Inferiore percentuale di grasso corporeo
Se stai cercando di ottenere vene che mostrano sul bicipite, un buon punto di partenza è abbassare la percentuale di grasso corporeo. Gli studi della John Hopkins University mostrano che il basso contenuto di grasso corporeo può migliorare il flusso sanguigno, consentendo di fornire più ossigeno alle vene, facendole saltare in aria come un palloncino. Questo li aiuterà a scoprire da sotto il tuo strato di pelle.
Cercando di bruciare il grasso corporeo veloce? Prova questi esercizi.,
Ridurre l’assunzione di sodio
Quando si ha una dieta ricca di sodio, il corpo trattiene più acqua. E mentre alcuni frequentatori di palestra useranno questa tattica durante la stagione dei festival per espandere i loro muscoli, certamente non aiuterà con la vascolarizzazione. L’assunzione raccomandata australiana per il sodio è solo 460-920mg. Per metterlo in prospettiva, un pacchetto di patatine semplici contiene tra 170 e 185mg oer 28grams…si’, e ‘ un sacco. Poiché l’acqua viene immagazzinata tra il muscolo e la pelle, non trattenere l’acqua in eccesso aiuterà a portare le vene in superficie.,
Aumentare la dimensione del muscolo
Come il tema del resto di questo pezzo, riducendo lo spazio tra il muscolo e la pelle è fondamentale per avere fiumi scorrono lungo gli avambracci. L’esercizio diminuirà il grasso corporeo, aiutandoti sulla tua strada, ma aumentando le dimensioni dei muscoli renderà quel processo ancora più veloce. È una win-win, avrai braccia più definite mentre ottieni vene invidiabili sui tuoi bicipiti. Se stai cercando una soluzione temporanea che ti dia una buona anteprima di ciò che stai cercando, l’allenamento di resistenza può aumentare il flusso di sangue ai muscoli esponendo le vene.,
Bere più acqua
Mentre il sodio aumenta la ritenzione idrica, bere più acqua in realtà fa il contrario. Se si ottiene abbastanza per H20 per aiutarvi a visitare il bagno regolarmente, ti scovare l’acqua in eccesso pur mantenendo minerali importanti per aiutare con la funzionalità muscolare. Limitare l’assunzione di acqua per ridurre la quantità sotto la pelle funziona ma è estremamente pericoloso. Pensa a Hugh Jackman in Les Misérables.