Perché la questione di auto-consapevolezza?
La consapevolezza di sé è in realtà solo di essere consapevoli e sicuri di chi sei. Può riguardare la conoscenza dei propri valori, credenze, preferenze personali e tendenze.
Sai come le persone famose dicono sempre: ‘Rimani fedele a te stesso’? Questo è un consiglio davvero importante, ma non è facile rimanere fedeli a te stesso se non sai chi sei., Diventando consapevole di sé e comprendendo i tuoi punti di forza e i tuoi limiti, apri opportunità che non sono disponibili altrimenti. Sei anche in grado di avere relazioni più oneste e genuine perché le persone a cui sei attratto saranno attratte da te per quello che sei realmente.
3 modi per diventare consapevoli di sé
1. Valutare il vostro self-talk
Il primo passo nella consapevolezza di sé è quello di ascoltare se stessi. Cosa ti passa per la testa? È una serie di pensieri negativi che ti fanno sentire piuttosto schifoso? O stai sempre cercando il lato positivo?,
In pratica: prendi un paio di minuti ogni giorno per sederti in silenzio e ascoltare il tono della tua voce interiore. Un modo per far funzionare la tua voce interiore è stare di fronte a uno specchio e sentire cosa stai dicendo a te stesso su come sembri. Potrebbe anche aiutare a scrivere i vostri pensieri in modo che si può ottenere una migliore idea di come positivo o negativo sono.
2. Usa i tuoi sensi
I tuoi sensi (vista e suono, in particolare) possono fornirti enormi intuizioni sui sentimenti tuoi e altrui e sulle situazioni in generale., Ma questi sensi sono spesso visti attraverso il filtro del nostro parlare di sé. Ad esempio, un cipiglio non significa sempre che qualcuno sia arrabbiato, e un gemito non significa necessariamente che la persona con cui stai parlando sia annoiata, nonostante ciò che potrebbe dire la tua voce interiore.
In pratica: la prossima volta che senti che qualcuno ti sta giudicando, o ti ha fatto sentire male con te stesso, fai un passo indietro e scrivi perché lo pensi. Chiediti, ‘ Avrei potuto interpretare ciò che è stato detto/fatto in modo diverso? Potresti scoprire che la tua interpretazione è stata offuscata dai tuoi stessi pensieri negativi.
3., Sintonizzati sui tuoi sentimenti
Questo può essere difficile se non sei il tipo di persona a cui piace pensare troppo profondamente ai tuoi sentimenti. I tuoi sentimenti sono risposte spontanee ed emotive alle cose che si verificano. Come i tuoi sensi, ti danno buone informazioni su ciò che sta succedendo intorno a te, se scegli di sintonizzarti su di loro.
Ci sono alcuni segni fisici che puoi cercare che potrebbero aiutarti a ‘leggere’ i tuoi sentimenti. Includono:
- Una sensazione di calore in faccia potrebbe significare che sei imbarazzato.,
- Una sensazione di ‘farfalle’ nella pancia può significare che sei nervoso.
- Stringere i denti potrebbe significare che sei arrabbiato.
In pratica: sii consapevole dei segni fisici che potrebbero indicare come ti senti. Impegnandosi con come ti senti, è possibile ottenere una migliore comprensione di ciò che ti piace, ciò che ti fa sentire a disagio e ciò che ti fa arrabbiare.