i problemi gastrointestinali sottostanti senza antibiotici., Ristabilendo l’equilibrio all’intestino fornisce una nuova via per l’esplorazione.
*DISCLAIMER: Le informazioni nei nostri articoli sono solo a scopo didattico e non sono destinate a sostituire il consiglio medico. Viome non diagnostica né tratta la SIBO o altre condizioni gastrointestinali.
Perché i probiotici non sono sempre buoni per il gas e il gonfiore
I problemi digestivi sono spesso trattati con successo con integratori da banco come i probiotici., I probiotici hanno una buona reputazione come alternativa ai prodotti farmaceutici duri e ad altri farmaci per problemi come gas e gonfiore. Per alcune persone, però, i sintomi non migliorano, a volte peggiorano con i probiotici.
Ognuno è unico e la causa sottostante di gas e gonfiore può essere diversa per tutti, garantendo un intervento più specifico. Usare i probiotici senza capire cosa sta succedendo nell’intestino può essere come bendarsi e raggiungere qualsiasi integratore sul bancone.,
I probiotici sono creati con molti ceppi batterici diversi che hanno un ruolo specifico nel microbioma. Senza alcuna comprensione nel tuo intestino unico, la tua risposta ti dirà se i tuoi probiotici stanno aiutando o danneggiando. Alcune persone hanno anche riferito che i probiotici effettivamente contribuiscono al loro gonfiore, che può essere molto scoraggiante.6
Mentre ci sono prove che il miglioramento dell’equilibrio del microbioma può essere raggiunto attraverso l’uso di probiotici, a volte l’uso di integratori probiotici per gas e gonfiore potrebbe non essere la risposta migliore.,
Per trovare un sollievo duraturo, determinare la causa sottostante e indirizzare la radice del problema è la risposta. Abbiamo bisogno di scoprire cosa sta succedendo nei nostri microbiomi intestinali individuali in modo da poter fare i prossimi passi per migliorare la nostra salute intestinale – e speriamo di trovare sollievo per le nostre pance fastidiose.
Il vero sollievo digestivo inizia con un microbioma intestinale bilanciato
Se vuoi un vero sollievo ai problemi digestivi, lavora per ripristinare l’equilibrio del microbioma intestinale.
Come?,
Poiché il microbioma intestinale di tutti è unico per loro, sta a te scoprire esattamente cosa funziona meglio per te, ma qui ci sono alcuni suggerimenti che sono una buona idea per quasi tutti. Questi vi indicherà nella giusta direzione.
1. Ridurre lo stress nella vostra vita-Lo stress in corso può influenzare negativamente il microbioma intestinale, e viceversa. Quando si tratta di ridurre i livelli di stress, l’aggiunta di tecniche come la meditazione e lo yoga sono grandi, ma lavorare per migliorare la salute dell’intestino è altrettanto importante.
2., Mangia meno zucchero-Lo zucchero nutre molti dei batteri nocivi, lo adorano assolutamente. Quando mangi meno zucchero, stai affamando i ragazzi dannosi e dando loro meno energia per causarti problemi.
3. Fai un test del microbioma intestinale per controllare il tuo intestino-Fare un test del microbioma intestinale come Viome ti aiuta a scoprire gli alimenti che sono i migliori per il tuo microbioma intestinale. Viome è un ottimo strumento di salute e benessere per trovare la vostra dieta ideale.
4. Esercizio (ma non troppo!)- L’esercizio fisico è benefico per il microbioma intestinale, ma non se stai lavorando troppo., La sovraffaticamento è come lo stress nel corpo e può contribuire allo squilibrio microbico.
Il gioco è fatto! Speriamo che questo ti aiuti a trovare la causa dei tuoi problemi intestinali e ti avvii nel viaggio verso un vero sollievo digestivo.