Scegliere quale programma di perdita di peso o benessere seguire è una scelta ampia e non economica, quindi c’è un molto da considerare prima di fare il grande passo. Nutrisystem è uno dei nomi più importanti del settore, e il loro programma è costruito su una base di pasti pre-porzionati nutrienti consegnati a casa tua ogni mese.,
Tuttavia, nessuna singola dieta è la cosa migliore per tutti, quindi è importante capire davvero come funzionano le diete come Nutrisystem prima di iscriverti. Quindi, puoi prendere una decisione più informata sul fatto che Nutrisystem possa funzionare con il tuo stile di vita e la tua personalità unica.
Quindi, Nutrisystem funzionerà per te? Ci sono pro e contro di ogni dieta, quindi solo se è compatibile con il tuo stile di vita e personalità. Ecco di più su come funziona Nutrisystem in 2021, oltre a ciò che abbiamo imparato dalle recensioni dei clienti, recensioni di cibo e valutazioni degli esperti.,
Nutrisystem: Come funziona / Recensioni degli utenti | Recensioni alimentari / Valutazioni degli esperti
Come funziona Nutrisystem?
Nutrisystem è un programma di perdita di peso facile da seguire che offre cibo nutriente, porzionato e preconfezionato a casa tua per circa $300 al mese. Il menu Nutrisystem include versioni più sane dei tuoi cibi preferiti come pizza e hamburger che di solito sono off-limits in altre diete., Questo cibo è generalmente ricco di proteine e fibre che forniscono circa 1500 calorie al giorno per convincere il tuo corpo a bruciare i grassi.
Infatti, Nutrisystem limita le calorie a circa 1200 al giorno durante la prima settimana del programma nel tentativo di “riavviare” il metabolismo. Questo incoraggia il tuo corpo a iniziare a bruciare i grassi invece di carboidrati che dovrebbe portare alla perdita di peso.
Nutrisystem ha 3 opzioni di piano: di base, in modo univoco il vostro, e in modo univoco il vostro finale. I piani sono simili con la differenza principale è la quantità di cibo e varietà di menu., Hanno anche modificato i piani specificamente per i diabetici e vegetariani.
Fornendo la maggior parte del tuo cibo” perfettamente porzionato ” e dicendoti cosa mangiare e quando, Nutrisystem mette ordine nel mangiare e toglie le congetture dalla perdita di peso.
Quanto peso si perde? Nutrisystem dice che si può perdere fino a 18 chili durante i primi 2 mesi, dopo di che si dovrebbe perdere un sostenibile 1-2 chili a settimana. In uno studio finanziato da Nutrisystem, la perdita di peso media è stata di 15,4 libbre durante i primi 2 mesi.,
L’obiettivo durante il programma Nutrisystem non è solo quello di raggiungere un peso obiettivo, è quello di imparare abitudini sane e mangiare che dovrebbero aiutare a mantenere il peso fuori anche dopo aver annullato il loro programma.
Come funziona il primo mese
Il tuo primo ordine include tutto il necessario per avere successo durante il primo mese su Nutrisystem, incluse colazioni, pranzi, cene, snack e frullati in confezioni con codice colore.
• Settimana 1: Body Reboot Week
La prima settimana è progettata per riavviare il corpo per una rapida perdita di peso. La prima settimana è più restrittiva, ma l’obiettivo qui sono i risultati che puoi vedere e sentire. Questo dovrebbe fornire una vera motivazione per continuare con il programma!,
La scatola della settimana 1 include 7 giorni di frullati probiotici e pasti tra cui:
- Colazione
- Scossa mattutina
- Pranzo
- Spuntino pomeridiano
- Cena
Ti verrà anche chiesto di bere 64 once di acqua e aggiungere 4 porzioni di verdure non amidacee ogni giorno.
Suggerimento: Scatta una foto “prima” e pesati appena prima di iniziare Nutrisystem. Questo può essere il tuo punto di partenza e dovrebbe fornire motivazione mentre fai progressi visivi!,
• Settimane 2-4
Dopo la prima settimana avrai più flessibilità e praticherai buone abitudini alimentari aggiungendo pasti flessibili. Questi sono i pasti quando si cucina per te, o cenare fuori, e un ottimo modo per aggiungere varietà al vostro menu.
I pasti Flex includono: 2 colazioni, 2 pranzi, 2 cene e 2-4 snack ogni settimana.
Suggerimento: preferisci più struttura?, Puoi saltare i pasti Flex e far sì che Nutrisystem fornisca cibo aggiuntivo scegliendo il tuo ultimo piano unico
Dopo il primo mese continuerai a mangiare 6 volte al giorno e completerai i pasti con proteine len chiamate “PowerFuels” e buoni carboidrati ad alto contenuto di fibre chiamati “SmartCarbs.”
Ti viene chiesto di tenere traccia di tutti i vostri pasti e peso sul NUMi app gratuita per tracciare i tuoi progressi.,
NUMi: App di monitoraggio di Nutrisystem
L’app NUMi è parte integrante del programma Nutrisystem. Userai NUMi per registrare il cibo, l’acqua e il peso. Inoltre, ha una guida di alimentari e risorse come consigli e trucchi per ottenere il massimo dal programma.
Se hai domande, puoi fare riferimento alle Guide di avvio rapido incluse nel tuo primo ordine. Il blog di Nutrisystem, The Leaf, è anche una grande risorsa per le ricette e l’ispirazione Flex Meal.,
Tutto questo suona alla grande, ma diamo un’occhiata a recensioni positive e negative per vedere cosa pensano i clienti di Nutrisystem, incluso ciò di cui si lamentano.
Recensioni degli utenti: (Funziona Nutrisystem?)
Quindi, cosa dicono i clienti effettivi di Nutrisystem? Sorprendentemente il posto migliore per leggere le recensioni oneste di Nutrisystem non sembra essere BBB (Better Business Bureau) o Consumer Reports. In realtà troverai le recensioni e le valutazioni dei clienti più verificate su Nutrisystem.,com:
Non solo tutte le recensioni e le valutazioni dei clienti verificati, ma non eliminano le recensioni negative, che sono molto utili da leggere.
Valutazione Nutrisystem: OK, ma funziona davvero? Ci sono attualmente oltre 11k recensioni su Nutrisystem.com con una valutazione media di 4.0 su 5 stelle. il 75% degli utenti dà al programma almeno 4 stelle, deducendo che funziona per la maggior parte delle persone.,
Ti consiglio di scorrere le recensioni di Nutrisystem, che possono essere ordinate per punteggio più alto e più basso. È un buon modo per vedere cosa piace e non piace alla gente del programma per immaginare se pensi che sia compatibile con il tuo stile di vita e le tue esigenze.
• Il più grande reclamo?
Dopo aver letto centinaia di recensioni di donne e uomini su Nutrisystem.com e siti come BBB, sembra che il più grande reclamo in recensioni negative di Nutrisystem è la tassa di cancellazione., Quindi, prima di iscriverti, TI preghiamo di comprendere la politica di cancellazione:
Tassa di cancellazione: se annulli la consegna automatica di Nutrisystem dopo la garanzia di rimborso di 14 giorni, ma prima di pagare la seconda spedizione ti verrà addebitata una tassa di cancellazione di $125. Di più
Ci sono letteralmente decine di recensioni negative on-line che probabilmente avrebbe potuto essere evitato se i clienti avevano capito la politica di cancellazione!
Altre lamentele comuni provengono da persone a cui non piaceva essere limitate al cibo confezionato per lo più Nutrisystem., In altre parole, il passaggio dal mangiare non strutturato di “qualsiasi cosa” che la gente voleva a un menu più rigoroso e limitato apparentemente non è andato bene.
Se non riesci a vederti adattarsi al menu strutturato di Nutrisystem per lo più “riscalda e mangia”, potrebbe non essere la dieta migliore per te!
Recensioni di cibo:
Alcune recensioni negative menzionano che alcuni alimenti Nutrisystem non hanno un buon sapore., È possibile visualizzare il relativo menu e vedere come ognuno di loro colazioni, pranzi, cene e spuntini sono classificati sotto la sezione del Menu:
È possibile ordinare cibo giudizi di rating, e di fatti di nutrizione che includono carboidrati, calorie e il contenuto di proteine. Gli alimenti che sono diabete-friendly hanno un’icona “D”, e gli alimenti che sono congelati hanno un simbolo fiocco di neve.,
Suggerimento: non preoccuparti di pasti o snack che non ti piacciono o che hanno una valutazione bassa nelle recensioni di cibo! I piani unicamente tuo sono più flessibili e consentono di personalizzare il menu.
OK, abbiamo sentito dagli utenti, ora vediamo come gli esperti valutano Nutrisystem.
Valutazioni degli esperti:
A mio parere, la migliore e più credibile valutazione degli esperti del programma Nutrisystem proviene da Notizie degli Stati Uniti. Hanno chiesto a un gruppo di esperti di salute e dieta di classificare 35 diete tra cui Nutrisystem., Ecco come lo hanno valutato:
Come puoi vedere, Nutrisystem è classificato come la dieta commerciale #6. E ‘ classificato altamente per la perdita di peso a breve termine, ma non grande per la perdita di peso a lungo termine. Inoltre è stato valutato solo nella media per essere facile da seguire.
Uno studio del 2018 negli Annals of Internal Medicine ha rilevato che i partecipanti a Nutrisystem hanno perso il 3,8% in più di peso rispetto a quelli con una dieta fai-da-te basata solo sulla consulenza.,
Queste valutazioni parlano ancora una volta dell’idea che Nutrisystem non si adatta a tutti gli stili di vita e la transizione agli alimenti preparati non funziona per molte persone.
Ho notato che questi stessi esperti valutano WW come la dieta per la perdita di peso #1, ma considerano che la dieta è per lo più fai-da-te, basata su app e non include alcun cibo. Quindi, non è davvero una questione di quale sia la dieta migliore, ma più di una domanda su quale dieta sia la migliore per te!
Nutrisystem è sano?,
Il Nutrisystem per il menu fornisce circa 1300-1500 calorie al giorno, che è coerente con le raccomandazioni per la perdita di peso nelle donne. Il programma è anche sulla fascia alta della quantità raccomandata USDA di proteine e fibre pur essendo sotto i limiti raccomandati per carboidrati, sodio e grassi saturi. Fonte
Mentre il cibo confezionato di solito non è sano come il cibo appena preparato, il gruppo di esperti di US News dà a Nutrisystem una valutazione decente di 3.3 / 5 per essere sano. Per questi motivi, concluderei che Nutrisystem è generalmente una dieta sana.,
Conclusione: Nutrisystem Pro e contro
Nessuna singola dieta è la cosa migliore per tutti, quindi concludiamo osservando pro e contro:
- Pro: Nutrisystem è conveniente e strutturato rendendo la dieta popolare tra le persone impegnate che non amano cucinare, contare le calorie o le congetture del porzionamento. Se segui la dieta dovresti imparare abitudini sane per mantenere il peso a lungo termine
- Contro: Il fondamento del programma è il cibo confezionato che non piace ad alcune persone., Ci si aspetta anche di monitorare i pasti e il peso, quindi c’è impegno e sacrificio coinvolti che provoca alcune persone a smettere
Molte persone che cercano Nutrisystem hanno già provato le diete fai da te e app-based senza successo. Se apprezzi i risultati e la guida sulla libertà e la varietà alimentare, allora Nutrisystem vale la pena considerare.
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Grazie per aver visitato Black Alliance!