Non importa se sei un bambino o un adulto adulto; le basi sono le stesse. Se hai letto quelle parole sono sicuro che non devo dirti perché pedalare perché sei già consapevole che è una delle cose migliori della vita! Non è mai troppo tardi per iniziare a pedalare.
In questa guida, vi indicherò le basi per insegnare ai bambini ad andare in bicicletta e gli adulti per iniziare ad imparare. Inoltre, di seguito, ti insegnerò come essere un pilota migliore su strade o piste forestali., Come frenare, cambiare marcia ecc
Quindi cominciamo ad imparare ad andare in bicicletta. Questa guida è lunga 1.500 parole, quindi ci vogliono 3-5 minuti da te
Trova un posto sicuro per iniziare
Il posto sicuro deve essere lontano dal traffico. Non hai bisogno di nulla che ti attrae mentre fai i tuoi primi passi. Inoltre, non vuoi metterti in pericolo.
Un posto sicuro per iniziare è un parco o una piccola strada senza traffico. Ti suggerisco di iniziare a cavalcare in erba corta. È un po ‘ più difficile iniziare, ma se cadi, non fa male., La strada stretta è anche un buon punto, perché è probabile che in quel caso probabilmente cadrai sull’erba.
Indossa abiti comodi
Tieni presente che potresti cadere e non vuoi rovinare i tuoi vestiti. È possibile utilizzare le protezioni del ginocchio e del gomito qui, che diminuisce il possibile rischio di lesioni. Non indossare pantaloncini larghi perché se cadi, potrebbero rimanere bloccati in sella.
Prova a indossare scarpe a punta chiusa, ad esempio jogging.
Non dovresti indossare pantaloni molto larghi o larghi in quanto possono anche attaccarsi al deragliatore anteriore., Se non hai altre opzioni, assicurati sempre di infilarle dentro i calzini!
Indossare un casco (SEMPRE!)
Rendiamolo semplice – questa è la regola numero uno!
Rendiamolo semplice – questa è la regola numero uno! Soprattutto quando si è in fase di apprendimento di come andare in bicicletta. Si deve sempre indossare un casco e si dovrebbe fare in modo che il vostro bambino indossa un casco quando soprattutto durante il loro arco di tempo di apprendimento.
Il casco deve essere installato correttamente per una protezione completa. Non dovrebbe essere né troppo stretto né troppo largo., Basta prendere 10 minuti per regolare correttamente perché si deve fare una volta e si potrebbe anche prendere il vostro tempo e farlo bene
Il casco è fondamentale perché la testa è la tua fortuna! Puoi fare qualsiasi cosa con la tua testa, ma senza una testa funzionante non puoi fare nulla! Tieni la testa al sicuro perché conosco persone che non indossano un casco e non sono più in grado di camminare a causa di contrattempi.
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Il casco è molto più forte della tua testa (che è forte come un cocomero!)., Se si crash il casco, si dovrebbe comprare un nuovo casco perché non si capisce l’importanza di stare al sicuro.
NOTA: Non indossando un casco, si imposta un cattivo esempio per altri piloti da seguire pure.
Regola e controlla la tua bici
Assicurati di avere la giusta altezza della sella. Puoi appoggiarti al muro. Se il tuo piede è nella posizione più bassa, ci dovrebbe essere una bella curva dietro il ginocchio. Se impari ad andare in bicicletta, puoi iniziare con la sella inferiore all’inizio e sollevarla quando ti senti più a tuo agio., Assicurati di raggiungere facilmente il manubrio e puoi frenare, girare e cambiare marcia.
Non suggerisco di cambiare marcia all’inizio. Tipicamente la leva del freno destra è il freno posteriore e quello sinistro se per la ruota anteriore. Tenete a mente di non frenare con freno anteriore in un primo momento-utilizzare solo la leva destra (prima di essere controllato è per la ruota posteriore.)
Inizia ad andare in bicicletta
Ci sono due modi per gli adulti e uno per i bambini.
Ora ti insegnerò come ho imparato il ciclismo – veloce!,
Come andare in bicicletta per bambini
Se hanno ingranaggi, indossare la piccola marcia. Dovresti tenere dietro la sella e lasciarli pedalare dopo aver spinto una piccola velocità. Lascia che sentano l’equilibrio. E lascia che si fermino e mettano giù un piede.
Se hanno la sensazione, lascia che inizino a fare cerchi (non troppo piccoli). Se ottengono il fermo, si può lasciare perdere la sella per qualche secondo e vedere, come stanno facendo. Se stanno facendo bene, lasciate che le mani dalla sella lontano da 5 secondi, poi 10 secondi (sempre a piedi/in esecuzione su dietro!,) E poi lasciarli liberi e lasciarli fare cerchi, frenare.
Una balance bike è la scelta migliore per iniziare i bambini – vedi le nostre recensioni di woom 1 e Strider
Se iniziano a cambiare le marce, potresti aiutarli di nuovo dietro la sella. Lasciali usare il deragliatore posteriore perché ci sono la velocità che cambia più piccola.
Come andare in bicicletta (per adulti)
Non è mai troppo tardi per imparare ad andare in bicicletta! (E si può sempre migliorare una volta che hai iniziato!)
Basta iniziare sotto dal punto 1 al punto 4.,
Come ho detto prima, ci sono due modi principali:
Prima di tutto, vuoi mettere la piccola marcia alzando la ruota posteriore dalla sella, metti la marcia facile (prima davanti e 3-4 dal retro e pedala con una mano o un piede.)
Il primo metodo è quello di appoggiarsi al muro, i piedi sui pedali, una mano sul manubrio. Inizia a pedalare e allontanati dal muro. Fai piccoli cerchi e poi 8. Senti i freni (prima POSTERIORE DESTRO!). Cambiare marcia, da dietro e poi prima.,
NOTA: Tenere a mente di non spingere forte sui pedali quando si cambia marcia. Si può rovinare il deragliatore e impostare fuori l’equilibrio.
Il secondo metodo è quello di mettere un pedale e il piede su di esso. Quindi spingilo verso il basso e siediti in sella, la gamba, che toccava terra per pedalare e iniziare a pedalare. Tutte le stesse parti in seguito sono quelle menzionate nel metodo precedente.
Entrambi sono modi abbastanza semplici per coloro che vogliono imparare ad andare in bicicletta.
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Cambia ingranaggi della bicicletta
Prova a cambiare marcia.
Dal basso verso l’alto. Cambiare la marcia dalla leva. Suggerisco di non cambiare più di 2 marce una volta. Quindi pedala più liscia e lascia che i deragliatori cambino marcia. Senti delle piccole manovelle. Se finisce, puoi pedalare come sempre.
Cosa succede se le marce non cambiano? A volte lo fanno, sì. Odio quando succede prima di una ripida collina! Quindi cambiare marcia verso il basso o verso l’alto. Se si tratta di un problema comune, si potrebbe desiderare di prendere la bicicletta al negozio di bici locale o utilizzare il YouTube
NOTA: Non premere con forza quando si cambia marcia!,
Se hai la sensazione, prova a trovare la marcia giusta prima della pendenza. Si vuole essere su una marcia più veloce per ottenere la collina molto più veloce. Cosa fare, quando vedi che non puoi andare oltre la ripida collina? Lasciatemi spiegare sul prossimo capitolo.
Frenata
Come frenare con il freno posteriore?
Utilizzare solo freno posteriore all’inizio!
Ti insegnerò anche l’uso corretto del freno anteriore. Cerca solo di avere la giusta sensazione di come funzionano i freni. Guidare 10-15 mph e cercare un oggetto (una linea o una dolina), e cercare di fermarsi lì con mediare frenata., Se ti sei fermato troppo presto o tardi, riprova. Dovrebbe essere facile.
NOTA: La massima prestazione di frenata è a questo punto in cui il pneumatico rotola e non scivola.
Prova a frenare su terreni diversi-asfalto, asfalto bagnato,fango ecc. Guarda come la bici agisce in modo diverso. La frenata è molto importante quando si conosce, come andare in bicicletta.
Come frenare con i freni anteriori
Questa è una delle cose più spaventose per troppi motociclisti. In realtà, non c’è niente di cui aver paura. Lascia che ti spieghi.
Quando vai in bicicletta, il tuo equilibrio è abbastanza centrale e alto., Ecco che arriva la fisica: se freni con il freno anteriore, la tua bici si ferma, ma il tuo corpo (che è più pesante della bici) vuole andare avanti. Perché non hai frenato il tuo corpo, ma la bicicletta! Per evitare che, si potrebbe desiderare di dare una frenata regolare con il freno anteriore.
Ma, è necessario utilizzare il freno anteriore! È fondamentale in molte situazioni. È possibile utilizzare il freno posteriore nella maggior parte dei casi, ma per distanze più brevi, si desidera utilizzare il freno anteriore troppo.
Fare esercizio. Utilizzare solo il freno anteriore quando si guida lentamente. Usalo senza problemi. Se hai la sensazione, prova a girare., Si vede che agisce in modo diverso.
Quando si guida in una collina molto ripida, è necessario utilizzare solo il freno anteriore!
Perché? Perché altrimenti, si potrebbe cadere all’indietro.
Usare sempre il freno anteriore con cautela!
Come frenare con entrambi i freni
In realtà, dovresti usare entrambi i freni tutto il tempo. Quello posteriore è il freno principale e quello anteriore è che rende la distanza più breve. Quando si accende su strade scivolose, si potrebbe desiderare di lasciare andare il freno anteriore perché può farti cadere.
Pratica
Pratica, pratica e pratica., E ‘ l’unica cosa che ti rende migliore. Il ciclismo è qualcosa che non dimentichi mai. Più pratichi, più sai come andare in bicicletta e più sei sicuro di te.
Se avete domande, è possibile controllare YouTube troppo, ci sono brillanti video di guida in bicicletta
E ricordate, anche se si può andare in bicicletta – indossare sempre un casco! Spero che tu ora sappia come insegnare a un bambino ad andare in bicicletta!
Vi auguro pratiche sicure!