Come si fa a sbarazzarsi di arrossire?

Ecco alcuni modi per fermare il rossore grave o frequente:

Respirare

Respirare profondamente e lentamente dirà al cervello di rilassarsi. Una volta rilassato, il corpo smetterà di rilasciare gli ormoni dello stress, il battito cardiaco rallenterà a livelli normali e la pressione sanguigna tornerà alla normalità.

Questi eventi ridurranno il livello di sangue che scorre verso il viso, prevenendo così il rossore.,

Accetta il rossore

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Abbracciare il rossore, sorridere e ridere più spesso, può aiutare ad alleviare l’ansia e aumentare la fiducia.

A volte, arrossire in risposta a una situazione stressante può essere un’altra fonte di stress, peggiorando così il rossore del viso. Riconoscendo e accettando il rossore, potrebbe interrompere questo ciclo.

È interessante notare che la ricerca suggerisce che la maggior parte delle persone sopravvaluta l’impatto che il rossore ha su di loro.,

In effetti, arrossire potrebbe non essere una cosa così brutta. Alcune ricerche hanno scoperto che coloro che arrossiscono hanno maggiori probabilità di essere perdonati da altre persone, il che può aiutare a evitare un conflitto.

Sorridi e ridi

La ricerca suggerisce che sorridere può ridurre i livelli di stress e regolare le risposte naturali allo stress del corpo.

Secondo uno studio del 2012, le persone che svolgono compiti stressanti mentre sorridono hanno una frequenza cardiaca inferiore rispetto alle persone che non sorridono mentre svolgono le stesse faccende., I partecipanti che sorridono riferiscono anche di sentirsi meglio durante l’attività rispetto a quelli che mantengono un’espressione neutra.

Regolare la temperatura

Arrossire è spesso più grave a temperature più calde. Per ridurre il rossore del viso, spostarsi in un’area più fresca, accendere l’aria condizionata o rimuovere alcuni strati di abbigliamento. Anche sorseggiare acqua fredda può essere efficace.

Evitare il contatto visivo

Calmati evitando il contatto visivo con chiunque possa contribuire allo stress o all’imbarazzo., Alcune persone possono semplicemente bisogno di distogliere lo sguardo per un momento, mentre altri possono avere bisogno di chiudere gli occhi momentaneamente.

Indossare il trucco

Usando un trucco color verde, che corregge il colore, puoi mascherare il rossore perché il verde neutralizza il rossore delle guance.

Questo trucco può essere particolarmente utile per coloro che sperimentano arrossamenti regolari o gravi solo in determinate situazioni, come durante una presentazione scolastica o una riunione di lavoro.

Evita i trigger

Le persone che hanno specifici trigger di blush potrebbero volerli evitare., Ad esempio, coloro che sono infastiditi dal rossore che deriva dal consumo di cibi piccanti, alcol o bevande calde dovrebbero cercare di evitare di mangiare o bere questi oggetti.

Stare fuori dalla ribalta

Potrebbe non essere sempre fattibile — o socialmente desiderabile — ma stare fuori dalla ribalta può aiutare a limitare il rossore. La ragione di questo è perché essere al centro dell’attenzione può causare arrossire.,

Ad esempio, quando ai partecipanti è stato chiesto di cantare ad alta voce mentre qualcuno osservava un lato del viso, i ricercatori hanno scoperto che il lato del viso osservato diventava più caldo e più rosso dell’altro lato.

Trattare i disturbi d’ansia

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Se il rossore è causato dall’ansia, è importante ricevere un trattamento per affrontare l’ansia stessa.

Grave rossore che è legato ad un disturbo d’ansia o fobia sociale può essere trattata attraverso farmaci o terapia.,

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) può essere un trattamento efficace per molte condizioni legate all’ansia.

CBT funziona sfidando qualsiasi pensieri negativi e irrealistici che causano sentimenti inutili, risposte corporee e comportamenti.

Chiedere a un medico di cambiare farmaco

Poiché alcuni farmaci possono aumentare la frequenza o la gravità del rossore, può essere utile parlare con un medico di passare a un farmaco alternativo che non causa arrossire.,

Affrontare le condizioni mediche

Se il rossore è causato dalla rosacea della pelle, da un disturbo da sudorazione eccessiva noto come iperidrosi o da un’altra condizione medica, un medico può essere in grado di prescrivere un trattamento per affrontare il disturbo sottostante e alleviare il rossore.

Chirurgia

Alcune persone che soffrono di gravi arrossamenti che influenzano la loro qualità di vita e le relazioni interpersonali potrebbero prendere in considerazione la chirurgia.

La chirurgia toracica endoscopica (ETS) è l’intervento chirurgico più comunemente usato per arrossire eccessivamente., Si tratta di recidere i nervi per mantenere i vasi sanguigni facciali chiusi.

La maggior parte delle persone che si sottopongono a ETS per arrossire sono soddisfatte del risultato, secondo alcune ricerche. Tuttavia, possono verificarsi complicazioni, tra cui infezione e abbassamento delle palpebre. La probabilità di sperimentare complicazioni aumenta con l’età, mentre la soddisfazione con l’intervento chirurgico diminuisce con l’età.

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