che cos’è la diarrea e quali sono le sue cause?
la diarrea è un aumento della frequenza dei movimenti intestinali, questi sono molto liquidi e in grandi quantità. La causa più comune è di solito scarsa assunzione di cibo, un’infezione, alcuni farmaci o anche stress emotivo. Nella maggior parte dei casi viene curato in 1 o 2 giorni senza alcun trattamento.,
quali suggerimenti possono aiutare ad alleviare i sintomi?
le misure igieniche devono essere estreme e ingerire una quantità sufficiente di liquido
per evitare il contagio
le misure igieniche devono essere estreme per evitare il contagio. Il lavaggio a mano della persona malata e del resto dei suoi familiari è la misura preventiva più efficace. È particolarmente importante farlo prima di preparare il cibo, prima di mangiare e dopo essere andato in bagno.,
assicurare una sufficiente assunzione di liquidi ed evitare la disidratazione.
- acqua: si può mettere il succo di limone su di esso.
- infusi e brodi
- acqua di riso: far bollire un litro d’acqua con una manciata di riso per trenta minuti, filtrare e lasciare raffreddare prima di prenderlo.
- puoi anche preparare l’acqua della carota allo stesso modo
- siero fatto in casa: in un litro d’acqua metti:
- due cucchiai di zucchero
- mezzo cucchiaino di sale
- mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio
- una tazza di succo di limone.,
dieta
è comune che ci sia una perdita di appetito durante questo processo acuto. In tal caso puoi bere liquidi esclusivamente per un breve periodo di tempo., Nel caso in cui si desidera mangiare cibo, cereali, amidi cotti con sale (ad esempio patate, riso, pasta bianca, avena, zuppe) banane mature, mela tostata e mela cotogna possono essere una buona scelta.
Come faccio a sapere che sto idratando abbastanza?
un modo semplice per auto-valutare il livello di idratazione è osservare il colore dell’urina e controllare quante volte uriniamo al giorno. Se noti di aver diminuito la frequenza con cui urini o il colore dell’urina è giallo scuro, aumenta l’assunzione di liquidi., L’urina normale è quasi trasparente di colore giallo chiaro. Una persona ben idratata può normalmente essere compresa tra 3 e 5 ore senza urinare.