Se sei qui supponendo che le grane siano intrinsecamente malsane e coperte di sugo well beh, ti sbagli. La base southern comfort è simile alla polenta in quanto è un tipo di piatto a base di farina di mais., Grane sono appena fatto da mais bianco invece di giallo e in genere hanno una consistenza più liscia, ma i due possono essere sostituiti per l’altro. E grane da soli offrono quasi cinque grammi di proteine e due grammi di fibra per tazza—un po ‘ meno, ma ancora paragonabile ai sei grammi di proteine e quattro grammi di fibra in una tazza di farina d’avena. Non troppo malandato, eh?
Ora che sono cresciuto e faccio la mia colazione, ho scambiato lo zucchero che amavo per il miele, ma per il resto, le mie grane sono piuttosto semplici. Sono al di là pronto per salire di livello la mia ciotola mattina e si dovrebbe unirsi a me., Non te ne pentirai.
Continua a leggere per grane per la colazione ricette che vi terrà pieno e soddisfatto per tutta la mattina.
Salmone Affumicato e Graniglie Brunch Ciotola
Questo piatto da Birra Felicità è vegan-friendly e ricco di nutrienti, come gli omega-3 acidi grassi, grazie per il salmone. Si accoppia salmone affumicato con un uovo fritto, verdure, e salsa tzatziki, dando il classico del sud un bagliore Medio orientale.,
Polenta di formaggio di capra con verdure arrosto
Da Cookie e Kate, questa ricetta può essere fatta con polenta o grana. E quando condita con patate dolci, un uovo, e formaggio di capra, rende una ciotola brunch così salato si potrebbe desiderare di tirare fuori gli avanzi per la cena.,
Grane dolci cremose con marmellata di fragole-Chia
Per coloro che preferiscono una colazione dolce, questa ciotola di Brewing Happiness serve solo quello. Dopo aver preparato la grana con latte di cocco, completare con il burro di noci preferito, i bocconcini di cereali e la marmellata di fragole.,
Gamberetti e Pomodorini oltre Formaggio Cavolfiore Grane
Questa ciotola con l’Amore e la Scorza prende un giro unico sul tradizionale del Sud gamberi e grana da sottostrato fuori le grane per cavolfiore riso rende la scelta ideale se stai cercando una colazione più leggera.
Perché saltare la colazione non fa bene a te, specialmente se ti alleni al mattino.