Capire il percorso, e quando eseguirlo
Come abbiamo accennato in precedenza, alcuni percorsi diversi possono essere presi per un rim-to-rim-to-rim. Il modo principale per salire e scendere dal North Rim è il North Kaibab Trail. Tuttavia, ci sono due percorsi per il South Rim: Bright Angel Trail e South Kaibab Trail., Il Bright Angel Trail è il più lungo dei due di quasi tre miglia, ma ha circa mille piedi in meno di dislivello.
Molti corridori correranno lungo uno dei due sentieri e l’altro. Alcuni scelgono ancora di fare lo stesso sentiero in entrambi i modi. Quando si capisce quale percorso si dovrebbe prendere, considerare la distanza esatta che si desidera eseguire. La distanza più breve possibile sarebbe andare giù e su South Kaibab, ma sarà molto più difficile uscire dal canyon. Se vuoi vedere entrambi i sentieri, considera di scendere a sud di Kaibab, il più ripido dei due, su gambe fresche., Poi si può venire su Bright Angel, che sarà una salita più facile e soprattutto ha una fonte d’acqua su di esso; South Kaiba è asciutto per tutto il percorso, e dovrete portare tutta la vostra acqua da Phantom Ranch fino alla cima.
Questa è una corsa stagionale. Tentare dai mesi di maggio-settembre è altamente sconsigliato. Le temperature nella parte inferiore del Grand Canyon possono salire ben oltre i 100 gradi Fahrenheit durante l’estate., Molte persone sono ricoverate in ospedale a causa di esaurimento da calore, colpo di calore e disidratazione solo da un’escursione di un giorno nel canyon durante l’estate, molto meno un rim-to-rim-to-rim. Come l’estate si trasforma a cadere a fine settembre, i corridori inizieranno. Anche allora, il calore può ancora essere un problema. La maggior parte dei corridori aspetterà fino a metà ottobre o anche più tardi per tentarlo.
La corsa è fattibile durante l’inverno, ma tieni presente, come abbiamo detto sopra, che la maggior parte dell’acqua verrà spenta durante l’inverno., Una diversa strategia di idratazione sarà necessario se Phantom Ranch diventa l’unico posto possibile per riempire l’acqua su tutta la corsa. Inoltre, il North Rim in particolare può ricevere enormi quantità di neve e ghiaccio. Le ultime poche miglia che salgono sul North Kaibab Trail possono essere completamente coperte e borderline impraticabili durante i mesi più freddi dell’anno.
Se si pianifica una corsa primaverile del rim-to-rim-to-rim, verificare con il sito web del parco per quando l’acqua è accesa, e monitorare le condizioni di trail up-to-date sul North Kaibab Trail., In generale, metà aprile è una scommessa sicura per pianificare una corsa di inizio stagione del canyon.
Il consiglio più importante: divertiti
Come abbiamo detto prima, in genere, questa sarà una corsa divertente, non una gara. È un’opportunità per vedere il canyon in un modo che la maggior parte delle persone non lo farà mai. Trascorrere la parte migliore di un’intera giornata in tutto il canyon può essere un’esperienza incredibile da una parte all’altra., Se esegui piani di allenamento, nutrizione, idratazione e stimolazione adeguati, sei sicuro di sentirti bene tutto il giorno e di poter godere appieno di tutto ciò che il canyon ha da offrire.
Come la corsa progredisce, essere sempre il check-in con il vostro corpo. Non lasciare che i problemi più piccoli diventino più grandi. Bere costantemente e mangiare frequentemente. Se si sente un minimo di sfregamenti iniziare, mettere su un po ‘ di planata del corpo. Se si sente un punto caldo, sviluppare, nastro immediatamente. Monitorare diligentemente qualsiasi dolore irregolare alle gambe (ci si deve aspettare dolore muscolare, dolori articolari acuti e doloranti sono pericolosi)., L’obiettivo è quello di finire, e non accadrà a meno che non rimani su tutto ciò che il tuo corpo richiede tutto il giorno.
Tutto il tempo trascorso nel canyon è speciale, e questo non dovrebbe essere diverso. Buon divertimento, prendere il vostro tempo, e godere di ogni passo. Ti ringrazierai quando sei in piedi indietro su qualsiasi bordo hai iniziato su, guardando fuori su ciò che hai appena conquistato!