Cercando di mantenere il fitness e la nutrizione generale in mente mentre ancora godendo un bicchiere di vino questo autunno? Può essere difficile, considerando che a differenza di un caso di soda, non ci sono fatti nutrizionali che elencano le calorie in una bottiglia di vino. Quindi, come fai a sapere quante calorie ci sono in una bottiglia di vino rosso da 750 ml? C’è una grande differenza tra questo e quante calorie ci sono in una bottiglia di vino bianco da 750 ml? E, c’è un modo semplice per dire quante calorie ci sono in un bicchiere di champagne prima che la punta del pane tostato?,
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La migliore educazione è un po ‘ di ricerca. Capire che questa guida è una generalizzazione di base e non un conteggio calorico esatto per ogni bicchiere di vino là fuori. Proprio come non ogni soda ha lo stesso conteggio calorico solo perché è soda, l’esatta quantità di calorie nel vino varierà. Ma, in generale, i vini rossi hanno 25 calorie per oncia mentre i vini bianchi hanno 24 calorie per oncia.
Ciò significa che, per bottiglia da 750 ml, il vino rosso ha 632 calorie e il vino bianco ne ha 607.,
Per quanto riguarda lo champagne (o altri vini spumanti), puoi contare su circa 23 calorie per oncia o 570 calorie per bottiglia.
Quindi, che dire della birra? La maggior parte delle birre hanno nel quartiere di 150 calorie per dodici once porzione, ma può variare tutta la strada fino a 330 calorie per bottiglia! Quindi, oncia per oncia, il vino tende ad avere un contenuto calorico superiore alla birra, ma questa statistica può essere selvaggiamente fuorviante. Il vino tende ad essere costantemente intorno alle calorie 120 per porzione, mentre le birre possono variare da 55 calorie per bottiglia a ben oltre 300., Dal momento che la FDA non richiede alcoli per elencare fatti nutrizionali, bancario sulla vostra birra essendo low-cal potrebbe essere un rischio pericoloso.
Non c’è un’enorme differenza calorica nelle varietà di birra o vino che indica una scelta chiara quando si sceglie cosa consumare. Inoltre, l’alcol è privo di grassi. Quindi perché così tante persone associano il consumo di alcol con l’aumento di peso?
Il legame tra il consumo di alcol e l’aumento di peso è generalmente il risultato del consumo di troppe calorie vuote, in particolare carboidrati., Dal momento che il vino non contiene grassi e ha solo tracce di proteine, quando si consumano grandi quantità di vino, si sta consumando un sacco di calorie vuote e carboidrati. Entrambi i vini rossi e bianchi contengono circa 1 grammo di carboidrati per oncia.
Non dimentichiamo però che il vino non fa male alla salute! Il vino rosso ha specificamente alti livelli di antiossidanti tra cui il resveratrolo. I medici hanno collegato questi antiossidanti per migliorare la salute del cuore e una diminuzione del rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro, sono stati anche scientificamente trovati per sostenere la perdita di peso!, La birra, d’altra parte, è ricca di carboidrati, carbonatazione e non molto altro.
Quindi, qual è il trucco? Come con tutte le indulgenze e piaceri, il trucco è quello di consumare il vostro vino con moderazione. La ricerca suggerisce che uno o due bicchieri di vino rosso al giorno è l’ideale per risultati ottimali di salute. Alla fine, ci sono opzioni per rendere sia la birra che il vino un po ‘ più dietetici., Le birre leggere ti faranno risparmiare una manciata di calorie e taglieranno i carboidrati a metà rispetto ai loro cugini più scuri, ma potresti scoprire che devi consumare il doppio della birra leggera per sentirti soddisfatto, sconfiggendo le grazie di risparmio dietetiche. Puoi sempre trasformare un vino in uno” spritzer per il vino ” facendo il tuo bicchiere metà vino, metà club soda. Anche in questo caso, questo spesso porta a più porzioni e un aumento di calorie in altri luoghi.