In primo luogo, vorrei scusarmi con i miei vicini. L’anno scorso è stato abbastanza difficile, e dubito che la vista di me tentare di twerk nel mio giardino trascurato ha fatto molto per la salute mentale di chiunque; ma ha funzionato meraviglie per il mio.
Ballare mi ha sempre reso felice., La mia famiglia avrebbe scrutare intorno al telaio della porta per spiare il mio culto quotidiano presso l’altare di MTV in salotto; Sono apparso in ogni spettacolo di danza della scuola, che, a mio parere, ancora bests qualsiasi dei miei risultati accademici. E non amo altro che andare per esso su una pista da ballo, portando sempre infradito a matrimoni e feste (ricordate quelli?) per timore che scarpe stupide ottenere nel modo di un buon groove., Ho frequentato varie lezioni di danza nelle palestre, ma poiché lo stress e i vincoli di tempo della maternità lavorativa si sono intralciati, i miei unici “allenamenti” regolari provenivano dall’ordinamento del lavaggio mentre ascoltavo Destiny’s Child.
E poi è successo il 2020. Tutto si è fermato, l’asilo di mia figlia è stato chiuso e siamo stati tutti costretti a trovare un modo per farcela. E così, mentre sì, anch’io ho bevuto molto gin, ho anche deciso di esplorare il mondo degli allenamenti di danza online., Ho approfittato delle ore d’oro che sono il pisolino all’ora di pranzo del bambino, e ho spinto indietro il divano e caricato YouTube sul televisore, o ho appoggiato il mio laptop su una sedia da giardino e ho lasciato andare per un prezioso 45 minuti.
Ho scoperto 305 Fitness con sede negli Stati Uniti, che ha studi a New York, Boston e Washington DC. Ha avuto un buon catalogo di allenamenti di danza con DJ dal vivo sul suo canale YouTube e li ha aggiunti più volte al giorno durante il lockdown (ora è possibile accedervi tramite un servizio di abbonamento)., Ci sono diversi istruttori, ma mi sono affezionato a Sadie, un’insegnante ottimista che mi avrebbe trasportato alla sua festa per uno nel patio del bungalow rosa dei suoi genitori a Miami. (Mi sono quasi sentito orgoglioso quando ho scoperto due mesi in quanto era la fondatrice di 305.) Vorrei scuotere e chasse e calpestare Nicki Minaj e Beyoncé, e durante le lezioni a tema “Miami heat”proverei anche qualche passo di salsa per un remix di Gloria Estefan, e mi sentirei molto meglio con il mondo., Sono diventato un po ‘ dipendente dall’alto, facendo una lezione quasi tutti i giorni e godendomi le endorfine e la compiacenza che venivano con abbondanti quantità di esercizio.
Ho sempre trovato gli allenamenti di danza particolarmente assorbenti – sono così concentrato nel inchiodare le mosse che non posso lasciare che altri pensieri entrino. Ma la gioia delle lezioni a casa è che sei da solo. Mentre ci sono più opzioni dal vivo comuni che consentono all’istruttore e agli altri partecipanti di vederti, ho avuto un grande piacere nella privacy., Tutte le inibizioni sono veramente perse quando nessuno sta guardando.
Anche Isaac Houston, ballerino professionista e istruttore presso lo studio di fitness Frame di Londra, dice che ha bisogno di essere solo per lasciarsi andare. “Quando sto coreografando nuovi contenuti per le lezioni nel mio salotto, devo assicurarmi che il mio partner stia lavorando alla sua scrivania e che la porta sia chiusa. Poi ho messo su tracce 12 e ballo più forte che posso”, dice., E mentre Isaac lamenta la perdita del cameratismo che si ottiene in un corso di persona, ho trovato il fatto che si può indossare molto poco da soli un plus (anche se ho imparato il valore di Lycra quando, un pomeriggio afoso, ho deciso di fare una classe in solo le mie mutandine e un reggiseno sportivo, solo per essere distratto da una notevole quantità di jiggle).
L’anno scorso, Frame ha lanciato Frame Online, che ora ha più di 110 classi (tutto, dallo yoga alla danza), con nuove classi aggiunte settimanalmente., Ho provato la famosa classe di aerobica degli anni ’80 di Isaac (la puoi trovare, gratuitamente, qui), che ha una sezione di tonificazione muscolare inserita tra due sessioni di danza, e prende le classiche mosse di aerobica e aggiunge un tocco degli anni’ 80. La colonna sonora è oro puro (dal controllo di Janet Jackson a Gloria di Laura Branigan)e ha la capacità di rendere anche la mucca più scontrosa (ciao!) sorriso. Ti sfido a sentirti stressato dopo la routine di Isaac alla sigla di Flashdance, completa di colpi di frusta.,
Egli colpisce il giusto equilibrio di alta energia senza andare sopra le righe (non sempre un dato con istruttori di danza, che a volte può apparire come disingenuamente entusiasta come presentatori televisivi per bambini). Ma per entrare davvero in esso, devi lasciare andare tutte le inibizioni. Come dice Isaac: “Non aver paura di sembrare sciocco.,”
Un paio di settimane il mio nuovo regime, ho iniziato a “sentirmi” (come gli istruttori spesso mi incoraggiano a fare: che significa fiducia, piuttosto che qualcosa di fisico), abbastanza per provare immergendo la mia millenaria di punta nel Gen Z mondo di TikTok, in gran parte provocato da mio marito a dirmi che è stato “passato”. Ho trascorso due ore molto sudate imparando diligentemente una danza virale di 15 secondi chiamata J Lo Super Bowl challenge, gli ho inviato il video e gli ho fatto mangiare le sue parole; Non ho potuto muovermi per i prossimi due giorni, ma ne è valsa la pena.,
Ho dovuto ottenere un “giovane” per parlare di me attraverso danze TikTok. Alcuni semplicemente mettono in pausa e copiano le loro star preferite (sono rimasta affascinata dalla regina di TikTok Charli d’Amelio, che ha 103 milioni di follower), ma è stato più facile se un istruttore, di cui ce ne sono molti su YouTube, lo ha rotto. Brian Esperon è stato quello che ho trovato per trasformare la sfida J Lo in pezzi digeribili, ma il canale YouTube di Vincent Vianen è diventato presto il mio go-to.,
Non ero pronto a condividere questi video pubblicamente (ho reso il mio account privato) ma la spinta mentale che ho ottenuto ballando la mia strada attraverso due lockdown era incommensurabile. Se non riuscissi a trovare 45 minuti, proverei video più brevi da Frame e 305 per spremere una piccola dose di endorfina (una volta ho spinto la mia sedia lontano dalla mia scrivania a metà giornata e ho fatto un allenamento hip-hop di 15 minuti prima di una riunione-non qualcosa che puoi fare nella maggior parte degli uffici). Quando ho colpito alcune patch particolarmente sconnesse nella vita,” una sessione “con Isaac o Sadie mi ha sempre lasciato un po’ più forte, mentalmente e fisicamente., Sono anche pronto a sfornare alcune nuove mosse sulla pista da ballo, ogni volta che ne vedo una.
Top of the bops: 10 allenamenti di danza online da provare
Frame Online
C’è una vera e propria festa di stili da provare dallo studio londinese, dalle lezioni “Rigorosamente” agli allenamenti a tema anni ’80 e’ 90 e ai “Cher-obics”., È inoltre possibile accedere al suo catalogo di classe, tra cui yoga, pilates e barre allenamenti, che è grande quando si desidera cambiare le cose. Prova un allenamento aerobico gratuito di 45 minuti qui. Da £10.99 / mese.
305 Fitness
Ho apprezzato i video più home-spun sul suo YouTube in tutto lockdown 1, ma la sua raffinata offerta in studio tramite un servizio di abbonamento è comunque garantita per farti sudare. Inoltre, ora ha incluso video di allungamento e tonificazione più brevi nella sua scaletta. Prova gratuita di sette giorni poi £26.82 / mese;.,
Les Mills Sh’bam
Mentre questi video hanno una leggera atmosfera di culto Black Mirror (istruttori melodrammatici illuminati che sposano la loro saggezza a una piccola folla di sagome entusiaste), è un buon mix di stili, suddivisi in modo accessibile. prova gratuita di 30 giorni, quindi £11.95 / mese.
Pineapple Live
Se avete sempre sognato di ballare al famigerato Pineapple studios, ora è la tua occasione. Tramite la sua nuova app, l ‘ 85% delle classi (tutto, dal balletto contemporaneo all’hip-hop al commerciale al tap) sono disponibili a casa, in streaming in diretta dallo studio., Inoltre molto di più a livello principiante di quanto tradizionalmente offerto, quindi non c’è bisogno di sentirsi intimiditi. A partire da £6 per classe.
Steezy
Un app chiazza di petrolio su cui coreografi noti insegnano fresco, danze tecniche per K-pop, krumping, hip-hop e altro ancora (per fortuna, ha principiante, livelli intermedi e avanzati). Sulla sua piattaforma whizzy è possibile modificare le viste di classe media, rewatch sezioni e anche andare in split screen per vedere se stessi ballare a fianco dei professionisti. Piuttosto di alto livello (si rivolge a coreografi in erba e neofiti) ma dà un buon assaggio di come i veri ballerini lo fanno., Gratis per sette giorni, poi $20 / mese.
Scuola di SOS
Vuoi incanalare la tua Lizzo interiore, Destiny’s Child o Little Mix? Questa è la classe per te. Fondata da backing dancer Bonnie Parsons, ci sono lezioni dal vivo ogni giorno, sessioni di yoga, workshop di fiducia e un archivio di più di 200 tutorial per routine ispirate dai vostri artisti preferiti. £11.99 / mese.
Sweatfest di Ryan Heffington
Il coreografo dietro il video musicale Chandelier di Sia e lo spettacolo Netflix The OA, le feste da ballo live di Instagram di Heffington hanno portato una fetta di gioia hipster californiana alle masse durante il lockdown., Non c’è pressione zero per inchiodare qualsiasi mossa in questo, con molta più enfasi sull’allentamento e sul lasciar andare. Unisciti a una classe in tempo reale sul suo Instagram live o trova le lezioni passate sul suo IGTV, con donazioni accettate tramite PayPal. Donazioni gratuite / volontarie
DancePlug
Creato da ballerini nel 2008, DancePlug è piuttosto hardcore, con un sacco di offerte per i professionisti (compresi gli elenchi delle audizioni) o per coloro che vogliono aumentare il loro gioco di danza, ma una risorsa brillante., C’è di tutto, dalle combinazioni intermedie di danza teatrale (hai mai voluto imparare la routine all’America di West Side Story? Ecco la tua occasione – e buona fortuna) per brevi video che abbattono mosse come la piroetta parallela esterna (jazz), un wiggle del tallone (tap) o il fresno (nemmeno io, ma da allora ho imparato che è una mossa hip-hop body popping). Da $8.25 / mese con abbonamento annuale, o mensile monthly 20.
Deakocan Dance
Con una positività contagiosa irradiata direttamente nella tua stanza di fronte, una lezione con le leggende della salsa cubana Osbanis e Anneta ti lascerà sicuramente meglio., La loro profonda conoscenza della musicalità, delle percussioni e delle radici della salsa cubana significa che condividono competenze ben oltre le mosse. Ci sono classi one-to-one e di gruppo e bootcamp occasionali. A partire da £6 per classe di gruppo.
Lezioni di danza online
Il canale YouTube gestito da TikTok guru e coreografo Vincent Vianen. I suoi follower richiedono routine nei commenti e lui offre, con un ritmo facile e un’atmosfera rilassata., Sarò per sempre grato a lui per avermi insegnato La sfida a goccia, che mi ha fatto sembrare così buono che ho dovuto pubblicare brevemente il risultato sul mio Instagram con molto successo (grazie, mamma). Libero; ricerca YouTube.com per le lezioni.
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