Da dove viene rilasciato?
La dopamina è un neurotrasmettitore prodotto in due aree principali del cervello, la substantia nigra e l’area tegmentale ventrale – il suo rilascio è innescato da cellule nervose dall’ipotalamo.
Qual è la sua funzione principale?
La dopamina agisce come un messaggero chimico tra le cellule del cervello, trasmettendo informazioni attraverso percorsi che facilitano il movimento e il comportamento motivato dalla ricompensa, come l’esercizio fisico o l’ascolto della tua musica preferita.,
L’elemento di ricompensa e rinforzo della funzione della dopamina motiva gli esseri umani a ripetere comportamenti che sperimentano come soddisfacenti, come aiutare qualcuno o dare un regalo ad un amico che sai che ameranno. Il rilascio di dopamina è stato quindi anche collegato alla dipendenza a causa del suo scopo di guidare le persone a ripetere comportamenti che si sentono gratificanti. Quando partecipiamo a un’attività che innesca il rilascio di dopamina, il messaggio è: fai di nuovo questa attività., Questo si può dire per i farmaci nocivi e assuefatti come cocaina, alcol e nicotina; il sistema della dopamina produce più quantità del solito quando usiamo sostanze che creano dipendenza, spingendo la ripetizione. Lo stesso vale per le attività compulsive come il gioco o i social media – questi sono esempi adatti di ambienti che incoraggiano “cicli di costrizione” per cui diventiamo estasiati dal senso di soddisfazione.
Quali sono gli effetti degli squilibri in questo ormone?
I giusti livelli di dopamina nel cervello sono imperativi sia per il benessere fisico che mentale., Considerando la connessione della dopamina ai nostri movimenti e alle nostre risposte emotive, qualsiasi squilibrio nell’ormone può comprensibilmente interferire con i nostri stati d’animo e farci sentire assonnati e immotivati. I sintomi comuni di bassa dopamina includono affaticamento, depressione, perdita di memoria, sbalzi d’umore, bassa libido e persistente lotta con il mantenimento di un contenuto e uno stile di vita sano. Livelli insufficienti possono essere collegati al morbo di Parkinson e alla depressione, ma i sintomi associati a bassi livelli di dopamina dovuti all’uso di droghe sono diversi da quelli associati a malattie come il Parkinson., L’uso ripetuto di droghe potrebbe portare a una disfunzione nell’attivazione cellulare della dopamina, il che significa che può portare a difficoltà nel sperimentare gli effetti positivi della dopamina in futuro.
Qual è il suo rapporto con lo stile di vita: dieta e stress?
La bassa dopamina non è stata solo collegata all’uso ripetuto di droghe, ma anche a una cattiva alimentazione e stile di vita – la mancanza di motivazione a fare cose che si sentono soddisfacenti o gratificanti a causa di bassi livelli di dopamina, può solo perpetuare ulteriormente ulteriori problemi di salute., È importante capire anche se la mancanza di motivazione è collegata ad altre carenze all’interno del corpo. La salute ormonale e il funzionamento equilibrato di altri neurotrasmettitori come la serotonina o l’insulina potrebbero anche svolgere un ruolo enorme nella comprensione di questi segnali. Non sorprende quindi che l’esercizio fisico possa aiutare nella stimolazione della dopamina-l’accumulo di calore nel corpo accoppiato con la sensazione di soddisfazione dopo una corsa o una sessione in palestra potrebbe essere qualcosa a cui tutti ci riferiamo in qualche modo. La dopamina aiuta i nostri corpi a ricordare questa sensazione, quindi siamo inclini a ripeterla.,
Quando i livelli di dopamina sono bassi, questo può anche portare al desiderio di raggiungere stimolanti come zucchero, caffeina o alcol, spesso peggiorando la situazione. Questa può sembrare una buona soluzione al momento, ma l’uso di sostanze come stampella per mascherare problemi più profondi, aggiunge solo ulteriori strati di dis-facilità, che dovranno essere esaminati alla fine. Perché aspettare che sia abbastanza grave? Dobbiamo ricordare a noi stessi di ascoltare attentamente ciò che i nostri corpi stanno dicendo. Purtroppo, per molti di noi, i sintomi degli squilibri sono diventati così normalizzati, non li prendiamo sul serio come potremmo essere.,
Parole di Amy Mabin
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